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2025年12月31日

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いつも、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。


ojigi_woman.png



何年たっても、こういう投稿というのが苦手で

何を書こうか、どう書こうかと
それだけで精一杯で
シンプルな黒字ばかりでつづり
何とか、数行開けて、読みやすくするようにはしていますが…


来年は、もう少しカラフルアートにする余裕を持ちたいと思っているところです(笑)


ブログを始めて、記事が2000を超えました


このブログをご覧になっている方々の役に立っているのだろうか?

色々な視点で、子どもをみたり、自分をみたりできるといいだろうなと、いつも思っています。


発達障害や知的障害があっても、子どもは成長発達します。
その子なりのスピードと、方法で。
その子育てをする親を応援したい。
プラス
心を持って親子を応援する支援者も増やしたい。


その思いを持って
来年もまた、ブログを書いていきたいと思っています。

今年一年ありがとうございました。

皆様、良いお年をお迎えくださいませ (^^)/




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2025年12月30日

GABA入りチョコ

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精神や発達障害の診療で有名な先生の本の中に
発達障害には、西洋の薬ではなく、
漢方やアロマ系などを勧めているそうで…

「ギャバ入りチョコ」もいいと書いてありました


以前「ストレス対策に」とうたっているのを
見かけたことがあって
一度、買って
娘と食べてみたことはあるけれど
何がどういいのか分からず、それきりでした



調べてみたら・・・



GABAチョコレートに含まれているγ-アミノ酪酸は、抑制性神経伝達物質の働きを持つアミノ酸の一種です。
(チョコレートの原料であるカカオのほか、トマトや発芽玄米などに含まれており、動・植物界に広く分布)
不安や興奮をやわらげる作用のほか、交感神経の活動を高めるノルアドレナリンの放出を押さえる作用もあるとされています。


GABA(ガンマアミノ酪酸)は、神経の興奮を抑える働きを持つ神経伝達物質であり、GABA入りチョコレートには様々な効果が期待されています。

てれてれ ストレス軽減とリラックス効果
GABAは、興奮した神経を鎮めることで、ストレスを軽減し、リラックス効果をもたらします。ストレスホルモンの分泌を抑え、不安感を和らげる効果も期待できます。チョコレートに含まれるGABAが、日常をより快適に過ごす手助けとなるでしょう。

😴 睡眠の質向上と集中力アップ
GABAは、睡眠を促すメラトニンというホルモンの分泌を促進し、質の高い睡眠を得るのに役立ちます。心身がリラックスすることで眠りにつきやすくなり、深い睡眠を促進する効果も報告されています。また、ストレスが軽減されることで、集中力が高まることも期待できます。

力こぶ その他の健康効果
GABAには、リラックス効果の他にも以下のような健康効果が期待されています。

血圧の安定:交感神経の働きを抑えることで、血圧の上昇を抑制する効果が期待できます。
成長ホルモン分泌促進:筋肉の成長や代謝を促進する成長ホルモンの分泌を促し、運動能力の向上や疲労回復に役立つとされます。
糖尿病予防:インスリンの分泌を促進し、血糖値を下げる効果も期待できるという研究結果も出ています。

🧠 脳への作用について
GABAは脳内の神経伝達物質ですが、GABA入りチョコレートとして摂取した場合、脳内に直接GABAが届くわけではないという意見もあります。脳には「血液脳関門」というシステムがあり、有害物質などの侵入を防いでいるため、GABAがこの関門を通過することは難しいとされています。

しかし、チョコレート自体が持つ成分(マグネシウム、テオブロミン、カカオポリフェノールなど)が、セロトニンの合成を助けたり、リラックス効果に関わったりすることも指摘されています。

スクリーンショット (364).png



GABA入りチョコは、1日5粒、寝る前が有効だそうです。

医薬品ではなく、健康補助食品。
チョコ売り場に売っています。

効果は個人差があります。


胡麻和えの素に、GABA入り(高血圧の方に)とか、機能性食品として色々なものに配合されてきているみたい。

情報として (^^♪




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2025年12月29日

初めて行く病院で使う裏ワザ

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年末年始、かかりつけ医が休みの時
当番医を受診するときに
親も子も、ドキドキしませんか?



