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宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

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「街が元気だネット!」のレポーターSが
思わず感動してしまった話


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坂本郁代
宮崎でフードビジネス・コーディネーターセミナー  (02/08) 長友宮子
公務員としての原点 (08/11) ままのて
コミュニティーサロン ままのて (01/23) 吉沢アキラ@能力開発
車いすのアナウンサー (06/05) ビジネスと心理の★吉田ケイ
ひむか感動体験ワールド (06/01) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) でちぃ〜ん
進化したポメラ (02/15) でちぃ〜ん
ポメラの文書が消える理由 (02/14) でちぃ〜ん
ポメラの故障? (02/14)
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予告【6月1日】みんなでエクササイズ [2022年05月30日(Mon)]
ヨガマット.png

@足首が柔らかくなる6分間ストレッチ【リエトレ】 (6分26秒)
 裸足 タオル ティッシュ

A【初心者用9分】痩せるダンスで代謝アップ!! (10分4秒)

B初心者にオススメの腰回りをほぐすヨガ (16分7秒)



【〜6月4日】晩ご飯どうする? [2022年05月28日(Sat)]
@しょうがの風味広がる! ささみとピーマンのオイスター丼

A糸こんにゃくのツナマヨ炒め

B鶏もも肉とナスピーマンの甘酢炒め


Cキャベツと油揚げのオイスターソース炒め

D日本酒に合う 胡麻カツオ

E海老フライ or チキンカツ タルタル

F鶏ささみとキノコのうま煮 +人参

Gコープ 天丼

〇ニンニクが隠し味 きゅうりとカニカマの酢のもの

H甘酢マヨダレチキン

I厚揚げのタルタル南蛮

〇キャベツ きゅうり ソーセージ トマト チーズ サラダ

J鶏肉の甘酢ネギ炒め

K簡単副菜♪ しめじとミニトマトマリネソテー
【〜5月28日】晩ご飯どうする? [2022年05月26日(Thu)]
@鶏むね肉のソテー~オーロラソースがけ


Aキャベツと魚肉ソーセージのめんマヨ炒め

トマトと胡瓜のさっぱりサラダ

うどん弁当  冷凍ゆでうどんの解凍 

RB水菜の豚ひき肉炒め  +オイスターソース

Cコープ かき揚げ丼

水菜と油揚げのしょうが風味サラダ

トマトとわかめの中華風酢の物

D絶品! にらひき肉炒め

E海老フライ タルタル

キャベツ&トマト&卵の彩りサラダ

F焼肉のタレで♡じゃがいもと鶏肉のマヨ炒め

牛だし肉玉丼

G鶏そぼろとしめじの生姜炒め


〇レタス きゅうり 焼豚 トマト チーズ サラダ

Hコープ 鉄火丼

Iきゅうりとささみの和え物

〇キャベツ きゅうり 焼豚 トマト チーズ サラダ

Jレタスたっぷり サラダうどん

Kカリフラワーとウインナーのカレーマヨ炒め

こんにゃくと油揚げのきんぴら
鮮ど市場 買い物 [2022年05月25日(Wed)]
〇むきえび 150g 399円
5.18.jpg
カリフラワー 簡単レシピ [2022年05月25日(Wed)]
カリフラワーの冷凍・解凍

カリフラワーとウインナーのカレーマヨ炒め

カリフラワーのツナマヨチーズ焼き
予告【5月18日】みんなでエクササイズ [2022年05月16日(Mon)]
ヨガマット.png

@股関節が"超"硬い人向け!全身がどんどん柔らかくなるお風呂上がりのルーティンストレッチ (6分12秒)

Aスラっとした美しい姿勢を作るバレトンエクササイズ #11 (9分47秒)

B自律神経みるみる整う夜のヨガ (25分31秒)
【〜5月21日】晩ご飯どうする? [2022年05月14日(Sat)]
@ウインナとほうれん草の和風炒め

A誰でも巻ける! 基本のオムライス

〇レタス きゅうり サラダチキン トマト チーズ サラダ

B牛肉キムチ炒め +温玉の作り方

Cなすとピーマンのみそマヨ炒め

〇ポリ袋で3分☆ キャベツときゅうりのだししょうゆ浅漬け

D究極のよだれサーモン すし酢

E鶏そぼろと大根のごまみそ炒め煮

ちくわのピリ辛ラー油和え

〇レタス きゅうり ハム プチトマト チーズ サラダ

F鶏むねとかぼちゃの甘酢照り焼き カボチャの冷凍保存

Gコープ 惣菜

〇キャベツ きゅうり 焼豚 トマト チーズ サラダ

H姜葱醤でお店の味にこにこネギ塩チキ

I白菜と油揚げのサバ缶炒め

ちくわときゅうりのマヨごまサラダ

Jめじろぢゃ屋 惣菜

K鶏肉となすの甘酢炒め
【4月】もう一度メニュー [2022年05月12日(Thu)]
@鶏もも肉のマスタードマヨ焼き

Aご飯がすすむ! 茄子と鶏ひき肉の味噌炒め

Bブロッコリーとひき肉の中華炒め

Cめんつゆでラクラク♪ 大根とひき肉そぼろの和風とろみ煮

D照り旨  牛肉とレンコンの甘辛炒め

E鶏むね肉となすのピリ辛ケチャップ炒め

F一皿でボリューム満点! ぶっかけサラダそば

G鶏肉となすの甘酢炒め
【〜5月14日】晩ご飯どうする? [2022年05月10日(Tue)]
@大根と春雨の麻婆炒め

Aオイマヨ照り焼きちくわ

〇レタス きゅうり カニカマ プチトマト チーズ サラダ

B大根としめじとツナの煮物

〇母の味 * 油揚げときゅうりの酢の物

Cコープ ヒレカツ丼 

Dひき肉とキャベツと人参とえのきの旨マヨ炒め


〇ラーメン Dのせ 

Eひらさば ネギ味噌焼き

きゅうりのわさびポン酢漬け

Fたれがよく絡む♪ 鶏肉と白菜のポン酢マヨ炒め

〇スパ ガーリックトマト

Gレンジで簡単♪ エノキ&油揚げの甘辛炒め煮

〇穂先たけのこサラダ +大根

H糸こんと油揚げの甘辛炒め煮

Iたまねぎとピーマンとしめじの生姜醤油炒め

〇冷凍ハンバーグ

きゅうりのおかか和え

Jコリドール カレー 惣菜3品

Kごぼうと鶏ひき肉の甘辛煮

〇レンジで+1品 キャベツの梅おかか和え
炊き込みご飯 簡単レシピ [2022年05月09日(Mon)]
だし炊きたこ飯

一合単位で作りやすい☆簡単炊き込み鶏ご飯

我が家の炊き込みご飯 一合

しめじご飯
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