一般社団法人　ペアレントサポート　旭川

自分を大切にしていますか？

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ここ数年
「家族の犠牲になっていませんか？」
「もっと自分のために生きましょう」
耳にすることが多くなり
私は
そんな言葉を言う人を半分うらやましく、半分うるさいと思っていました。


それぞれの環境や、
それぞれの価値観、違うし
状況が違う
数年たてば、状況も変わる


その人のタイプや
価値観で違ってくると思うの
だから、みんな違っていいのだと思うけど


自分で、考えて、自分で選んでいる
今、優先するのが、ここだと思うから、
「自分が選んだ道を、正解にしていくのが人生」
「自分の人生で、無駄なものはない、必ず糧になる」


だから、どんどん外に出ていきたい人は出ていけばいいし
子育てに集中するのも
心身を休めている人も
それぞれの今の選択だと思うのです






本当の
『自分を大切にする』ってどういうこと？


まずは、自分の心や体を守ることだと思うのです。

自分の心を傷つける人から離れる

自分の心を傷つける言葉をスルーする

（親兄弟や周りから、特性のある子のことで色々言われて傷ついている方、多いです）


自分の気持ちを大切にする

自分の身体を大切にする

イヤなことは、イヤでいいよ

（自分の気持ちに素直になって、「今の私はこんな気持ちだよね」認めてあげる。ネガティブでもOK）


周りの誰かに気を遣い、無理に合わせようとしたり、

頑張り過ぎたり
していませんか？


しなければならないことに振り回されている毎日に
周りの期待に応えようとしていると
もっと頑張らなきゃ母親なんだから…が強くなりすぎると
自分の心が、すり減ります


自分で、自分の心と体を守る
自分を追い詰めないでね


時には、たまった気持ちや不安を
吐き出すのも大事です


話す、相談する、
気分転換をする


大事ですよ


１０月も、ZOOM茶話会、Happyサークル、夜の茶話会あります。
https://blog.canpan.info/pearento-sp403/archive/1897


公式LINEでも、お話を聞いています。
他の方に聞かれたくない
悩んでいることがある
相談できる人がいない
なんとなくつながっていたい
お気軽に公式LINEで送ってくださいね

返事が遅くなることもありますが…
もし、返事が来なかったら、再度送ってください
送ったつもりで…ドジがあるので( ;∀;)

「特性のある子との向き合い（田中康雄先生）」感想

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９月２３日に開催されたオンラインセミナー
「特性のある子との向き合い（田中康雄先生）」
感想をいただきました



田中先生の人を理解する目に共感します。
それは、きっと田中先生ご自身の人間性や人間観のようなものとも関係するのだと思います。
著書の中で「医師はその人格以上の仕事はできない」と書かれていて、それを全ての支援者・対人援助職にいえることなのだといつも思いながら仕事をしています



すぐに結果も出ないし正解もないので悩んだり迷ったりすることもありますが、その子に寄り添った支援を大切に忍耐強く、日々向き合いたいと思いました。ありがとうございました。



孤立化される、いじめられる子（対象になる子）として、特性のある子がなりやすいのではないでしょうか。
ただそのクラスの雰囲気で特性があっても、その特性が認められる場合と排除される場合がある気がします。傍観者って大切ですよね。



長男に他害や暴言、癇癪等の困りがあり、関わり方に難しさを感じています。
現在、児童精神内科の受診予約をしており初受診の日程待ちなのですが、受診を決めるまでにもハードルがあり、2年近く悩んでようやく予約をしたところでした。
先生が本人や、家族の味方になってくださることがわかり、安心して当日を迎えることができそうです。
診断名を付けられることが病院の役割のように思っていましたが、本人の気持ち寄り添ってくださることや、親として子供への関わり方を専門家である第三者の方に介入していただけることは心強いと思えました。
また、長男の育てにくさに苦悩するのも、生きづらさを感じている人へ想いを馳せるきっかけを息子からもらえ、人としての幅を広げられるチャンスとして生かしていきたいと思いました。





自傷.OD等、興味深いお話を聞く事が出来ました。思春期以降現れる精神症状に戸惑う事が多く、今だに手探りの日々です。
今回、田中先生のお話を聞いて、焦らず時間をかけて寄り添って行こうと思えました。
先生の様な、良き理解者、温かい眼差しで、いつでも頼れる安心できる存在でありたいです。



