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ポメラの故障? (02/14)
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宮崎の弁当 [2021年01月18日(Mon)]
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1月18日】マロ 日替り弁当 魚 400円 鮪のトマト煮
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******2020年******

宮崎の弁当 ベスト3 2020

*****手作り弁当マロ 日替わり 400円****

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12月10日】マロ 日替り弁当 魚 サーモンフライのタルがけ 400円
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7月10日】マロ 日替り弁当 肉 400円 チキン南蛮

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7月9日】マロ弁当 日替り 肉 400円 和風きのこソースハンバーグ

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6月18日】マロ弁当 日替り 肉 400円 メンチカツ

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6月11日】マロ弁当 日替わり 魚 400円 えびと野菜のピリ辛炒め

*****楓樹 日替わりチキン弁当 400円*****

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5月7日】楓樹 鶏照りマヨ弁当 400円

*****鶏義 ミニ弁当 380円*****

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3月30日】鶏義 ミニ弁当A 魚 380円

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3月16日】鶏義 ミニ弁当B 380円。

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3月19日】鶏義 ミニ弁当C ハンバーグ 380円

*****鶏義 おにぎり弁当400円*****

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2月27日】鶏義 おにぎり弁当 400円

*****鶏義 430円弁当*****

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2月14日】鶏義 デラックス弁当 430円

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2月21日】鶏義 レギュラー弁当 430円

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2月28日】鶏義 チキン南蛮弁当 430円

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3月5日】鶏義 カツカレー 430円

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4月16日】鶏義 唐揚げカレー 430円

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5月8日】鶏義 唐揚げ弁当 430円

***マルハマ どんげや弁当380円 月曜〜金曜***

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4月6日】どんげや弁当A 月曜日 カリカリ南蛮(タルタル) 380円

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2月17日】どんげや弁当A 月曜 特製ロースカツ 380円

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3月9日】どんげや弁当B 月曜 とり天 380円

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11月24日】どんげや弁当B 火曜日 むね肉唐揚げ 380円

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10月27日】どんげや弁当A 火曜 ジャンボチキンカツ 380円

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8月11日】どんげや弁当A 火曜 チキンカツ 380円

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7月28日】どんげや弁当A 火曜日 サラダチキン&海老フライ 380円

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4月7日】どんげや弁当B 火曜 塩唐揚げ 380円

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【6月24日】どんげや弁当A 水曜日 スタミナ弁当 380円

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3月4日】どんげや弁当A 水曜 チキンカツソース 380円

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4月22日】どんげや弁当B 水曜 タルタル唐揚げ 380円

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4月2日】どんげや弁当 木曜 チキン南蛮 380円

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8月7日】どんげや弁当A 金曜 鶏もものピリ辛仕立て 380円

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4月10日】どんげや弁当A 金曜 おろしカツ 380円

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4月17日】 どんげや弁当B 金曜 生姜焼 380円

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3月6日】どんげや弁当A 金曜 有頭エビフライとチキン竜田 380円

**マルハマ 日替り弁当430円 マル弁当380円**

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【12月23日】マル弁当 380円 五目キノコ炊き込みご飯、唐揚げ、ミニハンバーグ、
        ふっくら大判がんも、野菜とペンネサラダ

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3月10日】マルハマ 日替り弁当 430円

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【3月31日】マルハマ 日替り弁当 430円

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12月23日】マルハマ マル弁当 380円
五目キノコ炊き込みご飯、唐揚げ、ミニハンバーグ、ふっくら大判がんも、野菜とペンネサラダ

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【3月31日】マルハマ マル弁当 日替り 380円

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2月19日】マルハマ マル弁当 日替り 380円
【〜1月23日】晩ご飯どうする? [2021年01月18日(Mon)]
@サーモンたたき丼 けんちん汁

