先日、宇治支援学校の新海先生と
阪田先生が来所されました。

このコロナの状況でなければ、
宇治支援学校の１年生の皆さまが
ぽっぽガーデンで、実際に作業される予定でした。

校外学習の制限があり、1年生の皆さまは
ガーデンには来る事が出来ない状態なので、

学校で小さなガーデンを作り、そのお花の一部を
ぽっぽガーデンに届けて下さる予定です。
※写真は作業されている地域ボランティアさんです。

そして私達からは支援学校の皆さまにメッセージを
送らせていただきました。

まだまだ暑い中ではありますが、皆さんも
身体には気をつけて。

一緒にぽっぽガーデンを綺麗にして
町を歩く方の気持ちを癒せればと思います。

地域密着型事業推進委員会　　　
阪東

ひどい雨降りの毎日の中、ぽっぽガーデンの活動も
中止しようと思っていましたが…

ガーデンの活動時間はちょうど晴れ間が見え、
作業日和となりました。

本日、宇治橋商店街のポスターを見て、
新しいボランティアさんが来て下さいました。

ベテランの先輩ボランティアのお2人と、
少しだけ先輩ボランティアのお２人と共に

和気あいあいと話しながら、作業を進められました。
もちろん、適切な距離はとりながら。

先月、剪定したユリオプスデージーの花が
下からひょっこり咲いていました。

そして、つぼみも出てきています。

剪定した部分を持ち帰られたボランティアさんが
差し芽されたものも成長しているようです。

今月は４週目の金曜は祝日でお休み、
次回の作業日は８月１３日になります。

引き続き、苗の募集、ボランティアの募集を
しておりますので、良かったらご協力ください♪

地域密着型事業推進委員会
阪東　美可子

皆さん、こんにちは！先週まで緊急事態宣言ではありましたが、
予防しながら少人数で、ガーデニング活動を続けています♪

コロナの状況があり、
この春の苗の植え替え作業は出来ませんでしたが

以前お世話になっていた中熊ボランティアの指導のもと
ユリオプシデージーの剪定をしました。

次もまた綺麗な花が咲くように、バッサリと思い切りが必要です。

隣の支援学校のガーデンもついでに草抜きなどの作業を
させていただきました。

いつもなら一緒に作業をさせていただくのですが
支援学校もコロナの状況で、外部の活動を控えておられます。

秋になったら、また一緒に取り組みたい、との事ですので
支援学校の皆さまが活動される時に、楽に取り組めるようにと
作業させていただきました。

引き続き、ボランティアを募集しています♪
（少しだけ、デージーの前に植えられるような苗も募集しております）

お問い合わせは…TEL（２８）３１５０まで

こんにちは！地域密着型事業推進委員です。

今年度はぽっぽガーデニング活動を地域の方と
一緒に進めていきたいと思います。

と思った矢先…緊急事態宣言で
「まちかどふれあい花壇」の活動も控えないと
いけなくなりました(>_<)

そちらの活動は中止しましたが、
中宇治の片隅に成長した山椒の収穫だけ行いました。

この山椒は地域包括支援センター長の立道の実家、
和束より４年前にやって来た山椒です。

いつも花は咲くのに、何故か実が出来ない…
という山椒だったのですが
何故か、今年は！立派な実をつけたのです。

コロナの状況など自然には関係なく、
力いっぱい実をつけている姿に感動♪

ぽっぽガーデニングボランティアの森田さんと
昨年度、公社を退職しボランティアで関わって下さる
三好さんの協力で、収穫！

三好さんの手で美味しいちりめん山椒に
変身しました〜♪

皆さま、お疲れ様でした。
ぽっぽガーデンの方は、緊急事態宣言明けから、
活動を再開いたしますので
どうぞ、よろしくお願いいたしますm(__)m

（地域密着型事業推進委員　阪東）

健康倶楽部の募集が始まりましたので
FMうじに広報に行かせていただきました♪

左は健康生きがい課の岡本さん、中央はパーソナリティの木田さんです。
手に持っているのは、体操教室の参加者が作って下さった作品。

健康倶楽部とは、宇治市の一般介護予防事業の名称で
私達が担当させていただいているパワリハトレーニング教室

スロートレーニング教室、スロートレーニング教室ミックスと
はつらつトレーニング教室があります。
今回は４月からの参加募集で、３月１日締切になります。

コロナ状況で少人数の対応にはなりますが
安全に適度に身体を動かす事が、自分の健康を維持し
医療への負担をかけない社会貢献につながります。

適切な予防措置をとりながら、開催いたします。
こんな時だからこそ、心身ともに健康でいるために

ソーシャルディスタンスをとって交流しながら
体操を楽しみましょう！

詳細は「広報　うじ」２月１５日号をご覧下さい♪
（写真は、ご本人様の同意を得て、使用させていただいております。）

介護予防サポートセンター　阪東

広野地域福祉センターの工事が終わり、
セルフパワリハ事業が再開しています。

ただし、緊急事態宣言中のため、密にならないよう、
各回8名に減らして少人数での開催です。

そんな中、参加者の角村様が手作りで可愛いクリップを
作って来て下さいました♪

カード回収用の入れ物をとめるクリップです。
猫がジャンプしているように見えて、トレーニングも元気が出ます。

久しぶりのトレーニングで…「姿勢が良くなった！」
「（休み中に）週に1〜２回の事であってもやっぱり効果があったんだと思った」
とお話されていました。

行動が自粛され使っていない筋肉は、意識して少しずつ伸ばしたり、
力を入れたりして、身体をゆっくり動かしていきましょう。

無理はしないで、体操を家でも継続して下さいね。

※手洗い、消毒、家での体温測定、
マスクの着用などの予防措置をとりながら、参加されています。

介護予防サポートセンター
阪東　美可子

宇治市の介護予防の取り組みを、陰ながら支えて下さっている、
ボランティアの藤田和子さんが、厚生労働大臣表彰を受賞されました！

「ボランティア功労者厚生労働大臣表彰」
ボランティア活動への参加を促進するため、
福祉分野におけるボランティア活動を
率先して行ってらっしゃる方、その功績が顕著である方に
厚生労働大臣が表彰するものです。

