「楽しく身体を動かして健康を保ちましょう!」 [2020年04月28日(Tue)]
「楽しく身体を動かして健康を保ちましょう!」
![]() ウェルビーチャンネルに新しい動画が アップされました! 頭イキイキ教室で人気の指体操です♪ 10数えるように 両手の指を同時に曲げていきます。 ふるさとの歌が始まったら… ![]() 片方の親指を折った状態から 指を右左共に一つずつ曲げていくので 少しずつずれていくので… 指先と頭を使います。 ![]() 画面を見ながらやってみて下さい。 間違っても大丈夫です。 慣れない時の方が 脳に刺激がありますよ♪ 次に、楽しい歌体操をご紹介いたします。 「高原列車は行く」の歌に合わせて ひざを伸ばしたり、足を上げたりする体操です。 (写真は、体操に取り組まれる「通いの場なごみ」の皆さん) 良かったら資料を見ていただき 歌いながらチャレンジしてみて下さい♪ 一緒に踊りながら、足腰を強くしましょう! 軽く声を出して歌うと 呼吸が止まらないので 循環も良くなりますよ♪ また、同じ「高原列車は行く」の替え歌で 手洗いのポイントを説明しています♪ 顔を触る前に手を綺麗に洗えば 一番の予防になります。 外出後、顔を洗うのもいいですよ。 また新しい内容をアップしていきますので 楽しく適度に身体を動かして お過ごしいただければと思います。 https://www.youtube.com/channel/UCUUyTBwAvC2pWnZIWlzNpNw ご質問などがありましたら、介護予防サポートセンター (28−3160)まで、お問い合わせ下さい♪ (阪東 美可子) |