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2021年02月01日

★☆7分間の私の時間☆彡

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令和2年より
ペアレントサポート(以下 ペアサポ)は
ボランティアスタッフ(以下 ボラスタ)
17名が集まり活動をしています。
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今日から新しい月が始まりましたね。
2月初日の今日、みなさんはどのような1日をお過ごしでしょうかにこにこ

私は、7分間の朝の【瞑想】を取り入れてみました。

【瞑想】って聞くと、なんだかお寺で正座しているイメージですよね(笑)

一見、”癒し”効果があるようにも見えますが、

集中力を高めたい時や、興奮状態を鎮めたい時・落ち込んでいる時に

とってもおすすめなんですよ。

是非、皆さんもやってみてくださいね満月


yoga_meisou.png


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頭の中を空っぽにして

ゆったりとした気持ちで

何かをしなきゃ

もっとやらなきゃ

そうゆう思いも ぜんぶ お休みして

ただ そこに

ただ そのまま

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ペアサポスタッフ黒ハートmiyu黒ハート



posted by 佐藤 at 21:48| Comment(0) | TrackBack(0) | スタッフ通信
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