Aキャベツとツナの梅あえ

B冷や汁鶏鍋 鶏肉⇒餃子

Cきゅうり 梅カツオ ポン酢和え

D日本酒に合う 胡麻カツオ

E炒めて簡単! 鶏もも肉とごぼうの照り焼き

〇うちの定番! 白菜の和風サラダ

梅ネギ卵炒飯

〇お手軽  ほっこりオニオンスープ

F簡単 本格ハンバーグソース  付け合わせに 玉ねぎ炒め

Gめんつゆで簡単! 白菜とツナの和風サラダ

〇【簡単】玉ねぎとエリンギのスープ

H娘に伝えたい *豚となすの胡麻味噌炒め*

I白菜と豚ひき肉のとろみカレー炒め

〇ひじきと鶏肉の煮物

フライパンで作る サバ缶カレー

白菜のコンソメスープ

白菜はサラダでもおいしい! ごまマヨのコールスロー

〇コープ おでん

〇ローストビーフ

白菜が丸ごと食べたくなる♪簡単サラダ♪

とろとろ白菜と卵の中華スープ

白菜とベーコンのシンプルスープ

白菜とショウガの中華スープ

〇簡単すぎてごめん! メカジキの照りマヨ焼き

〇混ぜるだけ簡単 キャベツとハムのマヨごまサラダ

ごま油香る わかめとねぎのスープ
白菜 スープ 簡単レシピ [2021年01月17日(Sun)]
とろとろ白菜と卵の中華スープ

白菜とベーコンのシンプルスープ

白菜とショウガの中華スープ

白菜のコンソメスープ
予告【1月20日】みんなでエクササイズ [2021年01月17日(Sun)]
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@【髭男でストレッチ5分♪】大人気曲「イエスタデイ」に合わせて股関節ストレッチダンス(5分33秒)

A【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング!6分30秒の4種目(6分48秒)

B首こり解消ヨガ☆  つら〜い首こりやスマホ首がみるみる治る!
白菜 サラダ 簡単レシピ [2021年01月17日(Sun)]
白菜はサラダでもおいしい! ごまマヨのコールスロー

〇めんつゆで簡単! 白菜とツナの和風サラダ

白菜が丸ごと食べたくなる♪簡単サラダ♪

〇うちの定番! 白菜の和風サラダ
宮崎のランチ [2021年01月16日(Sat)]
【訪問予定】

やかた 日替わり定食 こもり 500円

くら寿司 くらランチ 旬の海鮮丼 えび天と季節の天丼 500円 にぎり12カン 880円

100円串カツ どて焼き定食(串カツ3本)580円

〇チャーハン専門店 炎 グリーンカレー とりチャーハン 600円

〇トリホルテルヤ トリホル定食 600円

〇市場 味いち カツオづけ丼 700円

〇こはる食堂 水休 冷や汁 700円

@牛角次男坊 イオン フードコート ネギ塩豚タン丼 750円

A居酒屋のむら 煮込みハンバーグ定食 750円 平日 

〇イオン おむらいす亭 じっくり煮込んだ牛すじデミグラスおむらいす 780円

あなたの街の定食屋さん 清武店 チキ・南定食 800円

しゃちん房 大坪店 よくばり定食 900円 コロッケと唐揚げ ごはん小

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1月11日】岡崎牧場ステーキ店 ステーキ丼 1078円

********2020年**************

宮崎のランチ ベスト3 2020

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こはる食堂 こはる定食 820円
12月29日】こはる食堂 こはる定食 820円
              ハンバーグ、チキン南蛮、塩サバ

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12月19日】スシロー ひとり忘年会 1,628円

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12月12日】台湾食堂 ten ルーロー飯 650円

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11月4日】まんまーる ナポリタン 550円 スープ、パン、ドリンク付き

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【10月3日】中央市場 いなり食堂 カツオの炙り丼 580円 第1・3土曜

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9月25日】やかた 日替り定食 小盛り 500円 キーマカレー オムレツのせ

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8月29日】家庭料理 楓 冷や汁定食 650円

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8月1日】三平 ハンバーグ定食 ごはん小 580円

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7月21日】しゃちん房 大坪店 よくばり定食 900円 チキン南蛮とハンバーグ

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7月15日】永野牧場 なんざんカレー サラダ付き 550円 ご飯少なめ

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6月19日】うんじょるの ピザランチ 1000円

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5月16日】味のガンジス 宮交シティ店 イタリアンスパゲッティ 670円

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4月4日】チャーハン専門店 炎 オムチャーハン 500円

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3月26日】味のガンジス 宮交シティ店 カツカレー 870円

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1月26日】かつれつ軒 元祖チキンかつ南蛮定食 800円
宮崎のちゃんぽん・焼きそば・中華 [2021年01月15日(Fri)]
【訪問予定】

