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宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

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【〜6月19日】晩ご飯どうする? [2021年06月12日(Sat)]
@ナスとサバ缶の中華風味噌炒め

Aトンテキ!切り方に一工夫♪

大根とキャベツのポン酢マヨサラダ

Bひき肉とぶなしめじのハヤシライス

Cきんぴらレンコン

〇キャベツ きゅうり ハム サラダ

D牛こま肉でワンパンビビンバ

コチュジャンの代用

E大根とツナのマヨポンサラダ

F鶏むね肉とナスのさっぱり炒め

G豚肉のとろとろ生姜炒め 

〇筍の穂先サラダ +大根

H牛肉と卵とキャベツの焼肉のたれ炒め

Iサバ缶と大根のみそ煮風

きゅうりとツナの中華和え

〇レンジでチン! キャベツとツナのさっぱり和え

旨つけだれで!秒速焼きしゃぶ

しめじと小松菜×スパドレ炒め

なすとピーマンのひき肉ピリ辛炒め

〇5分で簡単☆ トマトのチーズ焼き

〇5分で簡単! トマトと卵の炒め物♪

卵とピーマンとなすの甘酢炒め

〇材料2つで調味料0! サバたま炒め

茄子と鶏むね肉のやみつき香味ダレ
宮崎のうどん [2021年06月12日(Sat)]
【訪問予定】

忠太郎茶屋 無休 ごぼ天うどん いなり 510円

百姓うどん 火曜休 ごぼ天うどん いなり 520円 

@竹の屋 日曜休 ミニミニセット 470円

どなん 本郷店 山菜うどん いなり 410円

Aふくろう茶屋 水木休 昭和のカレーうどん おにぎり 550円

神宮屋勘助 日曜休 ごぼう天うどん いなり 630円

めんくい 無休 梅おろしうどん いなり 730円

うどん錦 月曜休 冷やし天ぷらうどん おにぎり 790円

麺ごころ にし平 日曜休 にくおろしうどん 750円

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6月12日】どなん本郷店 山菜うどん いなり 410円

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5月19日】たぬきうどんネギやや多め さば寿司 530円

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5月12日】どなん本郷店 かき揚げうどん+天かす いなり 470円

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4月29日】ふくや ごぼう天うどん いなり 550円

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4月28日】どなん本郷店 きつねうどんネギ増し いなり 410円

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4月26日】どなん本郷店 天ぷらうどん+天かす 350円

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4月14日】どなん 本郷店 えび天そばネギ増し かしわおにぎり 470円

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4月3日】ふくや カレーうどん 560円 おにぎり 80円

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2月23日】どなん本郷店 肉うどん いなり 540円

*******2020年***********

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11月21日】ふくや 焦がしチーズカレーうどん おにぎり 820円

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11月3日】どなん本郷店 カレー南蛮うどん おにぎり 550円

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10月7日】うどん錦 天ぷらうどん 660円

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9月22日】和うどん ごぼう天うどん 420円 いなり 70円

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9月20日】ふくろう茶屋 カレーうどん 500円 おにぎり 80円

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9月16日】どなん 本郷店 かき揚げうどん 370円 かしわおむすび 70円

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8月22日】ふくろう茶屋 ぶっかけうどん 大盛 600円

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8月5日】麺ごころ にし平 讃岐天おろし 750円

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5月30日】慈泉庵  カレーおじやどん 760円

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4月19日】ふくろう茶屋 梅うどん 500円

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2月11日】ホークスキャンプ ホルモンうどん 500円

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2月3日】きっちょううどん 清武クロスモール店 カレーうどん420円 半熟卵天70円。

・・・・・・・2019年・・・・・・・・・・

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12月15日】ふくろう茶屋 ごぼう天うどん大盛 600円
宮崎のハンバーグ [2021年06月10日(Thu)]
訪問予定

居酒屋のむら 煮込みハンバーグ定食 750円 平日

ステーキガスト 平日限定ランチ ハンバーグランチ 769円

らいらい 火曜休 ハンバーグ弁当 750円

ギャラリーあん 土日休 Cランチ 800円

アンの家 日曜休 日替わり定食 800円

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6月10日】ていしょく うえだ ハンバーグ定食 650円

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6月2日】ファイトくんランチ 500円 ハンバーグ定食

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1月24日】岡崎牧場ステーキ店 ハンバーグステーキ 1078円

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1月20日】おむらいす亭 炭焼きハンバーグおむらいす 869円

***********2020年****************


【12月29日】こはる食堂 こはる定食 820円 ハンバーグ、チキン南蛮、塩サバ
【〜6月12日】晩ご飯どうする? [2021年06月10日(Thu)]
@ごぼうと牛肉の炒め煮

