一般社団法人　ペアレントサポート　旭川

ペアサポ総合案内は　こちら
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


精神や発達障害の診療で有名な先生の本の中に
発達障害には、西洋の薬ではなく、
漢方やアロマ系などを勧めているそうで…

「ギャバ入りチョコ」もいいと書いてありました


以前「ストレス対策に」とうたっているのを
見かけたことがあって
一度、買って
娘と食べてみたことはあるけれど
何がどういいのか分からず、それきりでした



調べてみたら・・・



GABAチョコレートに含まれているγ-アミノ酪酸は、抑制性神経伝達物質の働きを持つアミノ酸の一種です。
（チョコレートの原料であるカカオのほか、トマトや発芽玄米などに含まれており、動・植物界に広く分布）
不安や興奮をやわらげる作用のほか、交感神経の活動を高めるノルアドレナリンの放出を押さえる作用もあるとされています。


GABA（ガンマアミノ酪酸）は、神経の興奮を抑える働きを持つ神経伝達物質であり、GABA入りチョコレートには様々な効果が期待されています。

ストレス軽減とリラックス効果
GABAは、興奮した神経を鎮めることで、ストレスを軽減し、リラックス効果をもたらします。ストレスホルモンの分泌を抑え、不安感を和らげる効果も期待できます。チョコレートに含まれるGABAが、日常をより快適に過ごす手助けとなるでしょう。

😴 睡眠の質向上と集中力アップ
GABAは、睡眠を促すメラトニンというホルモンの分泌を促進し、質の高い睡眠を得るのに役立ちます。心身がリラックスすることで眠りにつきやすくなり、深い睡眠を促進する効果も報告されています。また、ストレスが軽減されることで、集中力が高まることも期待できます。

その他の健康効果
GABAには、リラックス効果の他にも以下のような健康効果が期待されています。

血圧の安定：交感神経の働きを抑えることで、血圧の上昇を抑制する効果が期待できます。
成長ホルモン分泌促進：筋肉の成長や代謝を促進する成長ホルモンの分泌を促し、運動能力の向上や疲労回復に役立つとされます。
糖尿病予防：インスリンの分泌を促進し、血糖値を下げる効果も期待できるという研究結果も出ています。

🧠 脳への作用について
GABAは脳内の神経伝達物質ですが、GABA入りチョコレートとして摂取した場合、脳内に直接GABAが届くわけではないという意見もあります。脳には「血液脳関門」というシステムがあり、有害物質などの侵入を防いでいるため、GABAがこの関門を通過することは難しいとされています。

しかし、チョコレート自体が持つ成分（マグネシウム、テオブロミン、カカオポリフェノールなど）が、セロトニンの合成を助けたり、リラックス効果に関わったりすることも指摘されています。





GABA入りチョコは、１日５粒、寝る前が有効だそうです。

医薬品ではなく、健康補助食品。
チョコ売り場に売っています。

効果は個人差があります。


胡麻和えの素に、GABA入り（高血圧の方に）とか、機能性食品として色々なものに配合されてきているみたい。

情報として　(^^♪