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宮崎の弁当 [2021年01月18日（Mon）]

【１月１８日】マロ　日替り弁当　魚　400円　鮪のトマト煮

＊＊＊＊＊＊２０２０年＊＊＊＊＊＊

〇宮崎の弁当　ベスト３　２０２０

＊＊＊＊＊手作り弁当マロ　日替わり　４００円＊＊＊＊

【１２月１０日】マロ　日替り弁当　魚　サーモンフライのタルがけ　400円

【７月１０日】マロ　日替り弁当　肉　400円　チキン南蛮

【７月９日】マロ弁当　日替り　肉　400円　和風きのこソースハンバーグ

【６月１８日】マロ弁当　日替り　肉　400円　メンチカツ

【６月１１日】マロ弁当　日替わり　魚　400円　えびと野菜のピリ辛炒め

＊＊＊＊＊楓樹　日替わりチキン弁当　４００円＊＊＊＊＊

【５月７日】楓樹　鶏照りマヨ弁当　４００円

＊＊＊＊＊鶏義　ミニ弁当　３８０円＊＊＊＊＊

【３月３０日】鶏義　ミニ弁当A　魚　380円

【３月１６日】鶏義　ミニ弁当B　380円。

【３月１９日】鶏義　ミニ弁当C　ハンバーグ　380円

＊＊＊＊＊鶏義　おにぎり弁当４００円＊＊＊＊＊

【２月２７日】鶏義　おにぎり弁当　400円

＊＊＊＊＊鶏義　４３０円弁当＊＊＊＊＊

【２月１４日】鶏義　デラックス弁当　430円

【２月２１日】鶏義　レギュラー弁当　430円

【２月２８日】鶏義　チキン南蛮弁当　430円

【３月５日】鶏義　カツカレー　430円

【４月１６日】鶏義　唐揚げカレー　430円

【５月８日】鶏義　唐揚げ弁当　430円

＊＊＊マルハマ　どんげや弁当３８０円　月曜～金曜＊＊＊

【４月６日】どんげや弁当A　月曜日　カリカリ南蛮(タルタル)　380円

【２月１７日】どんげや弁当A　月曜　特製ロースカツ　380円

【３月９日】どんげや弁当B　月曜　とり天　380円

【１１月２４日】どんげや弁当B　火曜日　むね肉唐揚げ　380円

【１０月２７日】どんげや弁当A　火曜　ジャンボチキンカツ　380円

【８月１１日】どんげや弁当A　火曜　チキンカツ　380円

【７月２８日】どんげや弁当A　火曜日　サラダチキン&海老フライ　380円

【４月７日】どんげや弁当B　火曜　塩唐揚げ　380円

【６月２４日】どんげや弁当A　水曜日　スタミナ弁当　380円

【３月４日】どんげや弁当A　水曜　チキンカツソース　380円

【４月２２日】どんげや弁当B　水曜　タルタル唐揚げ　380円

【４月２日】どんげや弁当　木曜　チキン南蛮　380円

【８月７日】どんげや弁当A　金曜　鶏もものピリ辛仕立て　380円

【４月１０日】どんげや弁当A　金曜　おろしカツ　380円

【４月１７日】　どんげや弁当B　金曜　生姜焼　380円

【３月６日】どんげや弁当A　金曜　有頭エビフライとチキン竜田　380円

＊＊マルハマ　日替り弁当４３０円　マル弁当３８０円＊＊

【１２月２３日】マル弁当　３８０円　五目キノコ炊き込みご飯、唐揚げ、ミニハンバーグ、
　　　　　　　　ふっくら大判がんも、野菜とペンネサラダ

【３月１０日】マルハマ　日替り弁当　430円

【３月３１日】マルハマ　日替り弁当　430円

【１２月２３日】マルハマ　マル弁当　380円
五目キノコ炊き込みご飯、唐揚げ、ミニハンバーグ、ふっくら大判がんも、野菜とペンネサラダ

【３月３１日】マルハマ　マル弁当　日替り　380円

【２月１９日】マルハマ　マル弁当　日替り　380円

Posted by せとぽん at 20:59 | ご当地グルメ | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

【～１月２３日】晩ご飯どうする？ [2021年01月18日（Mon）]

①サーモンたたき丼　けんちん汁

②キャベツとツナの梅あえ

③冷や汁鶏鍋　鶏肉⇒餃子

④きゅうり　梅カツオ　ポン酢和え

⑤日本酒に合う胡麻カツオ

⑥炒めて簡単！　鶏もも肉とごぼうの照り焼き

〇うちの定番！　白菜の和風サラダ

〇梅ネギ卵炒飯

〇お手軽　ほっこりオニオンスープ

⑦簡単　本格ハンバーグソース　　付け合わせに　玉ねぎ炒め

⑧めんつゆで簡単！　白菜とツナの和風サラダ

〇【簡単】玉ねぎとエリンギのスープ

⑨娘に伝えたい　＊豚となすの胡麻味噌炒め＊

⑩白菜と豚ひき肉のとろみカレー炒め

〇ひじきと鶏肉の煮物

〇フライパンで作るサバ缶カレー

〇白菜のコンソメスープ

〇白菜はサラダでもおいしい！　ごまマヨのコールスロー

〇コープ　おでん

〇ローストビーフ

〇白菜が丸ごと食べたくなる♪簡単サラダ♪

〇とろとろ白菜と卵の中華スープ

〇白菜とベーコンのシンプルスープ

〇白菜とショウガの中華スープ

〇簡単すぎてごめん！　メカジキの照りマヨ焼き

〇混ぜるだけ簡単　キャベツとハムのマヨごまサラダ

〇ごま油香るわかめとねぎのスープ

Posted by せとぽん at 20:29 | 超簡単メニュー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

