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宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

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「街が元気だネット!」のレポーターSが
思わず感動してしまった話


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坂本郁代
宮崎でフードビジネス・コーディネーターセミナー  (02/08) 長友宮子
公務員としての原点 (08/11) ままのて
コミュニティーサロン ままのて (01/23) 吉沢アキラ@能力開発
車いすのアナウンサー (06/05) ビジネスと心理の★吉田ケイ
ひむか感動体験ワールド (06/01) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) でちぃ〜ん
進化したポメラ (02/15) でちぃ〜ん
ポメラの文書が消える理由 (02/14) でちぃ〜ん
ポメラの故障? (02/14)
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予告【11月2日】みんなでエクササイズ [2022年10月31日(Mon)]
ヨガマット.png

@1日10分で身体の疲れをリセットするストレッチ【リエトレ】(10分44秒)

A【最新版】地獄の11分の痩せるダンスで全身鍛えよう!!!(11分39秒)

B【夜のフローヨガ】 全身の疲労回復、冷えやむくみの改善に効果的!(23分27秒)

春雨サラダ 簡単レシピ [2022年10月26日(Wed)]
ハムときゅうりの春雨サラダ

もやしときゅうりの中華風春雨サラダ


つるんとおいしい!「春雨×ツナ」のやみつきサラダ

〇今日はこれでお腹いっぱい! 中華風春雨サラダ

ささみときゅうりの春雨サラダ

〇パパっと一品! わかめと春雨の中華風酢の物


からしマヨ春雨サラダ

さっぱり春雨のツナマヨサラダ 

小松菜のさっぱり春雨マヨサラダ 

○やみつき もやしと春雨の中華風サラダ

もやしと春雨のさっぱり梅和え
【〜10月29日】晩ご飯どうする? [2022年10月25日(Tue)]
@冷凍 和風ハンバーグ 

A付け合わせに♪ いんげんとパプリカのソテー

RB鶏むね肉とニラのピリ辛春雨炒め

C味付け簡単! サバ味噌缶と☆ピーマンの炒め物

〇冷凍 餃子 生姜好き

D絶品! サーモンのブラックペッパー漬け丼 半日漬け

Eなすの甘辛♪ひき肉炒め

RFにんにく香る! 白菜の中華そぼろあん

G簡単! 鶏ささみとキャベツのケチャップ炒め

〇冷凍 焼き鳥丼

〇レンジで簡単☆ 無限もやし節約激安ver 鰹節

H鶏むね肉となすの照り甘酢炒め


I冷凍 肉焼売 点心のタレ 

ゆでキャベツと豆腐のあっさりサラダ

Jコリドール カレー かき揚げ コチュジャン炒め

K大根とキャベツのポン酢マヨサラダ
保護犬 待機中 [2022年10月17日(Mon)]
【11月28日】ミツコ

【11月10日】パパッコ

【9月26日】りき

【9月16日】かみちゃん

【8月19日】ヒッキー

【6月28日】バム

【6月23日】との

【5月9日】アネロ

【4月22日】ほきたん

【4月7日】ひろし


【3月25日】さいごう

【3月1日】けんちゃん
【〜10月22日】晩ご飯どうする? [2022年10月17日(Mon)]
@簡単ピリ辛 麻婆白菜

Aいんげんとしめじと卵の炒め物

RB牛こまキムチ炒め


C菜の花と鶏せせりのコンソメ炒め ⇒小松菜 +しめじ
 〇簡単★ 固形コンソメを粉コンソメにする方法

〇コープ ガパオライス 目玉焼き

D牛こまキムチ炒め

E定番 ニラもやしとひき肉炒め

Fささみのケチャップ炒め

G小松菜と厚揚げの生姜炒め

H鶏もも肉、白菜、エリンギ炒め ⇒しめじ

I魚肉ソーセージとパプリカのケチャップ炒め
保護猫 待機中 [2022年10月16日(Sun)]
◎Facebook 掲載済

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 ○日南6−12 【22192】

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日向7−4 【22224】

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日向6−3 【22226】

日南6−9 【22229】

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日向7−2 【22248】

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小林7−8 【22342】

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日向8−1 【22343】

都城8−7 【22378】

高鍋8−10【22413】

日向6−16 黒茶 キジ メス【22   】

○【延岡7−7】黒茶白 キジ メス不妊

○【延岡7−1】 黒茶白 キジ オス去勢

◎Facebook未掲載 *************

◎譲渡猫室にいない猫********

 ○高鍋6−7

 ○高鍋6−4
【9月】 もう一度メニュー [2022年10月16日(Sun)]
@ささみのケチャップ炒め

A白ご飯にはこれ! 牛肉とナスの甘辛炒め

Bコープ 惣菜  惣菜コロッケの温め方

C焼鳥 とらや 焼き鳥 温め直し方

D簡単! 鶏ささみとキャベツのケチャップ炒め

E豚ミンチとシメジとレンコンの甘辛炒め

F小松菜とささみのからし酢醤油和え

Gパプリカとツナの簡単炒め
予告【10月19日】みんなでエクササイズ [2022年10月16日(Sun)]
ヨガマット.png

@【たった5分】股関節が硬い人がやるとかなり効果あります!下半身が軽くなるカエル足ストレッチ 【6分17秒】

A【女々しくて】1週間で10kg痩せそうなダンス〜痩せるダンスダイエット〜 【13分8秒】

B夜寝る前のベッドヨガ☆ 自律神経の調子を整える! 【16分57秒】

コンソメ 簡単レシピ [2022年10月15日(Sat)]
〇簡単★ 固形コンソメを粉コンソメにする方法

鶏胸肉とキャベツ卵のコンソメ醤油炒め

鶏むね肉とブロッコリーのコンソメマヨ炒め

菜の花と鶏せせりのコンソメ炒め ⇒小松菜
【〜10月15日】晩ご飯どうする? [2022年10月09日(Sun)]
@海老とブロッコリーのマヨタマ炒め

Aご飯がすすむ 小松菜のひき肉炒め

もやしでおかずサラダ ⇒角天

RB鶏胸肉とニラのニンニク醤油炒め

Cさつま揚げとピーマンのきんぴら ⇒角天。パプリカ

〇コープ ルーロー飯 ちょい足し

Dコープ 惣菜 チキン南蛮 カニクリームコロッケ

E混ぜるだけ☆キャベツとツナのサラダ

Fささみと野菜のオイスターマヨ炒め

Gさば缶とトマトの中華炒め

〇ポリ袋で3分☆ キャベツときゅうりのだししょうゆ浅漬け


H【甘酢タレでご飯がススム】 シャキッとれんこんと鶏もも肉のポン酢炒め


I冷凍ほうれん草とツナ缶の簡単温サラダ

Jドミノピザ Mサイズ 持ち帰り 500円

Kピーマンとトマトのひき肉炒め

小松菜と厚揚げの生姜炒め
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