今日はラッキーなことがありましたイオンモールへ買い物にでかけましたら、イベント会場に人が沢山あつまっていました。
誰か来るんだ〜と思っていたら、な・な・なんと歌手の水前寺清子さんではないですか

私のカラオケ十八番の「涙を抱いた渡り鳥」や「365歩のマーチ」新曲の「熊本城」をたっぷり生演奏で聞くことが出来ました。拳をきかした懐かしい歌い方。若さを保っておられて全然変わっておられませんでした。帰りの車の中では、勿論大きな声で「涙を抱いた渡り鳥」を熱唱しました。歌は、その時代に自分をタイムスリップしてくれますねありがとう!水前寺清子さん
　　　　　　　　　（TK)

今日は一日穏やかな良い天気でした

夕陽がとてもきれいでした。

年末年始、風邪をひき「元気を付けねば」と食べて〜食べて〜とやってましたら3キロも太ってしまいました


「歳をとると代謝が悪くなってね〜」イエイエ、違うらしいです。30~49歳の男性の基礎代謝量は、1,530㎉女性は、1,150㎉。70歳からの男性は、1,290㎉女性1,020㎉だとか。ダイエットのつもりで三度の食事の量を控えていても、間食に糖質の多いおやつを食べるとダメみたいですね〜糖質はダイエットの敵私絶対おやつを食べるもんね。


どうしてもお腹が空いた時は、ソーセージやチーズがいいんですって炭水化物も控えるべし

『鶏』の胸肉には、イミダペプチドという成分が多く含まれいて抜群の抗酸化作用（疲労の原因となる細胞の酸化を防ぐ働き）があり肉の中ではカロリーも抑えられそう
だから渡り鳥は年間3万キロメートル移動できるんですね
当分鶏の胸肉をいただきましょうお値段も手ごろですものね
　　　　　　　　　　　（TK)