水中股関節伸ばし〜〜〜拘縮を防ぐ [2020年09月20日（Sun）]
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指令が行きにくい筋肉は、 拘縮しがちです。 水中で、バレリーナになった気分で、 股関節を広げましょう。 手すりに足を乗せ、 片足5分ずつを、 間をおいて3セットしたら、 ずいぶん歩幅が伸びますよ。  ご検討を祈ります。  .jpg) |
Posted by
けんたろう
at 04:43