あせらず、すぐに解決はできないことを意識することを再確認できました。
不登校や発達障害などの具体的な対応が学べましたが、一人一人個性があり状況が違うため、一人で考えずチームや経験のあるかたからのアドレスを受けながら関わっていきたいと思いました。
支援をしていて困った場合に相談できる専門家との繋がりも大切だと感じました。



想像力、忍耐…
寄り添うってどういうことなのか
田中先生から伝わってきました



アーカイブの申し込み（こちら）は明日３０日で締め切りです


・・・・・・・
次のセミナーは
１０月２５日（土）10:00~12:00
「親なきあとを考える〜知りたいリアルな話」
旭川手をつなぐ育成会　青山会長、野々村副会長
詳しくは　こちら

「わかんない」がわかってきた

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娘が事業所に通っていた時に
よく「わからない」「こまる」と言っていました

そのことは、事業所にも伝えていたし
色々工夫もしてくれていました


娘から
「事業所についてきて、見てほしい」と言われましたが
他の利用者さんが混乱するのでと
様子を見ることはできませんでした



今、訪問看護を使い
看護師さんとのやり取りを見ています
娘は「自分を受け入れてくれる優しい人」として好感を持っています
３０分の訪問看護で会話の様子をみて
その後に娘に聞くと
「たのしかったけど…わからなかった」


看護師さんに「わかる？」って聞かれて
「うん、わかる〜」って答えてたじゃん！


まずは「わからない」が言えない
そのわからないも
「全然わからない」から「たぶんできるけれど、ちょっと不安」まで幅広い

だから「わかる」も
「自信もってわかる」から「一緒についてくれたら、わかる」まで幅広い


そして
看護師さんは、娘と目を合わせ反応を見ながら会話してくれています。
難しいことは、話していないのに「わからない」


「ママが言うことは、わかる」

同じことを話していても
私と他の人とでは、「わかる」に違いがあるらしい


そこで考えてみました。
何がちがう？






まず
私、かなり間を多くとっています。

そして
「○○します」
「ここです」
「いる？いらない？」
ハッキリわかるように、曖昧な言葉は付けないようにしています。

小学１，２年の時の特別支援級の担任が
意識していると教えてくれたことで、ずっと真似していました。


娘は、「言葉」は話せますが、「聞いて理解する力」は弱いです。


そして、自閉症の特性
「聞くこと」「聞いたことを頭で理解すること」「理解してどう反応するか考える」「反応する（答える）」いっぺんにはできないんです。苦手です。


よく例え話でされるのが…

人と挨拶をするとき
・相手を見て
・「はじめまして」挨拶しながら
・軽くお辞儀をする
・相手の自己紹介（名前）を聞く
・自分の自己紹介（名前）をする
・握手をする

私たちは、いっぺんに難なくできるけれど
それが、苦手な人たちは
一つ一つで、行っているのです。


娘に色々聞いていくと
「話の終わり、始まりがわからない」
何の話か考えているうちに
次のことに移っている感じなのでしょう



私は、いつも「間」を置きます
私自身、考えるのに時間がかかるのと、反応がどんどん遅くなっています（年のせいでしょうか笑）
その「間」が、安心の様です。


あと、「耳で聞いて理解するのが苦手」で、疲れるのです。
緊張するのでしょう。
発語のないクラスメートや、赤ちゃんといる時、楽しそうなのです。
娘にとって非言語のコミュニケーションが重要です。
相手が笑顔かどうか、
手で「OK」や「いいね」サインがあると、安心です。


何かするとき、
「見る」「聞く」「確認」の３回くらい
何度も見せながら説明するとか、
書きながらとか、繰り返し見えると安心です。


自分の予定だけではなく、私の予定も
なんとなく不安で落ち着かないので、
同じことを何度も何度も聞き返します
同じトーンで、同じ答え方をします
言い方を変えると、分からなくなるし
イライラして語気が強くなると、恐がるし（笑）


物事を伝える時に、反応をみて
分かりづらいと感じれば、簡単な表現で、間を置きながら、説明を変えるときはあります。
そんな時は「じゃ、一緒にやろうね」や「ママが付くから大丈夫だよ」で、終わらせるときもあります。


