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今年の目標は?[2020年01月03日(Fri)]
さてさて今年はどんなことに挑戦しましょう…
キャプチャ.jpg

皆さんは計画(目標)を立てられましたか?「う〜〜〜ん、なんとなく思うがままにるんるん」これも結構ですよねわーい(嬉しい顔)実現出来そうでないと計画倒れになりそうだしふらふら趣味の充実や勉強、ダイエット、運動など色々頭に浮かびますね。わーい(嬉しい顔)最近の私は老化が進み、姿勢が段々前かがみになってきました。今年は、姿勢を意識するexclamationこれなら出来そうですグッド(上向き矢印)
 自律神経研究の第一人者であられる順天堂大学医学部の小林弘幸教授のお言葉に「未来の自分から今の自分を見れば今日が一番若いと思うように」とありました。そうですよねひらめきなんでも歳だからと諦めない事。先生の「お風呂健康法」のお話の中に、お風呂タイムいい気分(温泉)は治療になるとあります。肩こり、腰痛などの慢性的な痛みにはお風呂の入り方が大事らしいです。お風呂の最後は瞑想で締めくくるとか…深い呼吸とともに、感謝の気持ちで笑顔を作り、副交感神経をたかめるらしいです。現代人は、精神的な疲れ(ストレス)が大きいので「過ぎ去ったことや未来への不安はお風呂で流すという気持ち」が大事だとか。「心が体に与える影響は大きい」講演会でよく聞くお話と重なりますねわーい(嬉しい顔)
お風呂タイム大切にしましょうかわいい姿勢とお風呂タイムが私の今年のオンターゲットとしま〜すグッド(上向き矢印)
      (TK)

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