今季2回目のフレイル予防　健康づくり講座を開催致しました。
先月は大変な雨でしたが、本日は快晴で気持ちの良い日でした。


本日は明子さんより、若いころの貴重なお話をいただきました。
10数年前にS4の癌が見つかりガンセンターに入院
手術後わずか5日で退院し、翌日からは畑で汗を流したと。。
今も畑仕事は欠かさず、健康に努めておられるそうです。
素晴らしい！！
今後も必ず講座に参加されるそうです。有難うございます。


本日も後半はたっぷりと体を動かしていただきました！！


「はぁ〜　ドッコイショ〜　ドッコイショ〜」


動画はこちら　→　https://youtu.be/xFD0EmVhR8k

最後にきちんとクールダウンを行い、筋肉等ほぐしました。


これから暑くなりますので、水分補給には十分注意して下さい。
喉が渇いてからでは遅いですよ、早めに水分を撮って下さいね。
それではまた次回　また頑張りましょう！！
本日はありがとうございました

ご協力「日本郵便年賀寄付金」

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