A<鶏肉と大根の高菜中華炒め

B麺つゆ★フライパンで簡単 和風きのこカレー

C切り干し大根 +角天

Dコープ冷凍 焼き鳥

E牛肉とトマトと卵のオイスター炒め

Fマグロ サーモン 胡麻だれ漬け ⇒カツオ

G鶏胸肉とピーマン・玉ねぎの黒胡椒甘酢炒め

Hピーマンと鶏むね肉のにんにくみそ炒め

I簡単ローストビーフ絶品たれがけ キャベツ・きゅうり千切り

J〇鶏肉×じゃがいも♡カレー炒め

K@やわらかブロッコリーの鶏そぼろ煮

ゆで卵とハムきゅうりのわさびマヨ和え

加熱1分で出来ちゃう♪ゆで卵
宮崎のワンコインランチ [2021年06月09日(Wed)]
訪問予定

あなたの街の定食屋さん 不定休 平日限定50食日替わり 500円 

やかた 平日 日替わり定食 こもり 500円

Aとみよし食堂 平日 日替わり定食 500円

県警食堂 平日 11:30〜13:30 日替わり定食 500円

〇チェリー 日祝休 日替わり定食 500円

〇源平亮輔 チキン南蛮定食 500円

たちばな食堂 日祝休  チキンライス 500円

ファイトくんランチ 平日11:30〜 500円 NHK宮崎 モグモグ

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6月9日】あなたの街の定食屋さん 日替り定食 50食限定 500円

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6月2日】ファイトくんランチ 500円 ハンバーグ定食

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5月26日】とみこラーメン あんかけ焼きそば 500円

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4月10日】りとき カツ丼 お手軽 500円

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3月17日】やかた 日替り定食 小もり 500円 チキン南蛮
***********2020年**************

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9月25日】やかた 日替り定食 小盛り 500円 キーマカレー オムレツのせ

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4月4日】チャーハン専門店 炎 オムチャーハン 500円

宮崎のランチ [2021年06月09日(Wed)]
【訪問予定】
いなりヤナセ レタス巻き、いなり 360円

渚 平日 えびカツ丼 400円

かつや 期間限定 牛春雨プルコギとメンチカツの合い盛り丼 549円(割引券利用) 

くら寿司 くらランチ 旬の海鮮丼 えび天と季節の天丼 550円
 にぎり12カン 880円  ちょい足しレシピ

竜宮ラーメン 木曜休 ホルモン定食 650円

味平 唐揚げ(小)定食  670円

〇和食の橘 平日 日替わり定食 700円

みやざき食堂 日祝休 日替わり定食 700円

〇市場 味いち カツオづけ丼 700円

〇こはる食堂 Wi-Fi 水休 冷や汁 700円

ぐんけい宮崎駅前店 地頭鶏ハラミの炭火焼きセット 800円

レストラン ラブ 不定休 洋風ハンバーグ 890円

しゃちん房 大坪店 不定休 ハンバーグ定食 800円 ごはん小盛り

マスカレード 日替わり定食 900円 金曜日 ハンバーグ

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6月10日】ていしょく うえだ ハンバーグ定食 650円

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6月9日】あなたの街の定食屋さん 日替り定食 500円 メンチカツ、唐揚げ

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5月29日】しゃちん房 よくばりランチ 900円 唐揚げ コロッケ

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5月22日】シーガイヤ 国産牛のラグーとトマトソーススパゲッティ 1000円
ピッツァ・パインテラス 1500円

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5月4日】はやみ 天ぷら定食 790円

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5月1日】ヒルアラシ ネギ玉牛タン丼 800円

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1月24日】岡崎牧場ステーキ店 ハンバーグステーキ 1078円

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1月20日】おむらいす亭 炭焼きハンバーグおむらいす 869円

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1月11日】岡崎牧場ステーキ店 ステーキ丼 1078円

********2020年**************

宮崎のランチ ベスト3 2020

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こはる食堂 こはる定食 820円
12月29日】こはる食堂 こはる定食 820円
              ハンバーグ、チキン南蛮、塩サバ

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12月19日】スシロー ひとり忘年会 1,628円

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12月12日】台湾食堂 ten ルーロー飯 650円

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11月4日】まんまーる ナポリタン 550円 スープ、パン、ドリンク付き

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【10月3日】中央市場 いなり食堂 カツオの炙り丼 580円 第1・3土曜

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9月25日】やかた 日替り定食 小盛り 500円 キーマカレー オムレツのせ

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8月29日】家庭料理 楓 冷や汁定食 650円

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8月1日】三平 ハンバーグ定食 ごはん小 580円

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7月21日】しゃちん房 大坪店 よくばり定食 900円 チキン南蛮とハンバーグ

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7月15日】永野牧場 なんざんカレー サラダ付き 550円 ご飯少なめ