うちの娘は、発達障害(自閉症<知的障害)

小さい頃から、
小児科、整形外科、耳鼻科、歯科、当番医、
お世話になっていました。


今は、当番医に行くこともなくなりましたが、
子どもの頃は、夕方からとか、土日祝日に、何かが起こる(>_<)

行きつけのところなら、先生も看護師さんも、
娘のことを知っているので、問題は無いのですが、
初めて受診する病院(医院)では、娘はとても不安になります。


知らないところは、ただでさえ、不安。
何か尋ねられても、どう答えたらいいか、わからないし、
コワイ顔、困った顔されたら、不安で思考が停止します。


medical_byouin_machiaishitsu.png


そこで、初診の時、保険証と一緒に、
「発達障害、知的障害あり、3歳程度です」
と書いた紙(付箋に書いて)を
一緒に受付の方に渡していました。


すると、問診票を持って看護師が「どうしましたか?」
と優しく、笑顔で聞きに来てくれます。
その姿で、娘は、ホッとします。


診察に呼ばれ、親子で診察室に。
カルテに貼られている付箋。
医師は、優しく幼子に語りかけるように
「どこが痛いのかな〜?」と、
娘はホッとします。


「ココ」と、言えるときと、言えないときも。
娘は、常に私の方を見ます。

医師の質問の意味が、
本当に自分が尋ねられていると思うことと同じか不安です。
そして、どう答えていいか不安です。
親から同じことを質問され、
安心して答えるのは、幼児期の特徴でもあります。

医師は、優しく、ゆっくり話してくれます。
そして、私に、確認してくれます。


レントゲンを撮る時も、
看護師から、技師さんに、
カルテ又は指示書に貼られた付箋を指さし伝えてくれます。


誰も、声に出さず、他の患者さんに聞かれることなく、スムーズに。
「お母さんも一緒の方がいいですか?」と、聞いてくれます。
技師さんも、優しく対応してくれます。
(最近は、成長し、病院慣れもあり、1人でレントゲン撮れます)


数年前、かかとが痛くて、足のレントゲンを撮りました。
台に寝て、撮影位置を決め、
「動かないでね〜、は〜い、写しま〜す」
娘は、笑顔で、ピースしていました。
その姿に、技師さんと顔を見合わせ笑ってしまいました。


帰り道、「○○病院、先生、優しかったね。」と娘。


付箋(メモでもいいけど)に、
他の患者さんに聞かれたくないこと
(知的障害がある、嫌がりじっとできないかも、
大声だすかもしれません等)書いて、
先に渡しておくと、スムーズに診察できるという裏ワザでした。


これが必要なくらいの子がいたら
やってみてね(^^♪

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2025年12月28日

1月24日「視覚認知」について

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目は悪くないのに、わかりづらい子がいる
読むこと書くことが苦手なのはどうして?


見たものの理解力=「視覚認知」
その子の見え方のクセが
学びづらさになることがあります


読むのに時間がかかる
書くのが苦手
意外と勉強苦手、嫌いは
視覚認知のせいかも

教育の第一線で実践される専門家を招き
お家や支援の場でできる工夫を教えていただきます


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【発達子育てセミナー】
日時:令和8年1月24日(土)10:00~12:00
「教えて!橋詰先生 視覚認知×よみかき家庭で出来ること」
講師:鷹栖養護学校 橋詰郁朗氏
会場:旭川市市民活動交流センターCoCoDe(研修室1,2)
方法:会場、アーカイブ
参加費:1000円


