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新型コロナウイルス感染症について [2020年04月20日(Mon)]
家で過ごす時間が多くなり、活動量が減ってしまう方もいると思います。食事について、筋肉量を減らさないために、特にたんぱく質を毎食100グラム以上取るようにすることが大切です。卵1個や納豆1パックで約50グラムです。他に肉、魚、乳製品、大豆などがたんぱく質を多く含みます。活動量が減っても食事はしっかり取り、体力を落とさないように心がけていきましょう。
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