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安全楽々ウォーキングのススメ [2020年08月31日(Mon)]
皆さん、こんにちは!
宇治市役所のYouTubeに
「心も身体も元気になる 
安全楽々ウォーキングのススメ」
https://www.youtube.com/watch?v=I08NlKXH4oA
がアップされました!
ウォーキング.jpg
福祉情報センターの三好さんが
ウォーキングのモデルになって
宇治川のほとりを歩き
安全なウォーキングのポイントを紹介しています♪
ウォーキング4.jpg
暑い中ではありますが…
早朝や夕方などの少し気温の下がった時間に
水分もしっかりとりながら
ゆっくり無理のない程度にお試し下さい。
DSC08698.JPG
現在(8月末日)のおススメは朝7時まで、夕方7時からです。
夕方はまだまだ暑いと感じますが…
日中に比べて、5℃以上の温度差があります。
風も少し吹き、夕日も綺麗です。
S__34365448.jpg
屋外の人のいない所では
マスクをとっていただいた方が
熱中症予防になり、健康にいいですよ♪
ウォーキング2.jpg
ウォーキングや体操のご相談などがありましたら
介護予防サポートセンター(28−3160)まで
気楽にお問合せ下さい。

介護予防サポートセンター
阪東
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