私には、わかったふりはしません
でも
他の人には、分かったふりをしてしまい困ってしまうのです



だから
質問されるのがイヤなのです
わからないし、困るし、緊張するし
特に対人不安が強くなってから



よくみられたい
どんな自分でも相手は受け入れてくれるか不安なのでしょう

だから、私が橋渡しをして、
娘の特性などを訪問看護師さんに伝えています

娘が安心できる人に、安心できる方法を伝え
安心の経験を増やして
自信を回復させたい

対人恐怖から、
元の「少しは不安だけどキーパーソンが居れば大丈夫」に戻したい


この娘の特性と対応の仕方を（他にもあるけど）
誰でもわかるように、「娘のトリセツ」作成していこうと思っているところです。


理解力がある子なら、認知行動療法が有効だけど、娘には無理
娘の思考の仕方を変えることより
周りの理解が有効なのです
必要なのです

安心して子どもを残していけるのか？

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「子どもを残して死ねない」
誰に託せるのか

子どもは物じゃない

感情のある人です

知的障害がある子は
助けを求めるのが難しいです

周囲が気づいてあげる必要があります

知的障害が無くても
見守ってくれる人が必要です


兄弟や親戚を頼れる人は
この時代少ないですよね


日本は、福祉において後進国です


子どもを託す人、事業所、施設、
将来どうなるのか

子どものささやかな楽しみ、自由を守り
安心して、安全に暮らせるように
人としての尊厳が守られて
親から離れても、親なき後も、暮らせるように…

願っています。


私たち親なき時、様々な手続きもお願いしていかなきゃ…


考えると、不安ばかりです。

本当に、不安です。
どうにかなるって、どうにかしてくれるって、思っていませんか？
甘いです


１０人いれば、１０通り、
その子に合った居場所や環境づくり
制度の利用や、相談できる人、
探しても本人との相性が合わず、また探すなど
大変だそうです



今まで、知的障害者は「知的障害者」として「施設等」の決まりのなかでの自由で暮らせるように。できるだけ身辺自立や簡単な読み書きができたらいいと教えられてきた。
もちろん、それも施設入所に限らず大切だけど…

余暇を楽しむことは、どうなんでしょう

子どもと旅行や食べ歩き、色々なところへ連れて行ったりしてきた子が、これからも、自分なりに考え、感じて、楽しむことができるのだろうか。

なんだか、色々考えちゃいます。




今、親と一緒に過ごせています。

将来、親なきあと（又は親が面倒を見れなくなる）とき

その間の、移行期を
どのようにしていけばいいのか？
子どもが困らないようにしていきたい





10月25日（土）10:00~12:00
「親なきあとを考える〜知りたいリアルな話」
旭川手をつなぐ育成会
会長　　青山弥生氏
副会長　野々村雅人氏
会場：旭川市ときわ市民ホール（１０１）
（アーカイブも有）

詳しくは　こちら



【申込フォーム】
https://docs.google.com/forms/d/12ibNeN_qNCXnZexXGHNrnKXhqKQ0-6v98Q0TQdsEmqA/edit


【問い合わせ】
peasapo403@gmail.com
公式LINE　https://lin.ee/Aqaj8fM　　

パニックは突然に

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先週金曜日、娘の整体に行く途中で、
いきなり立ち止まり
「吐き気がする、具合悪い、整体行かない、帰る！」と言い出し
そこからパニックが始まりした。
「ワーッ」「帰る〜」大声で叫びまくり
地団駄を踏んだと思ったら
自分の頭を叩き出し
感情が止められません。


自閉症の特性でもある不安や怒りなどの感情が制御できにくい。

まさに、これ

このまま整体に行くのは無理な状態と判断して、帰宅しました。
帰宅途中も、大騒ぎでした。

私は冷静に、不安の原因が何か考えます。
昨日の帯広までのドライブの疲れが取れていないのかな？
整体の先生には、前回、質問しないでとお願いして（対人不安）、上手くいって、先生には不安はないはず。


娘は「具合悪い！」と何度か言いました。

その通り、数時間後から、鼻水が出だし風邪症状が
熱は出なかったけれど、のどの違和感とだるさが数日間続きました。

パニックを起こす原因の一つに
•疲労や体調の不調による心身の不安定さ

娘は、「不安」と「不調」でパニックを起こしやすいのです。





そして、昨日は、スーパーに一緒に買い物に行き
買い物の終わりごろから、「早く帰りたい」と言い出し始めて
買い物袋に詰め終わる頃から
コントロールが効かなくなり
大声を出し始めました。


