最近肩が痛く腕が上がらない日が続いていました。

とうとう日常生活にも支障が出てきたので整形外科を受診してきました。
レントゲンを撮り先生の診察を受けると、上腕骨の先（上部）が滑らかでは無く、トゲのようにギザギザ状態になっていて、「加齢による腱板断裂（損傷）の可能性がありますね」との事。
歳を重ねると切れてしまうと聞きガックリ！MRIを撮りましょう・・・という事にもならずこの歳になると良く聞く「加齢」の二文字
若い人なら手術もあるけれど60歳を超えると繋いでも直ぐきれてしまうらしいです。「皆さん肩が調子悪い時、ぐるぐる回されますがそれはやってはいけません」と言って、簡単なストレッチ（リハビリ）を3種類教えて貰い、炎症を抑える消炎・鎮痛薬を貰い暫く様子をみることとなりました。
帰宅し、教えて貰ったストレッチをしようとしたのですがあの時しっかり覚えていたはずのストレッチがどうしても一つしか思い出せないあぁ〜〜〜情けないあちらこちらが加齢の二文字です
　　　　（TK)