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「楽しく身体を動かして健康を保ちましょう!」 [2020年04月28日(Tue)]
「楽しく身体を動かして健康を保ちましょう!」

ウェルビー 表紙.png

ウェルビーチャンネルに新しい動画が
アップされました!
頭イキイキ教室で人気の指体操です♪
10数えるように
両手の指を同時に曲げていきます。
ふるさとの歌が始まったら…
指体操.jpg
片方の親指を折った状態から
指を右左共に一つずつ曲げていくので
少しずつずれていくので…
指先と頭を使います。
指の写真.jpg
画面を見ながらやってみて下さい。
間違っても大丈夫です。
慣れない時の方が
脳に刺激がありますよ♪

次に、楽しい歌体操をご紹介いたします。
高原列車表紙.JPG
「高原列車は行く」の歌に合わせて
ひざを伸ばしたり、足を上げたりする体操です。
通いの場 膝を伸ばす写真.JPG
(写真は、体操に取り組まれる「通いの場なごみ」の皆さん)

良かったら資料を見ていただき
歌いながらチャレンジしてみて下さい♪
高原列車内容資料1.JPG
一緒に踊りながら、足腰を強くしましょう!
軽く声を出して歌うと
呼吸が止まらないので
循環も良くなりますよ♪
高原列車内容資料2.JPG

また、同じ「高原列車は行く」の替え歌で
手洗いのポイントを説明しています♪
手洗い動画 表紙.JPG
顔を触る前に手を綺麗に洗えば
一番の予防になります。
外出後、顔を洗うのもいいですよ。
また新しい内容をアップしていきますので
楽しく適度に身体を動かして
お過ごしいただければと思います。
https://www.youtube.com/channel/UCUUyTBwAvC2pWnZIWlzNpNw
ご質問などがありましたら、介護予防サポートセンター
(28−3160)まで、お問い合わせ下さい♪

(阪東 美可子)
宇治市福祉サービス公社 ウェルビーチャンネルを開設しました! [2020年04月08日(Wed)]
皆さん、こんにちは!
サポセン写真.jpg
ご存知の方もおられるかと思いますが
5月10日まで、宇治市の介護予防事業が全て
中止になりました。
ミックス写真.jpg
(昨年度のスロートレーニング教室ミックスの様子)
楽しみにしていただいていた皆様には
申し訳なく思います
体操写真.jpg
この春から、運動や脳トレにチャレンジしようと
思っていただいていた皆様のため
「ウェルビーチャンネル」を開設しました!
ウェルビーチャンネル.jpeg
You Tube上で「宇治市福祉サービス公社」と検索していただき、
ウェルビーチャンネルを選んでいただくと
楽しいグーパー体操が出てきますよ♪
脳トレグーパー体操.jpg
また棒を使って気楽に出来る体操もあります。
棒は新聞紙を10枚程重ねて丸めて
ガムテープで巻くと、簡単に作れます。
棒体操の棒.jpg
タオルでやってもOKです♪
肩コリがスッキリ、姿勢がしゃっきり!
痛みのある方は無理のない範囲で行って下さい。
棒体操.jpeg
もっとやってみたい方や、
You Tubeが見られない、という方には…
「元気になれる基本の体操」というDVDも
ワンコイン(500円)で販売しております。
基本の体操.jpg
ご興味のある方は宇治市福祉サービス公社
介護予防サポートセンター(TEL:28−3160)まで
お問い合わせをお願いします。
※ウェルビーチャンネルは、ウェルビーイング(Well‐being)
…「健康で幸福な状態」から名付けています。
https://www.youtube.com/channel/UCUUyTBwAvC2pWnZIWlzNpNw
(宇治市福祉サービス公社・介護予防サポートセンター)