いつもより、買い物客が多かったので、ザワザワしていたからか？
風邪が治り、久しぶりの外出で、疲れたか？
なんて、考えながら、スーパーの入り口のひさしの下で…

「もう歩けない、歩きたくない」
「もう、無理、具合悪い、頭痛い」
叫んで、地団駄を踏んで、歩こうとしない


傘をさして、歩いてきているので、
しばらく落ち着くまで待つことにしました。
だいたい、１０分か２０分したら落ち着きます。

私は、荷物を持ちながら、
「疲れたよね」「（今後の事で）不安なのかな、大丈夫だよ」など、冷静に声をかけながら、落ち着くまで待っていました。


横を、驚いた目で見ていく買い物客。
立ち止まり怪訝そうに見ている７０代のおばさんには、笑顔で軽く会釈したら、立ち去っていきました。


もう慣れているので、間を置きながら、気をそらす話をしたり、不安の原因をさぐったり、少し落ち着いては、１つ目の信号まで、赤信号でまた爆発、そんなこんなで帰宅。



家に着くなり、「右の耳が痛い」と。
風邪で鼻症状が続いた後なので、滲出性中耳炎？
しばらく耳鼻科もかかっていないので、耳垢も溜まっているしと、耳鼻科受診して見たら、
「外耳道炎」でした。

耳垢も、凝り固まり取るのも大変でした。
元々家では、イヤーマフをすることが多かったのですが、引きこもりになり２４時間つけていた期間が長かったのと、数年間、耳鼻科に行っていませんでしたので。
やさしい先生で良かった。


右耳の痛みと、聞こえづらさ、
徐々に違和感から、不快感、不安に

パニックの原因として多い
・感覚の過敏さからくる過度な不快感や苦痛
小さいころから、多かったです。



子どもの行動には、子どもなりの理由がある。
それを、想像する力、
でも難しいのです。

先に、口で、どこがどう具合悪いのか、何が不安なのか、
本人も、感覚ではわかるけれど、ことばにできるほどの力がない


原因を探り、
それを、毎回、ことばにしてあげること
不安を大きくさせずに、その対処を、適切にすること
落ち着くまで、待つこと


本人も、パニックを起こしたくて起こしているわけではない
それを家族が理解していることが大事なんだと思うのです


参考になる記事を見つけたので紹介
関心のある方はどうぞ

【パニックとは？】こちら



【子どものパニックの原因の違いとその対応策についてー様子は同じに見えるけど理由と対応は違う︎】こちら

小さな声の威力

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特性のある子
聴覚過敏の子が多いです
うるさい音は
耳が頭が痛くなるそうです


普通の話声も大きく聞こえています


イライラして注意してしまうとき
大きな声を出してしまいますよね
怒鳴るもそうなんだけど


耳や頭が痛くなって
おっかない親（大人）の顔

何で怒られているか
わからない子もいます


いきなり大きな声は
恐怖です
不安です


その状態で
それから説明する
なぜ悪いのか
どうしたらいいのか

子どもの耳、頭には入りません





小さな声の方が
届くのです


試してみてください


近寄って

小さな声で
短く、具体的に、
「ゴミは、ゴミ箱に入れてきて」
「ズボンをはきます」


小さい声の方が、不安、恐怖にならないから
話を聴きやすいのです

周りのすべての音の中から
集中して聞こうとします


もし
小さい声で反応しなければ
同じ声の大きさで、何度も
壊れたレコードのように
言い続けてみてください
（ブロークンレコードテクニック）


少し時間がかかるかもしれませんが
親が言ったことに従った時は
笑顔で、手で、OKマークや、イイね！
してくださいね。
言葉で褒めてほしいタイプには
言葉でもいいです。


近くで
静かな声で
穏やかに


刺激に過敏な子たちに
興奮させずに情報を受け取りやすくなる方法（CCQ）です。


小さな声の威力

バカにできないんですよ(^_-)-☆

田中康雄先生の「特性のある子との向き合い方」

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田中先生が、診察室で、どのように子どもたちと向き合っているのか
そして
私たち、親や教員、支援者たちが、どう向き合うといいのか
お話くださいました