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6月19日】うんじょるの ピザランチ 1000円

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5月16日】味のガンジス 宮交シティ店 イタリアンスパゲッティ 670円

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4月4日】チャーハン専門店 炎 オムチャーハン 500円

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3月26日】味のガンジス 宮交シティ店 カツカレー 870円

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1月26日】かつれつ軒 元祖チキンかつ南蛮定食 800円5.4-2.jpg
予告【6月16日】みんなでエクササイズ [2021年06月09日(Wed)]
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@【毎日5分】 朝ヨガはメリットだらけ☆ 朝の5分で1日が決まる! (7分4秒)

A【 全力15分間! 】 2020年人気曲メドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス (14分34秒)

B寝たままできる腰痛改善ヨガ (15分41秒)
宮崎の弁当 [2021年06月08日(Tue)]
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【6月8日】マロ弁当 日替り 肉 400円 デミグラスハンバーグ
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4月2日】マロ弁当 日替り 魚 400円 鯖のおろし煮
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3月30日】マルハマ どんげや弁当A 火曜 ロースとんかつカレー 380円

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2月4日】マロ 日替り弁当 魚 白身魚のチーズ風味フライ 400円
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2月1日】マルハマ どんげや弁当A 月曜 豚肉野菜ロール巻き(タルタル) 380円

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1月18日】マロ 日替り弁当 魚 400円 鮪のトマト煮
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******2020年******

宮崎の弁当 ベスト3 2020

*****手作り弁当マロ 日替わり 400円****

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12月10日】マロ 日替り弁当 魚 サーモンフライのタルがけ 400円
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7月10日】マロ 日替り弁当 肉 400円 チキン南蛮

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7月9日】マロ弁当 日替り 肉 400円 和風きのこソースハンバーグ

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6月18日】マロ弁当 日替り 肉 400円 メンチカツ

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6月11日】マロ弁当 日替わり 魚 400円 えびと野菜のピリ辛炒め

*****楓樹 日替わりチキン弁当 400円*****

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5月7日】楓樹 鶏照りマヨ弁当 400円

*****鶏義 ミニ弁当 380円*****

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3月30日】鶏義 ミニ弁当A 魚 380円

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3月16日】鶏義 ミニ弁当B 380円。

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3月19日】鶏義 ミニ弁当C ハンバーグ 380円

*****鶏義 おにぎり弁当400円*****

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2月27日】鶏義 おにぎり弁当 400円

*****鶏義 430円弁当*****

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2月14日】鶏義 デラックス弁当 430円

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2月21日】鶏義 レギュラー弁当 430円

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2月28日】鶏義 チキン南蛮弁当 430円

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3月5日】鶏義 カツカレー 430円

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4月16日】鶏義 唐揚げカレー 430円

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5月8日】鶏義 唐揚げ弁当 430円

***マルハマ どんげや弁当380円 月曜〜金曜***

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4月6日】どんげや弁当A 月曜日 カリカリ南蛮(タルタル) 380円

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2月17日】どんげや弁当A 月曜 特製ロースカツ 380円

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3月9日】どんげや弁当B 月曜 とり天 380円

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11月24日】どんげや弁当B 火曜日 むね肉唐揚げ 380円

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10月27日】どんげや弁当A 火曜 ジャンボチキンカツ 380円

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8月11日】どんげや弁当A 火曜 チキンカツ 380円

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7月28日】どんげや弁当A 火曜日 サラダチキン&海老フライ 380円

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4月7日】どんげや弁当B 火曜 塩唐揚げ 380円

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【6月24日】どんげや弁当A 水曜日 スタミナ弁当 380円

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3月4日】どんげや弁当A 水曜 チキンカツソース 380円

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4月22日】どんげや弁当B 水曜 タルタル唐揚げ 380円

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4月2日】どんげや弁当 木曜 チキン南蛮 380円

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8月7日】どんげや弁当A 金曜 鶏もものピリ辛仕立て 380円

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4月10日】どんげや弁当A 金曜 おろしカツ 380円

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4月17日】 どんげや弁当B 金曜 生姜焼 380円

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3月6日】どんげや弁当A 金曜 有頭エビフライとチキン竜田 380円

**マルハマ 日替り弁当430円 マル弁当380円**

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【12月23日】マル弁当 380円 五目キノコ炊き込みご飯、唐揚げ、ミニハンバーグ、
        ふっくら大判がんも、野菜とペンネサラダ

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3月10日】マルハマ 日替り弁当 430円

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【3月31日】マルハマ 日替り弁当 430円

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12月23日】マルハマ マル弁当 380円
五目キノコ炊き込みご飯、唐揚げ、ミニハンバーグ、ふっくら大判がんも、野菜とペンネサラダ

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【3月31日】マルハマ マル弁当 日替り 380円

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2月19日】マルハマ マル弁当 日替り 380円
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