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ストレッチの大事さを痛感[2020年02月23日(Sun)]
もうやだ〜(悲しい顔)最近段々全身を動かす事をしなくなっています。天気の気圧のせいもあるのでしょうが、どうも首の周りが硬い、コリが酷い。背中も丸くなってきたような…ひらめき運動不足なんですね。同じ動作はしますが腕を上げるなんていうのは日常の動作では中々しません。以前はストレッチをよくしていたのですが最近は時間に追われる事が多くサボリ気味の毎日です。
ひらめき確か患者会でお世話になっていた「日本ストレッチング協会認定 インストラクター JSA講師 
与儀 健太先生」から頂いたレジメがあったはずと…ありました〜グッド(上向き矢印)

家庭でできるストレッチ.jpg

やってみると超気持ちがいいです。ゆっくりと筋肉が伸びてる感じ〜。身体が軽くなった感じです。毎日しないとダメなんですよね…解ってるんですがついついバッド(下向き矢印)
皆さんもストレッチしてみませんか?わーい(嬉しい顔)「腓がえり」についての豆知識もありました。
身体の豆知識.jpg

私も夜中によくなるんですもうやだ〜(悲しい顔)とっても痛いです。参考にしてくださいね!
出来る人はラジオ体操するのも手(グー)ですよ〜でも無理はしないでくださいね。ゆっくり自分の身体にあった範囲でしてくださいね。
        (TK)
スマホの方は、画面タッチしてください。大きく見やすくなります。


 
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