令和2年より
ペアレントサポート（以下 ペアサポ）は
ボランティアスタッフ（以下 ボラスタ）
17名が集まり活動をしています。
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ペアサポのボラスタ
『ストレス解消法』第4弾
10.ドライブ・旅に出る・一人の時間を作る
そうね。そうね。育児・家事に追われ、ストレスを解消する
タイミングがなくてしんどいため、
一人になって自分の時間を
持ちたくなりますよね。
11.誰かの手料理を食べる・お酒を飲む
なるほど。なるほど。ストレスがたまると、暴飲暴食になりがちですが、
誰かと話をしながら楽しく食べると
心も落ち着きますよね。
12.寝る
とにもかくも(笑)メンタル不調の予防や改善には、睡眠も大切。
人は、睡眠を取ることで自律神経のバランスを整え、
免疫力を向上させましょう。
13.毛抜き
え(笑)ストレスは翌日に持ち越さず、
その日のうちに解消するのが鉄則。
一心不乱に毛抜きを楽しもう(笑)
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ストレスを感じているときほど、
ゆっくりと深く腹式呼吸し
今生きていることに
感謝しましょう。
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ペアサポスタッフ
miyu