宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

<< 2022年03月 >>

カテゴリアーカイブ

便利な目次一覧 (44)

　「みやざき協働事業マニュアル」オリジナルver. (9)

最新コメント

坂本郁代
⇒ 宮崎でフードビジネス・コーディネーターセミナー　 (02/08)

長友宮子
⇒ 公務員としての原点 (08/11)

ままのて
⇒ コミュニティーサロン　ままのて (01/23)

吉沢アキラ＠能力開発
⇒ 車いすのアナウンサー (06/05)

ビジネスと心理の★吉田ケイ
⇒ ひむか感動体験ワールド (06/01)

宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
⇒ 「とるぞ!!　認定NPO法人」 (03/18)

でちぃ～ん
⇒ 進化したポメラ (02/15)

でちぃ～ん
⇒ ポメラの文書が消える理由 (02/14)

でちぃ～ん
⇒ ポメラの故障？ (02/14)

最新トラックバック

最新ニコチン依存度テスト（ＨＯＮＣ） (12/08)

脳外科病院にて高次脳機能障害追加申請と病院食堂で大盛り (05/16)

佐久市役所の庭にオシャレな喫煙所 (10/03)

【ネットができる宿|鉄橋を通過するJR九州の列車が見物】宮崎観光... (04/15)

ケアする人をケアするイベント (03/23)

いまだ原因不明の使用禁止文字列 (02/22)

島根県の協働支援基金 (02/09)

« 2022年02月 | Main | 2022年04月 »

【～４月２日】晩ご飯どうする？ [2022年03月27日（Sun）]

①丼もイケる♪　牛肉と白菜のすき煮

②ひじき　＋角天

〇キャベツ　きゅうり　ハム　トマト　ブロッコリー　サラダ

③鶏もも肉のマスタードマヨ焼き

〇切って漬けておくだけ「ポリポリ大根」

④春キャベツのやみつき♡ごまだれサラダ

⑤鶏ささみとキャベツの塩昆布炒め

⑥刺身盛り合わせで作る　大分名物りゅうきゅう丼

〇さっぱり美味しい無限トマト

⑦ごま油香る　こんにゃくのめんつゆゆず胡椒炒め

⑧ハンバーグ　パプリカの塩胡椒炒め

⑨トマトと卵の中華炒め

⑪寿司酢　手巻き寿司用の卵焼き

⑫和風ツナマヨ

〇卵焼き★梅干し入れちゃった

Posted by せとぽん at 10:19 | 超簡単メニュー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

【～３月２６日】晩ご飯どうする？ [2022年03月25日（Fri）]

①鶏むね肉のガーリック＆オニオン炒め

☆②人参と糸こんにゃくの甘辛きんぴら

〇キャベツ　きゅうり　サラダチキン　サラダ

☆③味付けはすき焼きのタレのみ☆大根とひき肉の簡単炒め

④コープ　カツ丼

〇レタス　きゅうり　トマト　チーズ　サラダ

⑤ひき肉と厚揚げのとろみ炒め

⑥ブロッコリーとウインナーの簡単炒め　ブロッコリーの茹で方

〇高菜の卵焼き

〇キャベツ　きゅうり　焼豚　サラダ

⑦ささみと白菜のしっとりとろとろ旨煮

⑧ウインナーとキャベツのポン酢炒め

⑨さばの味噌煮と野菜のごま油炒め　＋人参

⑪鶏もも肉とパプリカ達の甘酢炒め

Posted by せとぽん at 09:20 | 超簡単メニュー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

【予定】みんなでエクササイズ [2022年03月24日（Thu）]

〇【魔法の寝落ちヨガ　安眠編】心も体もホロホロにほぐれて夢の世界へ　（２２分３８秒）

〇【魔法の寝落ちヨガ　ストレス解消編】今日のモヤモヤは今日のうちにとる　（２５分１７秒）

〇【魔法の寝落ちヨガ　疲労回復編】今日1日がんばった自分の身体に感謝する　（２３分２９秒）

〇心と体の疲れを癒す　寝る前のリラックスヨガ　（２３分１９秒）

〇寝たままできる究極のリラクゼーションヨガ　（２１分８秒）

Posted by せとぽん at 22:31 | 私の健康づくり | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

予告【４月６日】みんなでエクササイズ [2022年03月24日（Thu）]

①【楽しい１０分】音楽に合わせて踊って痩せよう!!　簡単初心者用痩せるダンス!!　（１０分４６秒）

②やさしい朝ヨガ　（３４分３８秒）

Posted by せとぽん at 21:40 | 私の健康づくり | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