田中先生の人柄が
優しい言葉が
子どもたち、親たちを救っていると感じました。


はじめての診察の時に
「キミが主人公、キミから始まる」
そのことを伝え
語られることに耳を傾ける
そして
語られないことにも思いをはせていく


子どもの
つらさに心を近づけつつ
楽しいことも聞き取ることも大切なことなど
お話されて…


発達障害については

発達障害の
診断は実はとても難しい
子どもは、発達途中で
成長すると、困り感が変わっていくこともよくある


障害の特定よりも
今の支援するポイントを明らかにしていくことが大事


たとえば
運動機能の問題なのか？
全般的な発達の遅れなのか？
会話と言語の遅れなのか？
コミュニケーションの問題なのか？
行動の問題なのか？
多動や衝動性の問題なのか？
不注意・聴いていない？
睡眠の問題？
食事の困難さ？

何に困っているのか？


何を応援したらよいのか
教えたり、工夫することで
今、必要な応援をする


全般的な発達の遅れがあるなら、その子のレベルに合わせてあげるところから
コミュニケーションが問題なら、生活の中で練習したらいい


日々の生活を工夫するアイデアはたくさんある！



発達障害だけでなく、不登校、イジメ、自傷・OD、虐待による発達性トラウマについても、お話いただきました。



子どもの育ちの応援には
覚悟と忍耐が必要であること





親、支援者が敏感性を養うこと
ここ↑
田中先生が伝えたいことが詰まっているところだと思いました。

どう支援するかより、
親、支援者との人間関係が
子どもの心に大きな影響を与えるから



今回のセミナーで、
焦らず、そして、丁寧に育ちを応援していきたいと、改めて思ったのと
親御さんに寄り添うことの大切さを、より感じました。


親はもちろん
学校の先生方に、聞いてほしい〜って、強く思いました。



アーカイブの受付は、３０日まで延長しています
【申込フォーム】
https://docs.google.com/forms/d/12ibNeN_qNCXnZexXGHNrnKXhqKQ0-6v98Q0TQdsEmqA/edit

子育ては正論より共感、発達特性だけみても上手くはいかない

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娘が当時自閉症、精神薄弱（知的障害）と言われたときには、何が何だかわかりませんでした。

元看護師だったけれど、
「自閉症」は、部屋の隅で壁にブツブツ言っている人というイメージしかなく、笑顔で人なつっこい娘が「自閉症」？？？


今なら、小さいときからの行動やパニックの原因がわかるけど
その頃は、不思議で、理由を知りたい、私はどう対応したらいいのか、
本を読み漁り・・・余計に？？？


サークルを立ち上げ、詳しい方に来ていただき、勉強会を開いたりして、
発達障害の特性や対応を少しずつ知ることになるのですが…

これは、はまる

これは、ちがう

結局、発達障害あろうとなかろうと子育てだ
クリーミーママの会で、「成長に合わせた子育て」を学び

子育てや療育現場でも使われているペアトレのCSP（コモンセンスペアレンティング）も学び

学校の先生方やデイ等、環境が良いときには、割と落ち着いているけれど

相性の悪い担任になったことで、
対人恐怖、全てが不安で、フラッシュバックしては暴れ、精神崩壊状態に…


HSC（ひといちばい敏感な子）、愛着障害、子どもの感情コントロールや児童心理、ポリヴェーガル理論、色々調べました、学びました。

私自身のためにも、男性脳女性脳から、カウンセリングや脳科学＆認知行動療法も、学びました。





里親への学習事業のペアトレを担当させて８年目になります。
私の講座の中や、子育て相談などで、感じるのは、

発達障害のピースだけを当てはめても、上手くいかないことの方が多い。
たくさんのピースが必要だということ。
様々な環境、支援、人間関係…


「子育ては正論より共感」

子どもに正論を教えるより、
子どもがどう感じているのか、どう考えているのか、
子どもを理解しようとする
子どもに共感しようとする
もしかしたら、これが苦手なのかな？
こうしてみたらどうかな？

共感しようとすることが
大切なのだと思うのです。


そのためには、子どもがどんな気持ちでいるのか、
色々なことを想像する力が大人には必要です。





今日、発達子育てセミナーで、
田中康雄先生のオンライン「特性のある子との向き合い方」
発達障害、不登校、イジメ、自傷、過量服用、依存症
たくさんの子どもたちを診てきて、感じることから、理解や対応方法をお話してくださいます。


