【〜4月3日】晩ご飯どうする?
[2021年03月28日(Sun)]
B冷めても美味しい♪
『むね肉の新たまたっぷり香味だれがけ』C餃子
〇キャベツ きゅうり ハム サラダ
D包丁いらず!
キャベツと豚肉のにんにく醤油炒め
Eレンチンで簡単に!
ささみときゅうりのピリ辛中華和え
〇れんこん きんぴら
F
ひき肉とぶなしめじのハヤシライスGレタス ベーコン炒めドレ和え サラダ
H万能*
キャベツとしめじとひき肉の旨炒めI焼き豚 きゅうりスライス
Jごはんがすすむ!
チキンとキャベツのガーリック炒めKひとりランチ・お弁当に
✿梅ネギ卵炒飯〇
きゅうりのツナマヨ和え
【1月】もう一度メニュー
[2021年03月21日(Sun)]
【〜3月27日】晩ご飯どうする?
[2021年03月20日(Sat)]
@レンジでできる!
ご飯に合う豚ひきほうれん草A
さば缶とピーマンのみそ炒め〇レタス きゅうり ハム チーズ サラダ
B甘さ引き立つ♫
新玉ねぎとベーコンのガーリック炒め
C鶏むね肉 レモンペッパー炒め レタス&きゅうり添え
Dハンバーグ ごま醤油ガーリック
E
ほうれん草と玉ねぎの卵炒め レシピ
〇
☆キャベツと玉ねぎだけ☆簡単サラダFコープ 惣菜
Gコープ 塩タン レタス きゅうり サラダ
〇
新玉ねぎとシーチキンの和風マヨサラダJ
牛肉と新玉ねぎのさっぱりごまポン炒めK
鶏モモ肉のオーロラソース炒め♪〇キャベツ ハム チーズ サラダ
予告【3月17日】みんなでエクササイズ
[2021年03月13日(Sat)]

@
目覚めすっきり!おふとんの上でできる簡単ストレッチ (6分13秒)
A【最強のながら痩せ】
ドローインの方法・コツを徹底解説【反り腰・お腹痩せに】 (6分36秒)
B【初心者用10分】
超簡単な動きで痩せるダンス! (11分13秒)
C【毎晩15分】
寝つきが格段に良くなるおやすみヨガ (16分58秒)
【〜3月13日】晩ご飯どうする?
[2021年03月06日(Sat)]
@豚ロースみそ焼き キャベツの千切り
A
しいたけと小松菜のごま炒め〇レンコン きんぴら
B
牛とごぼうのしぐれ煮C
豚肉の紅生姜焼き キャベツと人参の千切り
D
ひき肉とぶなしめじのハヤシライスEレタス サラダチキン チーズ サラダ
F煮るだけ5分♪包丁いらず
『崩し豆腐の上海風♡そぼろあんかけ』
G
ピーマンと卵の塩コブ和え〇レタス チーズ サラダ
Hサーモンたたき丼 きゅうりの千切りのせ
I
ピーマンとツナの卵炒めJ
しいたけとひき肉のあんかけK冷凍餃子
〇レタス ベーコンしめじ炒め スパドレ サラダ
予告【3月3日】みんなでエクササイズ
[2021年03月01日(Mon)]