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足腰改善体操教室でお口のケア [2016年11月19日(Sat)]

足腰改善体操教室、後期が始まっています♪6回目はお口のケア。歯科衛生士さんに来て頂いて、口腔ケアの大切さをお話頂きました。
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歯みがき、うがいの正しい方法や歯間ブラシ、デンタルフロスの使い方を紹介して頂きました。
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実際にうがいや歯ブラシの使い方を体験!お口の中がスッキリした後は歯科衛生士さんも一緒にいつもの体操です。
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座ってひざを伸ばす体操は、ひざを守ってくれる筋肉を負担なく使うものです。
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立って後ろに足を上げる体操、太ももの後ろ側の筋肉を意識して、バランスも必要です。皆様だいぶ慣れてこられたようですね。
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まだ開始して1ヶ月程ですが、家でも体操を続けて頂ければと思います。これからもよろしくお願い致します。歯科衛生士さん、ありがとうございました。   
(介護予防サポートセンター・阪東)