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宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

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「街が元気だネット!」のレポーターSが
思わず感動してしまった話


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坂本郁代
宮崎でフードビジネス・コーディネーターセミナー  (02/08) 長友宮子
公務員としての原点 (08/11) ままのて
コミュニティーサロン ままのて (01/23) 吉沢アキラ@能力開発
車いすのアナウンサー (06/05) ビジネスと心理の★吉田ケイ
ひむか感動体験ワールド (06/01) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) でちぃ〜ん
進化したポメラ (02/15) でちぃ〜ん
ポメラの文書が消える理由 (02/14) でちぃ〜ん
ポメラの故障? (02/14)
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【〜3月5日】晩ご飯どうする? [2022年02月28日(Mon)]
温奴

@鶏挽き肉とブロッコリーの和風そぼろ炒め


A油揚げと青ネギの卵とじ めんつゆ4倍濃縮50ml 卵3個

〇キャベツ きゅうり ハム サラダ

B白菜とさば缶のあんかけ煮

C鶏もも肉とごぼうの照り焼き

目指せデリ風! レタスとトマトのサラダ

D冷凍むきエビで簡単エビチリ

Eごぼうと白菜のそぼろあん ゴボウの皮むき

キャベツ&トマト&卵の彩りサラダ

Fささみで青椒肉絲

Gかき揚げ丼

レタスとトマトの中華サラダ


H白菜と鶏むね肉のピリ辛オイスターソース炒め

Iひき肉と春雨のキムチ炒め

〇冷やし中華 サラダ

J手巻き寿司 
すし酢 卵焼き ツナ・マヨ塩コショー

ブロッコリーとトマトのおかか和え ブロッコリーの茹で方

〇さっぱり美味しい! 梅肉大根サラダ

水菜きゅうりのマヨポンサラダ

ふわ玉わかめ炒め

焼肉のたれで簡単味付け!大根ステーキ

えびとブロッコリーとトマトの塩炒め

じゃがトマトのコンソメスープ
予告【3月2日】みんなでエクササイズ [2022年02月28日(Mon)]
ヨガマット.png

@【朝起きたらコレだけ!】毎朝5分♪ 朝痩せストレッチ 9分

A【ダイエット/10分】汗だく!!3000万再生のダンスワークアウト【ZUMBA】 10分11秒

B【ゆるヨガ】 柔軟性ゼロから始める!  体が硬い人のためのヨガ 18分36秒
【2月】もう一度メニュー [2022年02月27日(Sun)]
@めんつゆで簡単 がんもどきと大根の煮物

Aごぼうとこんにゃくの炒め煮

Bごぼうと白菜のそぼろあん

C水餃子とレタスの香味だれ

Dごぼうとサバ缶のピリ辛炒め

Eれんこんと椎茸の甘辛酢炒め

F水菜の豚ひき肉炒め

Gふわとろ!豆腐とネギの卵とじ

Hサバと大根のキムチ煮込み
買い物リスト [2022年02月21日(Mon)]
コスモス薬品

鮮ど市場
コスモス薬品 買い物 [2022年02月21日(Mon)]
〇コスモス1.jpg

〇コスモス2.jpg

〇コスコス3.jpg
【〜2月26日】晩ご飯どうする? [2022年02月19日(Sat)]
☆@サバと大根のキムチ煮込み

Aしいたけとウインナーのマヨポン炒め


〇キャベツ きゅうり サラダ

B春キャベツと卵とウインナーのマヨネーズ炒め


Cやわらかブロッコリーの鶏そぼろ煮

〇レタス きゅうり サラダ

Dブロッコリーとシーフードの炒め物 〇ブロッコリーの茹で方

E白滝のきんぴら

〇パリパリ食感! 大根の梅肉おかか和え

F鶏肉と長ネギの甘辛にんにく炒め

Gふわとろ!豆腐とネギの卵とじ

〇レタス きゅうり 焼豚 サラダ

〇レンコンきんぴら +角天

H生姜が香る 白菜のそぼろ煮

Iシャキっと美味しい レンコンと豚バラの照り焼き +ささみ

豆腐ときゅうりの中華風サラダ

〇切り干し大根 +角天

Jかつや チーズコロッケ カニクリーム 手羽先 コロッケの温め方

K大根葉のベーコン炒め

ねじり糸蒟蒻の一口ステーキ

ブロッコリーとゆで卵のごまおかかマヨサラダ ゆで卵の作り方

温奴
鶏むね肉2 簡単レシピ [2022年02月19日(Sat)]
ケチャップソースが絶品♪チキンスティック

ブライン液で ムネ肉梅炒め

〇やわらか簡単! 鶏むねのケチャップソース

鶏むね肉のソテー~オーロラソースがけ

〇超簡単 鶏胸肉で柔らか美味☆照り焼きチキン

〇簡単!お肉柔らか♪ 鶏胸肉のごま醤油焼き♪

〇簡単!お肉柔らか♪ 鶏胸肉の梅マヨ焼き♪

ジューシー鶏むね肉の大根おろし煮

白菜と鶏むね肉のピリ辛オイスターソース炒め

鶏胸肉と白菜の柔らかショウガ味噌炒め

鶏むね肉と白菜の中華風♡とろうま煮
【〜2月19日】晩ご飯どうする? [2022年02月19日(Sat)]
@さつまいもと挽肉の炒め煮

Aキャベツと魚肉ソーセージのめんマヨ炒め

〇やみつき!居酒屋風♪ 『大根と水菜のシャキシャキサラダ』


B飛騨牛ハンバーグ ウインナとほうれん草の和風炒め


Cごま油香る わかめとねぎのスープ

Dひき肉とれんこんの甘辛炒め

Eブロッコリーと卵のふわふわマヨ炒め

〇簡単に一品! トマトと胡瓜のさっぱりサラダ


卵としいたけの中華スープ

F水菜の豚ひき肉炒め

Gサーモンたたき丼

きゅうりとキャベツの酢の物

じゃがいもとわかめのコンソメスープ

H鶏むね肉の甘酢ねぎ焼き

I白菜とベーコンきのこの炒め煮

J白菜と豚挽き肉の中華風旨煮

Kれんこんと椎茸の甘辛酢炒め

〇袋で作る! きゅうりとトマトのガーリックサラ

〇【5分すぐできる】ねぎと椎茸のスープ
ワカメ スープ 簡単レシピ [2022年02月17日(Thu)]
ごま油香る わかめとねぎのスープ

わかめと長ねぎのスープ

新たまねぎとわかめのスープ

卵とわかめの中華風スープ

じゃがいもとわかめのコンソメスープ

じゃがいもとわかめのスープ

はるさめわかめスープ

トマトとワカメのスープ
予告【2月16日】みんなでエクササイズ [2022年02月14日(Mon)]
ヨガマット.png

@【毎日5分】腹筋を割るピラティストレーニング☆ 初心者向け (6分19秒)

A【地獄の12分】話題曲STAYで痩せるダンス!!  5回連続踊って全身燃やしまくろぉおおお!! (12分5秒)

B【美姿勢ヨガ】身体が硬い人でも出来る、簡単で気持ち良いヨガ (14分34秒)
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