とみこラーメン あんかけ焼きそば 500円

@まなび野(希望ケ丘)宝徳軒 ちゃんぽん 650円 食べログ

中華彩菜 獅子琳 あんかけ焼きそば 730円

A中華 華盛 ランチ 780円 エビチリ

中国料理 MUKA 担々麺 800円

眠眠 宮崎本店 あんかけ焼きそば 800円

〇味のガンジス 宮交シティ店 ちゃんぽん 800円

中国料理 福隆 あんかけ焼きそば&チャーハン 800円

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1月16日】台湾食堂 ten エビと豚肉の焼売セット 1080円

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1月15日】中国料理 MUKA ちゃんぽん 800円

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1月9日】MUKA  エビチリ炒飯 スープ付き 1100円


**********2020年***********

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11月12日】中国料理 MUKA 陶板あんかけ焼きそば 800円

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2月6日】キッチンあやの チャンポン 750円

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【1月18日】おぐら瀬頭店 ちゃんぽん 780円
【予定】晩ご飯どうする? [2021年01月14日(Thu)]
大根と豚肉のみそ炒め

〇簡単♪ かきたま生姜スープ

しょうゆが香ばしい しいたけのつくね焼き ごま醤油ガーリック

〇ガーリックがきいた ごちそう照り焼きチキン ごま醤油ガーリック

納豆おろし餅

〇作り置き! ピーマンと油揚げの焼き浸し

鶏ささみとじゃがいものオーロラ炒め

【うどん】麺つゆで美味しい釜玉うどん

【キムチ】鶏肉とキムチのチーズ焼き

【キムチ】豚チーズキムチ丼

【牛肉】甘辛!  牛肉のチーズタッカルビ

【餃子】ギョウザ鍋

【小松菜】小松菜ときのこのベーコン炒め 

【サバ缶味噌煮】和えるだけ サバ缶とキャベツのみそ和え

【大根】めんつゆでラクラク♪ 『大根とひき肉そぼろの和風とろみ煮』

【タコ】シンプルな一品! 3品おでん 

【チキンカツ】市販のカツでお手軽チキンカツ丼

【中華麺】絶品 釜玉ラーメン

【中華麺】野菜たっぷりタンメン

【豆腐】簡単速攻1分♡あったか湯豆腐♡

【鶏ささみ】焼き肉のタレ&マヨネーズのささみ焼き

【鶏ささみ】鶏ささみとキャベツのマヨポン和え

【鶏むね肉】柔らか胸肉の生姜醤油炒め

【長ネギ】【簡単】フライパンで焼き鳥!

【長ネギ】野菜たっぷり♪ご飯がすすむ八宝菜

【ひき肉】〇挽き肉と高菜漬けの簡単炒め

【ひき肉 鶏】ごはんによく合う しいたけと肉そぼろの甘辛煮

【ピーマン】めんつゆで簡単! ピーマンと鶏肉のおかか炒め

【豚肉】焼肉のタレで絶品ぶた肉生姜焼き


【紅生姜】紅生姜と白菜の和え物
【〜1月16日】晩ご飯どうする? [2021年01月09日(Sat)]
@冷や汁鶏鍋

A食欲そそる! 定番チョレギサラダ

〇【作り置き】旨辛。 白菜とささみのラーポン和え

Bお母さん直伝!!和風ハンバーグソース

C冷や汁鶏鍋 +ひめたけ、ネギ3

D海峡丼 チキン南蛮丼

E切り干し大根煮 +角天

Fヒレカツ丼

Gかつおたたきサラダ にんにくレモン醤油

キャベツのシンプルスープ

H鶏肉とエリンギの甘酢ケチャップ炒め キャベツの千切り

I地鶏の炭火焼き

J焼肉 宮崎牛 鶏せせり ひめたけ キャベツ

K大根とキュウリのキムチ和え

〇簡単☆ 焼肉屋さんのたまごスープ +玉ねぎ
予告【1月6日】みんなでエクササイズ [2021年01月04日(Mon)]
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@【寝る前10分】初心者のための10分ヨガストレッチ(12分1秒)

A【最高の13分】超話題の3曲で13分笑顔で踊ろぉおお!!【鬼滅の刃「紅蓮華」・夜に駆ける・千本桜】(14分12秒)

B【ぐっすり安眠】 夜寝る前のヨガで自律神経を整えよう!(16分56秒)
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