内容
・視覚認知が苦手な子の理解と支援
・協調運動が苦手な子の理解と支援
・視覚的記憶が苦手な子の理解と支援
・読み飛ばしが多い子の理解と支援


【申込フォーム】
https://docs.google.com/forms/d/12ibNeN_qNCXnZexXGHNrnKXhqKQ0-6v98Q0TQdsEmqA/edit


<問い合わせ >
peasapo403@gmail.com
公式LINE https://lin.ee/Aqaj8fM 




以前、ビジョントレーニングについて
『目の学校旭川』の外山先生を招いて、ペアサポセミナーでお話をしていただきました。

今回のセミナーと2つ学ぶと、より理解も支援も深まりそう…

何か、考えようかな(^^)


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2025年12月27日

私いっぱい失敗してきました

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失敗してきたからこそ
悩んで学んで
様々な専門家の話を聞いて
色々な資格も取り
やってみて
反省したり
違うと感じたり
うちの子にはこれだと見つけたり
育てなおしをしています

これまで8年間里親さんへのペアトレを担当して
様々な子育ての相談にも乗ってきました

その経験から
子どもの「できない」「できる」ところではなく
「今の心の状態」を見ています


親や養育者が愛情を持っていても
子ども自身がどう受け止めているのか


心が整うと
人は歩みだします!


「心」を育てることが大事なのです!

安心から

向上心
自尊心
自立心



今の時代だからこそ
多様性を認めてと言われて
逆に悩みませんか?


自分の子育てに自信が持てていますか?


大事なところを押さえておけば、
あなたらしい子育て
自信を持ってできるようになります。


G認定講座のチラシ.jpg


2月から「Growing up心育てサポーター認定講座」開始します。

1回目 2月4日(水)13時〜15時
「育児」が「育自」に変わる瞬間!
〜子育ての不安を自信に変えるマインドセット〜

2回目 2月18日(水)13時〜15時
カギは『自己肯定感』!
〜わが子の心の成長メカニズムと満たし方〜

3回目 3月4日(水)13時〜15時
子どもが素直に動き出す!
〜イライラしない「教え方・伝え方」の技術〜

4回目 3月18日(水)13時〜15時
わが子の「困りごと」は「個性」のサイン
〜特性を理解し、その子のペースで力を伸ばすヒント〜

5回目 4月1日(水)13時〜15時
未来の子育てが楽になるロードマップ
〜今日から実践!「親子の笑顔」が続く秘訣〜



方法:オンライン(ZOOM)講座(アーカイブ視聴も可)

料金:20,000円

対象:幼児期から学童期の保護者、支援者、関心のある方
 母親、父親、支援者にも知ってほしい内容

講師:佐藤隆子
看護師/養育里親/旭川手をつなぐ育成会理事/脳科学&認知行動療法士/子ども発達障がい支援アドバイザー/子育て心理アドバイザー/子どもに学ぶ家庭教育講師/CSP(虐待防止養育プログラム)元講師/里親トレーニング事業ペアレントトレーニング講師

ファシリ:佐々木よしみ
保育士/幼稚園教諭/ピコロールカラーセラピスト/オーラライトカラーセラピスト/脳科学


【申込フォーム】
https://forms.gle/VcAeT2bmi8aya2Lr8


【問い合わせ】
Mail peasapo403@gmail.com
公式LINE https://lin.ee/Aqaj8fM  


この講座を受けることで、
親としての「自信」「信念」が整います
子どもの心をサポートできる親になれます!



ZOOM、アーカイブで学べる
「Growing up心育てサポーター認定講座」

【申込フォーム】
https://forms.gle/VcAeT2bmi8aya2Lr8



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2025年12月26日

里親支援センター みなぽっけ

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里親に関心のある方は

最寄りの児童相談所の「里親担当」にお問い合わせを。


旭川児相管轄(旭川〜富良野〜留萌〜名寄)は
「里親支援センター みなぽっけ」ができて
里親についての説明から
研修から相談から
様々な支援をしています!

