便利な目次一覧 (44)
くら寿司 にぎり１２カン ８８０円
[2020年12月30日（Wed）]
①極み熟成まぐろ １００円
②極み熟成真鯛 ２００円 くら出し １００円
③はまち １００円
④とろサーモン １００円
⑤あぶり照りチーズサーモン １００円
⑥たら白子ジュレポン酢 １００円
②極み熟成真鯛 ２００円 くら出し １００円
③はまち １００円
④とろサーモン １００円
⑤あぶり照りチーズサーモン １００円
⑥たら白子ジュレポン酢 １００円
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【９月】もう一度 メニュー
①つるふわ食感！ ささみのケチャップ炒め
②鶏胸肉のやわらかカレー照り焼き ③彩りきれいな 豚キムチピーマン炒め ④揉むだけ簡単！ やみつきチキン ⑤鰹のタタキのサラダ仕立て ⑥無限に食べられる！？ やみつき胡麻キャベツ
【～１月２日】晩ご飯どうする？
①チキンカレー
②キャベツとハムのさっぱりポン酢サラダ ③チキンカツ カレー ④鶏胸肉の生姜風味  辛子味噌炒め〇ハムときゅうりのごまサラダ ⑤焼肉 牛タン 石川精肉 牛肉 ホルモン 鶏肉 ④博多☆焼き鳥屋さんのキャベツのたれ 〇ボウルでできちゃう 大根とキュウリのキムチ和え 〇混ぜるだけ！ きゅうりとチーズのサラダ
【１０月】もう一度 メニュー
【１１月】もう一度 メニュー
【１２月】もう一度 メニュー
①味付け不要で簡単♪ ナスの☆さば缶味噌炒め
②お手軽 関西風すき焼き ③極上！ マグロの黄身漬け丼 orサーモン カツオ ④超簡単☆ 鶏ネギ紅生姜炒め ⑤揉むだけ簡単 カレーチキン ⑥酢豚風 鶏もも肉の甘酢炒め
【～１２月２６日】晩ご飯どうする？
①フーデリー 惣菜 シーザーサラダ
②フーデリー イクラ鮭親子丼 〇フライパンでサッと！ シャキシャキレンコンの甘酢炒め 〇簡単おつまみ♪ 居酒屋きゅうり レシピ ③酢豚風 鶏もも肉の甘酢炒め ④ニンニクが隠し味 きゅうりとカニカマの酢のもの 〇コープ 地鶏 ⑤コープ 冷凍フライドチキン ⑥揉むだけ簡単 カレーチキン 〇ローストビーフ絶品たれ 〇ピザ ⑦コープ おでん ⑧白菜とサバの味噌煮 ⑨おろし玉ねぎソースのハンバーグ ⑩梅ガーリックチャーハン 〇きゅうりとキャベツのカニかまサラダ
【～１２月２０日】晩ご飯どうする？
①小松菜の八宝菜風炒め ＋厚揚げ
②ごぼうの甘酢炒め 〇キャベツとベーコンのサラダ ③コープ おでん ④サバ缶と水菜の煮物 油揚げの解凍 ⑤にんにく香るカツオ漬け丼 ⑥超簡単☆ 鶏ネギ紅生姜炒め ⑦せせりのわさび醤油炒め ⑧豚ひき肉で回鍋肉丼 ⑨焼肉 牛タン 玉ねぎ ⑩５分でできる♪ キャベツのポン酢和え 〇串間の蒲鉾
予告【１２月１６日】みんなでエクササイズ
 ①１日１０分で身体の疲れをリセットするストレッチ【リエトレ】 １０分４４秒 ②【さやパン】vol 21 ぽっこりお腹引き締め！ 膝曲げレッグツイスト ４分５５秒 ③【女々しくて】1週間で10kg痩せそうなダンス～痩せるダンスダイエット～ １３分８秒 ④
【～１２月１２日】晩ご飯どうする？
①簡単！ 旦那が絶賛するハンバーグソース 玉ねぎ炒め
②レタスとツナ☆フライドオニオンサラダ ③コープ 惣菜 ④コープ サラダ レタス添え ⑤極上！ マグロの黄身漬け丼 or カツオ or サーモン ⑥白菜と明太子炒め 〇レタス＆きゅうりサラダ ベーコン炒め たれ和えのせ 〇明太マヨの温やっこ ⑦簡単ローストビーフ 絶品たれがけ ⑧さばみそ煮缶と白菜とナス炒め 〇れんこんきんぴら ⑨トライアル 温玉付き海鮮丼 フライドチキン・ガーリック ⑩レンジで１品☆ キャベツの鰹節和え ⑪お手軽 関西風すき焼き |
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