7月度、富士根交流センター「高齢者健康づくり講座」を
予定通り開催致しました。
半年が過ぎ7月に入りました、山開きや海開きの季節ですが、
梅雨のジメジメした、すっきりしない天気にもかかわらず、
たくさんご参加され、賑やかな講座となりました。
徒歩で来られる方には頭が下がります。


鈴を振りつつ、しっかりと歌も歌います
動作に余裕が見られますね


「きよしのソーラン節」体操も板に付いてきました。
続けて行うことの大切さを痛感致します


こちらの「誤動作防止訓練」にも余裕が出てきました
肩の力が抜けて、落ち着いて動作が出来ております


本日も予定のプログラム通り、最後はみんなの体操で
しっかりとクールダウン
筋肉を和らげ、体全体を伸ばします。家に帰って
湯船に数分浸かると、寝つきも良く完璧です


面倒だと思いがちですが、準備運動とクールダウンは
大変大事なことです。習慣にしましょう。
富士根交流センター１期生の殆どの方が、皆勤で参加です。
良い場所に交流センターが出来て、本当に良かったですね


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