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
里親支援センターみなぽっけ
п@: 0166−63−1410
Mail:satosen-minapokke@educet04.plala.or.jp
時間: 8:30〜17:00
(年末29日まで、年明け5日から)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


虐待、親の病気等で養育困難など、様々な理由で
一定期間、数年、長期、親と暮らせない子を
家庭的養護で、家族の一員として一緒に暮らすのが里親です。


研修を受け、里親登録されて、里親になります。
ちゃんと養育費(里親手当)が出ます。


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里親が足りません。
里親も高齢化しています。


私も東日本大震災をきっかけに、夫婦で里親になりました。
(夫婦でなく片方だけ登録でもOK。独身、シングルでもOK。同性婚OK)


我が家は、娘が知的障害を持つので、娘の発達年齢より下の乳幼児を預かっていました。
(マッチングは考えてくれます)


連絡が来ても「今は無理!」とお断りする時期もよくありました。


子どもが来ている時、私たちは里親として、娘は里姉として、協力して面倒をみます。
娘にとっての成長に欠かせませんでした。(時々、娘が赤ちゃんの真似をしていましたが…笑)



我が家が受けていた一時保護委託(1日〜2か月)の子の場合、慣れたころ、家庭や施設や別の里親さんの所に行くので、別れは淋しいですが、次はどんな子が来るだろう…そう切り替えられるようになりました。
家族で、「あの子は、こうだったね」思い出話に花が咲きますし、家族でずっと子どもたちの幸せを願っています。



里親同士の交流の場もあり
私は、人生観が変わりました


うちの娘にも、いっぱい声をかけてくれる里親さんたち
「里子」も「実子」も、みんな神様から託された子
どの子も、「みんなの子」だよ




東日本大震災は、幼稚園卒業のころ
実は、そのころの私は、まだ娘に振り回されて
自分に自信がなくて、自己否定感しかなかったんです。


震災のニュースを見て、
夫が「親を亡くした赤ちゃん、見てあげられないかな」
それが里親への入り口でした。



娘が学校にも慣れてきた小2のころ、はじめての子を預かり…
(最初は、大変でしたが、徐々に娘も慣れてきて、頼りになる里姉になりました)

私も、里親をすることで、少しずつ自分に自信が持てるようになっていきました。



今まで、17名の一時保護の乳幼児を預かりました。

今は、娘の療養に専念しているので、落ち着いたら、また里親業を再開する予定です。

(夫婦共働きでも、里親になれます)

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里親に関心がある方(旭川〜富良野〜留萌〜名寄)
里親支援センターみなぽっけ
п@: 0166−63−1410
Mail:satosen-minapokke@educet04.plala.or.jp
時間: 8:30〜17:00
(年末29日まで、年明け5日から)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

旭川児童相談所管轄外の方は、
最寄りの児童相談所の里親担当にお問い合わせください


里親さん、増えてほしいです

里親仲間になりませんか (^^)/



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2025年12月25日

メリークリスマス

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皆さんは、どんなクリスマスを過ごすのでしょう?過ごしたのでしょう?



児童養護施設では、
「20日土曜日に、クリスマス会をしました」
というところが多くありました。


昨日は、里親トレーニング事業の里親ペアトレ
講師をさせていただいています。
里親さん、施設職員、里親専門支援員の方々が参加されます。


「家庭で、暖かく、安心して、楽しく暮らせること」


当たり前の様で当たり前じゃない子も多くいます

離れて暮らす親もまた、一緒にクリスマスを過ごせないことに胸を痛めている方もいます


里親さんも施設職員も、子どもたちのために、
暖かく、安心して、楽しく暮らせるように、頑張っています。



ケーキ.jpg


私は
クリスマスが来るたびに
1年無事に過ごせたことに感謝して…

来年のクリスマスも、
家族で迎えられるように…
娘と一緒にケーキ作りができますように…

そう、願っています

(⋈◍>◡<◍)。✧♡




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2025年12月24日

栄養も太陽も大事なんだよねという話

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北欧の冬

北欧の冬の夜は長い


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北欧では、冬の間、日照時間が短くて、気分の落ち込みや冬季うつが非常に多いそうです。