白菜　スープ　簡単レシピ [2021年01月17日（Sun）]

〇とろとろ白菜と卵の中華スープ

〇白菜とベーコンのシンプルスープ

〇白菜とショウガの中華スープ

〇白菜のコンソメスープ

Posted by せとぽん at 15:47 | 超簡単メニュー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

予告【１月２０日】みんなでエクササイズ [2021年01月17日（Sun）]

①【髭男でストレッチ５分♪】大人気曲「イエスタデイ」に合わせて股関節ストレッチダンス（５分３３秒）

②【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング！6分30秒の4種目（６分４８秒）

③首こり解消ヨガ☆ 　つら～い首こりやスマホ首がみるみる治る！

Posted by せとぽん at 15:15 | 私の健康づくり | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

白菜　サラダ　簡単レシピ [2021年01月17日（Sun）]

〇白菜はサラダでもおいしい！　ごまマヨのコールスロー

〇めんつゆで簡単！　白菜とツナの和風サラダ

〇白菜が丸ごと食べたくなる♪簡単サラダ♪

〇うちの定番！　白菜の和風サラダ

Posted by せとぽん at 11:16 | 超簡単メニュー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

宮崎のランチ [2021年01月16日（Sat）]

【訪問予定】

〇やかた　日替わり定食　こもり　５００円

〇くら寿司　くらランチ　旬の海鮮丼　えび天と季節の天丼　５００円　にぎり１２カン　８８０円

〇１００円串カツ　どて焼き定食（串カツ３本）５８０円

〇チャーハン専門店　炎　グリーンカレー　とりチャーハン　６００円

〇トリホルテルヤ　トリホル定食　６００円

〇市場　味いち　カツオづけ丼　７００円

〇こはる食堂　水休　冷や汁　７００円

①牛角次男坊　イオン　フードコート　ネギ塩豚タン丼　７５０円

②居酒屋のむら　煮込みハンバーグ定食　７５０円平日　

〇イオン　おむらいす亭　じっくり煮込んだ牛すじデミグラスおむらいす　７８０円

〇あなたの街の定食屋さん清武店　チキ・南定食　８００円

〇しゃちん房　大坪店　よくばり定食　900円　コロッケと唐揚げ　ごはん小

【１月１１日】岡崎牧場ステーキ店　ステーキ丼　1078円

＊＊＊＊＊＊＊＊２０２０年＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

☆宮崎のランチ　ベスト３　２０２０

こはる食堂　こはる定食　820円
【１２月２９日】こはる食堂　こはる定食　820円
　　　　　　　　　　　　　　ハンバーグ、チキン南蛮、塩サバ

【１２月１９日】スシロー　ひとり忘年会　1,628円

【１２月１２日】台湾食堂 ten　ルーロー飯　６５０円

【１１月４日】まんまーる　ナポリタン　550円　スープ、パン、ドリンク付き

【１０月３日】中央市場　いなり食堂　カツオの炙り丼　５８０円　第１・３土曜

【９月２５日】やかた　日替り定食　小盛り　500円　キーマカレー　オムレツのせ

【８月２９日】家庭料理　楓　冷や汁定食　６５０円

【８月１日】三平　ハンバーグ定食　ごはん小　580円

【７月２１日】しゃちん房　大坪店　よくばり定食　900円　チキン南蛮とハンバーグ

【７月１５日】永野牧場　なんざんカレー　サラダ付き　550円　ご飯少なめ

【６月１９日】うんじょるの　ピザランチ　1000円

【５月１６日】味のガンジス　宮交シティ店　イタリアンスパゲッティ　670円

【４月４日】チャーハン専門店　炎　オムチャーハン　500円

【３月２６日】味のガンジス　宮交シティ店　カツカレー　870円

【１月２６日】かつれつ軒　元祖チキンかつ南蛮定食　800円

Posted by せとぽん at 22:49 | ご当地グルメ | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

宮崎のちゃんぽん・焼きそば・中華 [2021年01月15日（Fri）]

【訪問予定】

〇とみこラーメン　あんかけ焼きそば　５００円

①まなび野（希望ケ丘）宝徳軒　ちゃんぽん　６５０円　食べログ

〇中華彩菜獅子琳　あんかけ焼きそば　７３０円

②中華　華盛　ランチ　７８０円　エビチリ

〇中国料理　MUKA　担々麺　８００円

〇眠眠　宮崎本店　あんかけ焼きそば　８００円

〇味のガンジス　宮交シティ店　ちゃんぽん　８００円

〇中国料理　福隆　あんかけ焼きそば＆チャーハン　８００円