【～３月１９日】晩ご飯どうする？ [2022年03月14日（Mon）]

①ささみとなすのオイスターマヨネーズ炒め

②れんこんとちくわのきんぴら

〇大根と水菜のシャキシャキサラダ

③ごぼうと白菜のそぼろあん

④トマトと卵のオイスターソース炒め

〇サラダチキンとキャベツのゴママヨサラダ

⑤長ねぎと豚ひき肉の焼き蕎麦

⑥コープ　惣菜

⑦鶏肉とごぼうのうま煮

⑧鰹のタタキのサラダ仕立て

〇ひじき　＋角天

⑨ひき肉とぶなしめじのハヤシライス

⑩レンコンきんぴら　＋角天

〇ラーメンのお供に♪にんにくもやし

〇キャベツ　きゅうり　トマト　ハム　サラダ

⑪青ネギとさば缶の煮物

⑫白菜と春雨のとろとろ煮

〇レタスのツナサラダ

〇「ツナ缶のオイル」で　“混ぜるだけ特製ドレッシング”

〇我が家の定番　やみつき☆もやしの中華サラダ

Posted by せとぽん at 22:30 | 超簡単メニュー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

予告【３月１６日】みんなでエクササイズ [2022年03月14日（Mon）]

①【毎日10分夜ストレッチ】　腰痛改善、疲労回復、安眠に効果的！　（１１分３２秒）

②【初心者用９分】痩せるダンスで代謝アップ!!楽しく消費カロリーをあげよう!!　（１０分４秒）

③体が硬い初心者に15分YOGA】骨盤とお尻の緊張をほぐすヨガ　（１５分５７秒）

Posted by せとぽん at 20:53 | 私の健康づくり | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

長ネギ（青い部分）　簡単レシピ [2022年03月14日（Mon）]

〇ネギの青い部分を使ってレンコンと厚揚げの炒め煮

〇青ネギとさば缶の煮物

〇ほぼ衣笠丼！　長ネギと油揚げの卵とじ丼！

〇長ねぎの青い部分で作る簡単ねぎ塩だれ

〇ネギの卵焼き

Posted by せとぽん at 20:16 | 超簡単メニュー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

粒マスタード　簡単レシピ [2022年03月14日（Mon）]

〇鶏ささみとブロッコリーのやみつき鶏マヨ

〇キャベツとハムの粒マスタードサラダ

〇水菜とささ身の粒マスタードサラダ

〇ソーセージと粒マスタードのポテトサラダ

Posted by せとぽん at 05:54 | 超簡単メニュー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

ガーリック＆オニオン　簡単レシピ [2022年03月14日（Mon）]

〇鶏むね肉のガーリック＆オニオン炒め

〇トマトのガーリック＆オニオン

〇鶏ささみのソテー♪～ガーリック＆オニオン風味～

〇鶏肉の香りガーリック＆オニオンソテー

〇海老とブロッコリーのマヨタマ炒め

〇ガーリック＆オニオン　ｄｅ　洋風冷奴

〇野菜たっぷりひき肉炒め

〇豚しゃぶサラダ

Posted by せとぽん at 05:24 | 超簡単メニュー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

【～３月１２日】晩ご飯どうする？ [2022年03月07日（Mon）]

①鶏むね肉ともやしのとろみ炒め

②【作り置き】ちくわウインナーのナポリタン炒め

〇キャベツ　きゅうり　ハム　トマト　チーズ　サラダ　

③鶏もも肉とじゃがいものキムチ炒め

☆④なすと小松菜とひき肉のとろみ煮

〇ひじき　＋角天

〇レタス　きゅうり　ハム　トマト　チーズ　サラダ

⑤コリドール　薬膳カレー　ブロッコリーの天婦羅　

⑥海老とブロッコリーのマヨタマ炒め　ブロッコリーの茹で方

⑦簡単☆　鶏胸肉の高菜炒め

⑧水餃子とレタスの香味だれ

⑨エビとブロッコリーのオイマヨ炒め

⑩厚揚げとキャベツの担々胡麻みそ炒め

⑪野菜たっぷりブリしゃぶ

⑫サラダ冷やし中華

Posted by せとぽん at 22:36 | 超簡単メニュー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

| 次へ

プロフィール

せとぽん
プロフィール
ブログ

リンク集＆私の訪問先

月別アーカイブ

Loading

宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

宮崎のNPO支援サイト「街が元気だネット！」のレポーターSが思わず感動してしまった話

宮崎のNPO支援サイト
「街が元気だネット！」のレポーターSが
思わず感動してしまった話