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宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

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「街が元気だネット!」のレポーターSが
思わず感動してしまった話


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坂本郁代
宮崎でフードビジネス・コーディネーターセミナー  (02/08) 長友宮子
公務員としての原点 (08/11) ままのて
コミュニティーサロン ままのて (01/23) 吉沢アキラ@能力開発
車いすのアナウンサー (06/05) ビジネスと心理の★吉田ケイ
ひむか感動体験ワールド (06/01) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) でちぃ〜ん
進化したポメラ (02/15) でちぃ〜ん
ポメラの文書が消える理由 (02/14) でちぃ〜ん
ポメラの故障? (02/14)
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予告【2月3日】みんなでエクササイズ [2021年01月31日(Sun)]
ヨガマット.png

@12分間の全身ストレッチ (13分30秒)

A【8分】初心者・女性向けの自宅ボクシングエクササイズでダイエット(10分11秒)

B肩甲骨をほぐすヨガ☆ 姿勢改善にも効果的! (12分38秒)
【〜2月6日】晩ご飯どうする? [2021年01月31日(Sun)]
@しいたけのマヨボール

A豚バラ肉のスタミナニラ玉炒め

〇簡単 ローストビーフ絶品たれがけ

白菜とショウガの中華スープ

Bコープ 冷凍 手巻き寿司

Cフライパンで作る卵焼き

とろとろ白菜と卵の中華スープ


Dマグロのたたき風(和風タルタルソースかけ)

Eご飯がすすむ! 牛肉と小松菜のオイスター炒め

〇めんつゆで簡単! 白菜とツナの和風サラダ

ごま油香る わかめとねぎのスープ

Fコープ チーズハンバーグ 辛子明太子パスタ

Gちぎりレタス ベーコン&椎茸 スパドレ炒め載せ

〇【簡単】玉ねぎとエリンギのスープ

H簡単* 豚こまとじゃがいものカレー照り焼き


I生姜が香る 白菜のそぼろ煮


Jスープまで飲み干すおいしさ! 「ねぎ塩鍋

Kニンニクが隠し味  きゅうりとカニカマの酢のもの
まぐろ 簡単レシピ [2021年01月26日(Tue)]
〇極上! マグロの黄身漬け丼

〇ごま油香る! マグロ&サーモン漬け丼!

〇お家でも マグロの漬け丼

マグロのニンニク醤油漬け丼

〇簡単♪ マグロの照り焼きステーキ

まぐろのステーキ

〇作り置き・節約! まぐろの甘辛醤油煮♪

マグロのたたき

マグロのたたき風(和風タルタルソースかけ)
【〜1月30日】晩ご飯どうする? [2021年01月23日(Sat)]
@昨日のあごだし鍋 +青ネギ、きざみ薄揚げ

A昨日のサラダ

B煮込むから失敗しない! 煮込みハンバーグ

Cレタスとハムのサラダ +チーズ

Dコープ 海鮮丼

E簡単! コールスローサラダ

白菜のコンソメスープ

F簡単♪ マグロの照り焼きステーキ

Gやわらかい ♪鶏胸肉の梅マヨネーズ焼き♪ キャベツの千切り添え

大根とわかめの中華スープ

H牛肉とニラのにんにくガッツリ炒め

Iしいたけとベーコンのにんにく炒め レタス添え

鶏ひき肉と椎茸の春雨スープ
【〜1月23日】晩ご飯どうする? [2021年01月18日(Mon)]
@サーモンたたき丼 けんちん汁

Aキャベツとツナの梅あえ

B冷や汁鶏鍋 鶏肉⇒餃子

Cきゅうり 梅カツオ ポン酢和え

D日本酒に合う 胡麻カツオ

E炒めて簡単! 鶏もも肉とごぼうの照り焼き

〇うちの定番! 白菜の和風サラダ

梅ネギ卵炒飯

〇お手軽  ほっこりオニオンスープ

Fフライパンで作る サバ缶カレー

Gツナ缶で冬の常備菜@ 白菜とツナの蒸し煮

玉ねぎとエリンギのスープ

H白菜と豚肉のうま煮

I〇じゃがいもとソーセージのカレー炒め

〇混ぜるだけ簡単 キャベツとハムのマヨごまサラダ

キャベツのシンプルスープ
白菜 スープ 簡単レシピ [2021年01月17日(Sun)]
とろとろ白菜と卵の中華スープ

白菜とベーコンのシンプルスープ

白菜とショウガの中華スープ

白菜のコンソメスープ
予告【1月20日】みんなでエクササイズ [2021年01月17日(Sun)]
ヨガマット.png

@【髭男でストレッチ5分♪】大人気曲「イエスタデイ」に合わせて股関節ストレッチダンス(5分33秒)

A【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング!6分30秒の4種目(6分48秒)

B首こり解消ヨガ☆  つら〜い首こりやスマホ首がみるみる治る!
白菜 サラダ 簡単レシピ [2021年01月17日(Sun)]
白菜はサラダでもおいしい! ごまマヨのコールスロー

〇めんつゆで簡単! 白菜とツナの和風サラダ

白菜が丸ごと食べたくなる♪簡単サラダ♪

〇うちの定番! 白菜の和風サラダ
【〜1月16日】晩ご飯どうする? [2021年01月09日(Sat)]
@冷や汁鶏鍋

A食欲そそる! 定番チョレギサラダ

〇【作り置き】旨辛。 白菜とささみのラーポン和え

Bお母さん直伝!!和風ハンバーグソース

C冷や汁鶏鍋 +ひめたけ、ネギ3

D海峡丼 チキン南蛮丼

E切り干し大根煮 +角天

Fヒレカツ丼

Gかつおたたきサラダ にんにくレモン醤油

キャベツのシンプルスープ

H鶏肉とエリンギの甘酢ケチャップ炒め キャベツの千切り

I地鶏の炭火焼き

J焼肉 宮崎牛 鶏せせり ひめたけ キャベツ

K大根とキュウリのキムチ和え

〇簡単☆ 焼肉屋さんのたまごスープ +玉ねぎ
予告【1月6日】みんなでエクササイズ [2021年01月04日(Mon)]
ヨガマット.png

@【寝る前10分】初心者のための10分ヨガストレッチ(12分1秒)

A【最高の13分】超話題の3曲で13分笑顔で踊ろぉおお!!【鬼滅の刃「紅蓮華」・夜に駆ける・千本桜】(14分12秒)

B【ぐっすり安眠】 夜寝る前のヨガで自律神経を整えよう!(16分56秒)
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