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太った[2020年01月12日(Sun)]
今日は一日穏やかな良い天気でした晴れ
IMG_20191225_164430.jpg

夕陽がとてもきれいでした。

年末年始、風邪をひき「元気を付けねば」と食べて〜食べて〜とやってましたら3キロも太ってしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)
太った.jpg


「歳をとると代謝が悪くなってね〜バッド(下向き矢印)」イエイエ、違うらしいです。30~49歳の男性の基礎代謝量は、1,530㎉女性は、1,150㎉。70歳からの男性は、1,290㎉女性1,020㎉だとか。ダイエットのつもりで三度の食事の量を控えていても、間食に糖質の多いおやつを食べるとダメみたいですね〜糖質はダイエットの敵がく〜(落胆した顔)私絶対おやつを食べるもんね。
ダイエット.jpg


どうしてもお腹が空いた時は、ソーセージやチーズがいいんですってわーい(嬉しい顔)炭水化物も控えるべしふらふら

『鶏』の胸肉には、イミダペプチドという成分が多く含まれいて抜群の抗酸化作用(疲労の原因となる細胞の酸化を防ぐ働き)があり肉の中ではカロリーも抑えられそうグッド(上向き矢印)
だから渡り鳥は年間3万キロメートル移動できるんですねわーい(嬉しい顔)
当分鶏の胸肉をいただきましょうグッド(上向き矢印)お値段も手ごろですものねわーい(嬉しい顔)
           (TK)
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