先生に許可をいただき、録画しアーカイブも有ります。

先日、チラシを届けたところもあるため、アーカイブの申込期限を９月３０日まで延長しました。（視聴期間は１０月７日まで）
この期間を逃すと、動画は視聴できませんので、関心ある方は
【申込フォーム】
https://docs.google.com/forms/d/12ibNeN_qNCXnZexXGHNrnKXhqKQ0-6v98Q0TQdsEmqA/edit

子育てとは生き方を見せること

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子育ての最初は
愛情を注いで
手取り足取り生活に必要なことを見せて教え


子どもが思春期（１０歳〜）になれば
人としての在り方、生き方
目には見えないけれど
大事なことを教えていきたい


そんな風に考えていました。


自分の娘は、知的のASDで、難しいことは教えられないけれど
私の生き方、人との関り方を見せていきたいと思っています。

でも、親が見せられることって「過去」なんだよね



子どもに「未来」を
未来の自分
これからの人生の在り方を
考えるチャンスを与えてあげることも大切なこと




今、不登校や、
やりたいことが見つからない、
迷いや、悩みのある思春期の子や
うちの子、大丈夫かな？
心配している親御さん、
支援者の方にも、
この3人のお話を聴いて、
感じてほしい


人の生き方
人の在り方


できれば、親子で感じ合えるといいですね
ZOOMもあるので、自宅で参加できます


才能のパズル紹介動画作成しました〜

才能のパズル(東野さん紹介　byショーゲンさん）
https://youtube.com/shorts/4Bzr4WVia5U

(案浦さん紹介　byシンガーソングライターYOUさん）
https://youtube.com/shorts/gBbuthkl1Ok

(杉浦さん紹介　by歌う応援家にっくん）
https://youtube.com/shorts/n9CaUzQu0O0



【期間：令和7年１０月１３日〜令和7年１０月１５日】

3日連続参加がおすすめですが、1DAYでも参加できます

1日目「人が喜ぶ　役に立つとは？」
日時：１０月１３日（月祝）13：30〜15：30
会場：旭川市民文化会館（会場とZOOM）
講師：東野昭彦氏（「耕せにっぽん」代表）


2日目「夢の見つけ方と叶え方は？」
日時：１０月１４日（火）20：00〜22：00
方法：オンラインセミナー（ZOOMのみ）
講師：杉浦誠司氏（文字職人/めっせー字創始者）


3日目「仕事とは？働くとは？」
日時：１０月１５日（水）18：30〜20：30
会場：旭川市市民生活館（会場とZOOM）
講師：案浦豊土（障害者就労事業所代表）


参加費：各日２，０００円（３日間お申込みの場合5,000円）学生無料

【申込方法：申込フォーム】
https://docs.google.com/forms/d/13tAQDA4_82esLr2Z7jw-6jjb31ovspaa-miHGceDDy4/edit


【問い合わせ】
peasapo403@gmail.com
担当：小林

「好き嫌いせずに」親心なのだけれど

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私たち親世代は、
好き嫌いせずに食べる子が、いい子

そんな中で、育ってきました。


だから、子どもにも好き嫌いなく食べてほしいと
思ってしまう


食事の時、母親、父親と一緒なら、
二人の視線を気にしながら
嫌いなものを食べないといけない


食事全体が
楽しくなくなります


こぼさないで…
箸の持ち方が…
多少、注意しても
緊張して楽しくない食事にはしないようにしてほしいですね






皆で楽しく食事をしていくと
少しずつ食べられるものが増えていくものです

周りが色々な食品、料理を美味しそうに食べているのを見せていくことです

そのうち、食べられるようになるよ

そのほうがいいのです。


子どもの頃は、好き嫌いが多かったけれど、大人になっていつの間にか食べられるようになっていた。
そういう人多いのです。


真面目な親御さん、里親さん、
今すぐ好き嫌いをなくそうとしなくても大丈夫。


でも、少しでもって考えるなら
楽しく食べられる工夫を

みじん切りにして料理に混ぜちゃう
食べられる調理法や調味料を
海苔やゴマで、目と口に「顔」にしちゃう
かわいいピックをつける


食事は楽しい方がいいですよね


偏食について書いた記事を集めたブログもあります
こちら