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「楽しく身体を動かして健康を保ちましょう!」 [2020年04月28日(Tue)]
「楽しく身体を動かして健康を保ちましょう!」

ウェルビー 表紙.png

ウェルビーチャンネルに新しい動画が
アップされました!
頭イキイキ教室で人気の指体操です♪
10数えるように
両手の指を同時に曲げていきます。
ふるさとの歌が始まったら…
指体操.jpg
片方の親指を折った状態から
指を右左共に一つずつ曲げていくので
少しずつずれていくので…
指先と頭を使います。
指の写真.jpg
画面を見ながらやってみて下さい。
間違っても大丈夫です。
慣れない時の方が
脳に刺激がありますよ♪

次に、楽しい歌体操をご紹介いたします。
高原列車表紙.JPG
「高原列車は行く」の歌に合わせて
ひざを伸ばしたり、足を上げたりする体操です。
通いの場 膝を伸ばす写真.JPG
(写真は、体操に取り組まれる「通いの場なごみ」の皆さん)

良かったら資料を見ていただき
歌いながらチャレンジしてみて下さい♪
高原列車内容資料1.JPG
一緒に踊りながら、足腰を強くしましょう!
軽く声を出して歌うと
呼吸が止まらないので
循環も良くなりますよ♪
高原列車内容資料2.JPG

また、同じ「高原列車は行く」の替え歌で
手洗いのポイントを説明しています♪
手洗い動画 表紙.JPG
顔を触る前に手を綺麗に洗えば
一番の予防になります。
外出後、顔を洗うのもいいですよ。
また新しい内容をアップしていきますので
楽しく適度に身体を動かして
お過ごしいただければと思います。
https://www.youtube.com/channel/UCUUyTBwAvC2pWnZIWlzNpNw
ご質問などがありましたら、介護予防サポートセンター
(28−3160)まで、お問い合わせ下さい♪

(阪東 美可子)
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