冬至の時、フィンランド・スウェーデンの日照時間は6時間程度。
太陽の光を浴びてないと、ビタミンDが不足したり、免疫が下がり、気分の落ち込みや鬱に。

北欧の人々は、その予防に、ビタミンDやオメガ3脂肪酸を積極的に摂取すること。
体を温める食事を摂る。
子ども達にもこれらは気分維持や骨の健康、免疫力向上に役立ちます。


娘が引きこもっていた時に、これを知り…

ビタミンD入り、カルシウム入り、鉄入り、など、牛乳やヨーグルトのパッケージを見ながら選び、夫が飲んでいたオメガ3のサプリも娘も飲むようにしました。

気持ちも落ち込んでいるから、食欲もなく(白米と果物は食べるけど、おかずあまり食べない)、食品だけでは無理なので…


貧血は大丈夫そう。
目の所を「あっかんべ〜」させて、下瞼の所を見て、赤みが薄く白っぽいと貧血があるサインですが、娘は、それは大丈夫。



元々お菓子やジュース類より、果物や水が好きな娘ですが
食事やサプリで栄養素をとっていても…

腸の調子が良くないと栄養が吸収できません。
腸が不調だと、鬱になりやすいですし、免疫力も上がりません。
腸って、大事なんですよね。



「食べるもので体は作られる」
わかっていても
夫や娘に「それ、いらない!あれ食べたい!」と言われ、作っても食べてくれないから、食べたいものを作ることが多かったし
夫が作ってくれるときは、夫が作りたいものになる
夫が総菜を買ってくるときには、夫が食べたいものになる


最近は、夫の体調もあり減塩食にしていることから、
家族一緒に、栄養、食事について考えるようになって
再度、食事を見直しているところです。

・・・・・・
<北欧の食事の記事より>

1. 栄養素の摂取
ビタミンD
北欧では日照時間が短いため、ビタミンDが不足しがちです。ビタミンDは骨の健康維持に不可欠で、気分の落ち込みや冬季うつの予防にも役立つとされています。

食品: 脂の乗った魚、卵、キノコ類、チーズなどから摂取できます。特にキクラゲはビタミンDが豊富です。
サプリメント: ノルウェーではサプリメントでの摂取が推奨されており、子供向けのグミタイプもあります。
オメガ3脂肪酸
魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸は、心身の健康に重要です。

食品: サーモン、イワシ、アンチョビ、ニシン、サバなどの脂質の多い魚を週に3回程度摂ることが推奨されています。
フィッシュオイル: 瓶入りのフィッシュオイルや、飲みやすいレモン風味のサプリメントも利用されています。

・・・・・


夫が、先日TVで「亜鉛不足」の番組を観て
娘の最近起こっていた味覚異常?は、亜鉛不足かもというので
亜鉛を含んでいる食品(肉、魚、豆製品、乳製品、卵、など)も日々意識して。

夫の減塩と…
家族で、健康に気をつける年齢になったのだと感じる今日この頃です(^^)



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2025年12月23日

「よみかき」親も子も先生も悩んでいませんか?

