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水中股関節伸ばし〜〜〜拘縮を防ぐ [2020年09月20日(Sun)]
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指令が行きにくい筋肉は、
拘縮しがちです。 
 



水中で、バレリーナになった気分で、
股関節を広げましょう。


手すりに足を乗せ、
片足5分ずつを、
間をおいて3セット
したら、
ずいぶん歩幅が伸びますよ。





水中股関節伸ばし.jpg






ご検討を祈ります。 わーい(嬉しい顔)




ケイトウ9・20 (2).jpg












Posted by けんたろう at 04:43
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