大富士交流センターにて８月最後の講座を開催致しました。
残暑がきびしいどころか、猛暑が続いておりますが、
水分補給を行いながら、90分しっかり頑張っていただきました。


本日も初参加の方が数名いらっしゃいました。
楽しんでいただけたようで、良かったです


本日は久し振りに「きよしのソーラン節」体操を行いました
動画はこちら→https://youtu.be/nwCn0UavnF8


「誤動作防止訓練」初参加の方は苦戦しておられましたが、
次第に慣れてこられた様子が伺えました
動画はこちら→https://youtu.be/nwCn0UavnF8


最後は、しっかりクールダウン

しっかり体を延ばしていただきました


9月の日程は、下記の通りです。
9月9日（土）「脳トレ」富丘交流センター
9月10日（日）「健康づくり講座」大富士交流センター
9月24日（日）「健康づくり講座」富丘交流センター
是非、ご参加下さい。宜しくお願い致します。

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富丘交流センターにて「健康づくり講座」を開催致しました。
朝からゴロゴロと雷が鳴り、所々で雨が降りましたが、
幸い講座の時間には雨がやみ、参加者の方々も
予定通り会場に来られたようです。本当に良かったです
本日は夏の終わりに相応しい歌から始めました
「少年時代」動画はこちら→https://youtu.be/hr1gRpEJsqc


リクエスト曲の「昴（すばる）」にて大合唱
動画はこちら→https://youtu.be/gjllKM1xrmE


本日は体操メニューとして全員で「炭坑節」を踊りました
動画はこちら→https://youtu.be/kr9NxMC2ACc


体操の後もきちんと「誤動作防止訓練」を行い


クールダウンのストレッチも必ず行います


本日も受講10回、20回になられた3名を表彰致しました。
これからも引き続き講座のご参加お待ちしております。
共に頑張って参りましょう


9月9日に富丘交流センターにて初の「脳トレ」を開催致します。
「難しいのは無理」と敬遠される方が大変多いですが、
分かりやすく、面白い問題をたくさんご用意しておりますので、
まずは、一度ご参加下さい。とても楽しいですよ
本日もお暑い中、本当にありがとうございました


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富丘交流センターにて「高齢者健康づくり講座」を
開催致しました。
暑い中、自宅から徒歩で来られる方、バスを乗り継いで
来られる方、たくさんお集まりいただき有難う御座いました。
会場は空調の加減で快適ですが、室外との気温差が
大変厳しいので、飲み物、日傘、うちわなど、
対策を十分とって、熱中症等に備えて下さい。


しかし皆様、本当にお元気です
今の若い人達に比べて、基礎体力が違うんでしょうね
素晴らしいです


17日が石原裕次郎さんの命日でしたので、2曲続けて、
「恋の町札幌」「夜霧よ今夜も有難う」を合唱
男性の参加者が増えて参りましたので、裕次郎は必須です


夏らしく「め組の人」で大盛り上がり「めっ！！」


本日も「誤動作防止訓練」を真剣に行いました


最後はきちんと「みんなの体操」でクールダウン
毎朝、6時半からテレビの前でやられてる方が
結構おられるようです。素晴らしい習慣ですね


夜間のトイレが面倒で水分を控えてる方が多いようです、
気持ちはわかりますが、脱水や熱中症予防のため、
水分はしっかり摂って下さいとしつこく注意しました。
また冷蔵庫に吸収の早い飲料（ＯＳ1やスポーツドリンク）を
必ず常備しておくように注意致しました。
しっかり食べて飲んで、健康に努めましょう

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