総合案内は こちら
Growing upコース心育てサポート認定講座(5回)詳しくは こちら
・・・・・・・・・・・・・


読み書きが苦手、できない

何度も教えているのに

何度も練習しているのに

視力は問題ないのに…



その理解と支援を橋詰先生から教えていただきます


発達子育てセミナー

日時:令和8年1月24日(土)10:00~12:00

「教えて!橋詰先生 視覚認知×よみかき家庭で出来ること」
講師:鷹栖養護学校 橋詰郁朗氏

会場:旭川市市民活動交流センターCoCoDe(研修室1,2)

方法:会場、アーカイブ

参加費:1000円



内容
視覚認知が苦手な子の理解と支援
協調運動が苦手な子の理解と支援
視覚的記憶が苦手な子の理解と支援
読み飛ばしが多い子の理解と支援

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講師は
橋詰郁朗氏
鷹栖養護学校教諭。前任の旭川盲学校では、視覚認知障害のある児童の教育相談を担当。
現在は、鷹栖養護学校で発達に特性のある子どもたちの支援に携わる。
教育現場での実践に基づくわかりやすい解説と温かい語り口で、多くの保護者・支援者から信頼を集めています。


【申込フォーム】
https://docs.google.com/forms/d/12ibNeN_qNCXnZexXGHNrnKXhqKQ0-6v98Q0TQdsEmqA/edit

<問い合わせ >
peasapo403@gmail.com
公式LINE https://lin.ee/Aqaj8fM 


アーカイブも有ります
この機会をお見逃しなく!



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posted by 佐藤 at 02:35 | TrackBack(0) | いいね | 活動予定

2025年12月22日

子育て順調なサイン13選

旭川で「子育て」や「発達障害」の
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これから予定は こちら
・・・・・・・・・・
たまたまながれてきた記事です

幼児期の

【子育て順調なサイン13選】


1「ママ」見てってよく言う
 自分の存在を肯定されたい、喜びを共有したいという健全な欲求


2家ではワガママ
 家は甘えられる場所と理解している証


3怒られてもくっついてくる
 叱られても「嫌われない」と信じられている=深い安心感がある


4「ママがいい〜」が口ぐせ
ママを安全基地として認識している、絶対的な信頼の証


5「ママは?」とよく聞く
信頼関係ができているからこそ出る反応


6「ママも食べて見なよ」と食べ物をくれる
自分が満たされているから、人にも分けたいという心の余裕がある


7お絵かきで家族がよく登場する
家族が中心の中で大きな位置を占めている=安心と愛情の象徴


8トイレにまでついてくる
離れたくない、一緒にいたい=心理的に安全な人だから


9イタズラをして注意を引
もっとつながりたいという欲求の現れ


10お手伝いをやりたがる
「役に立ちたい」「褒められたい」=信頼されている実感がある


11絵本の登場人物に「かわいそう」と言える
共感力が育っており、心の余裕と他者への興味がある証拠


12「イヤ!やだ!」が多い
自分の意思を安心して出せる=否定されない関係性がある


13「これなに?」と質問が多い
安心して質問できる環境&知的好奇心が育っている証拠


heart_shiny-5bc31-thumbnail2.png



( ^ω^)・・・

私の娘は、知的と精神年齢は『幼児期』にあたるので、
この13選、ほぼ当たります
今も、時々私の後をついてきますが
もうイタズラはしなくなりました(笑)

現在、不安障害、パニック障害で、自宅療養継続中。
医師と相談して薬の調整もしています

外出したくて出かけても、
時々、突然パニックに
「人の目が怖い、ざわざわうるさい、帰りたい、動けない…辛い、助けて!」

以前、家でもフラッシュバックおこしていた頃は
布団からも出られない状態でした

そのときから特に
安心していられる居場所、家庭
信頼できる愛着関係が確かな親
自己主張ができる安心な環境


この土台を意識してきました。


娘のペースで、少しずつ前に向かっています
乗り越えていくのは、娘自身
安心安全な環境、家族、医療、知り合いの力を合わせて、応援しています

時間はかかっても、娘なら乗り越えて行けると思っています



子どもは、
いっぱい甘えて安心すると、意欲が出てきて
癒してくれる安心基地があると確信すると、チャレンジしに行く
自立しようとしていきます


その歩みを応援していくことが大事だと思っています。


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