藤田和子さんは、当社のほほえみ介護塾（ヘルパー養成講座）に
参加された事をきっかけに、西小倉地域福祉センターでの
センターリハビリ教室（機能訓練事業）のサポートから、
ボランティア活動をスタートされました。

※写真、中央付近が藤田さん
その後、東宇治地域福祉センターでのリハビリ教室などを
支援いただきました。
当初は車いすでの参加者や脳卒中で動きづらさが残る方などに対し、
横に座っていただき励まし、安心して体操等活動が出来るよう
見守りをして下さっていました。

※写真、右端が藤田さん
介護保険制度の開始、デイサービスの拡充に伴い、
宇治市の介護予防事業の役割も変わる中、その後も
足しっかり体操教室（現在のスロートレーニング教室）や
あたまイキイキ教室などでのサポートを続けて下さいました。

時代が変わっても、不安な方の立場に立ったサポート・お声かけは、
参加者の皆さまやボランティア仲間の方に大きな励みになりました。

ご体調が優れない事がありましたが、地域貢献のお気持ちから、
雨の日も風の日も、熱心に活動に取り組んでいただきました。
ボランティアの鏡のような方です。

藤田和子さん、本当にありがとうございます！
そしてこの度の受賞おめでとうございます。
今後共、よろしくお願いいたしますm(__)m

介護予防サポートセンター　スタッフ一同

コロナの状況で長期に活動をお休みいただいている
ボランティアさんに、

運動や交流の機会を持っていただけるよう、
フレイル予防をテーマにしたボランティア研修会を
実施しました。

感染症の予防対策を十分に行い、
密にならないよう３会場に分けての開催としました。

１２月３日は西小倉地域福祉センター

１２月１１日は東宇治地域福祉センター

１２月１６日は中宇治事業所でそれぞれ意見交換と
体操の振り返りを行いました。

コロナの状況で頑張ってみたこと、変化のあったこと等、
意見、情報が活発に出されました。

野菜作りやウォーキングに励んでおられる様子がわかり、

共に過ごす事は出来なくてもこのような話の中で、
お互いの活動の良い所に気づける良い機会となりました。

また家族や友達に気楽に会えない状況ではあるけれど、
その中での工夫なども報告されました。

オンラインでの交流についても、チャレンジをいただきました。

寄せられたご意見については、まとめさせていただきたいと
考えております。

コロナの状況でも、
多くのが体操を続けていただいている事もわかり、
嬉しく思いました。

今後もこのような機会を希望する声が多く、交流をもちながら、他の活動紹介や

地域で皆さんが活動される時のお力になれればと思いました。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。
良いお年をお迎えください。

介護予防サポートセンター
阪東　美可子

皆さん、こんにちは！
宇治市役所のYouTubeに
「心も身体も元気になる　
安全楽々ウォーキングのススメ」
https://www.youtube.com/watch?v=I08NlKXH4oA
がアップされました！

福祉情報センターの三好さんが
ウォーキングのモデルになって
宇治川のほとりを歩き
安全なウォーキングのポイントを紹介しています♪

暑い中ではありますが…
早朝や夕方などの少し気温の下がった時間に
水分もしっかりとりながら
ゆっくり無理のない程度にお試し下さい。

現在（８月末日）のおススメは朝７時まで、夕方７時からです。
夕方はまだまだ暑いと感じますが…
日中に比べて、５℃以上の温度差があります。
風も少し吹き、夕日も綺麗です。

屋外の人のいない所では
マスクをとっていただいた方が
熱中症予防になり、健康にいいですよ♪

ウォーキングや体操のご相談などがありましたら
介護予防サポートセンター（２８−３１６０）まで
気楽にお問合せ下さい。

介護予防サポートセンター
阪東

１ヶ月前の事にはなりますが…
中宇治の朝礼で腰痛予防の一つとして
リフレクソロジ―を太田看護師が
紹介して下さいました。

リフレクソロジー（Reflexology）は、
手と足における反射区を刺激することによって、
その反射区に対応する身体器官を
刺激するのと同じ効果が得られ、
自己治癒力を向上させるものです。

自分でもできるとあって、
みなさん興味を持って説明を聞いておられました。
効率よく反射区を刺激するために
親指以外の指で壁を作って、
力が逃げないように練習します。

『足は語る』と言われています。
まずは自分の健康状態を知るために
色、温度、むくみの有無、湿潤などチェックします。

それが終ったら足のストレッチをして、
いよいよ反射区を押していきましょう。

腰痛の軽減、ストレスの緩和など
免疫力アップを目的とする反射区を紹介しましたが、
「気持ちがええなぁ」
「押えると痛いけど、どこか悪いのかな？」など
様々な感想があり、自身の健康度を知る機会に
なったのではないでしょうか。

その日は一日中「足が軽い」「身体が整った感じ」と
効果を実感していただけたようでした。
これから自粛生活を少しずつ新しい生活様式に
変化させていくためのセルフケアとして、
皆さんも試されてはいかがでしょうか？

この日紹介しました腰痛予防や
ストレス緩和に効果的な反射区の図（太田看護師作成）
については、中宇治事業所に展示してありますので、
ご興味のある方は気楽にお寄り下さい♪


(介護予防サポートセンター)