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宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

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「街が元気だネット!」のレポーターSが
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坂本郁代
宮崎でフードビジネス・コーディネーターセミナー  (02/08) 長友宮子
公務員としての原点 (08/11) ままのて
コミュニティーサロン ままのて (01/23) 吉沢アキラ@能力開発
車いすのアナウンサー (06/05) ビジネスと心理の★吉田ケイ
ひむか感動体験ワールド (06/01) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) でちぃ〜ん
進化したポメラ (02/15) でちぃ〜ん
ポメラの文書が消える理由 (02/14) でちぃ〜ん
ポメラの故障? (02/14)
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くら寿司 にぎり12カン 880円 [2020年12月30日(Wed)]
@極み熟成まぐろ 100円

A極み熟成真鯛 200円 くら出し 100円

Bはまち 100円

Cとろサーモン 100円

Dあぶり照りチーズサーモン 100円

Eたら白子ジュレポン酢 100円
【9月】もう一度 メニュー [2020年12月29日(Tue)]
@つるふわ食感! ささみのケチャップ炒め

A鶏胸肉のやわらかカレー照り焼き

B彩りきれいな 豚キムチピーマン炒め

C揉むだけ簡単! やみつきチキン

D鰹のタタキのサラダ仕立て

E無限に食べられる!? やみつき胡麻キャベツ
【〜1月2日】晩ご飯どうする? [2020年12月29日(Tue)]
@チキンカレー

Aキャベツとハムのさっぱりポン酢サラダ

Bチキンカツ カレー

C鶏胸肉の生姜風味きらきら辛子味噌炒め

ハムときゅうりのごまサラダ

D焼肉 牛タン 石川精肉 牛肉 ホルモン 鶏肉 

C博多☆焼き鳥屋さんのキャベツのたれ

〇ボウルでできちゃう 大根とキュウリのキムチ和え

〇混ぜるだけ! きゅうりとチーズのサラダ
【10月】もう一度 メニュー [2020年12月27日(Sun)]
@レタスのカリカリベーコンサラダ

Aあっという間にしみしみ  大根と鶏肉の照り炒め 

Bピリッと 豚肉と野菜の紅生姜炒め

Cキャベツと豚ひき肉のカレー炒め

D常備できないっ! サバ缶水煮でご飯パクパク
【11月】もう一度 メニュー [2020年12月27日(Sun)]
@カレー親子丼

A白菜と豚ひき肉のとろみカレー炒め

B余ったカレーが入ったままの鍋で作るカレーチャーハン

C豚肉と玉ねぎのチーズケチャップ炒め or 鶏モモ肉

D十和田バラ焼き
【12月】もう一度 メニュー [2020年12月27日(Sun)]
@味付け不要で簡単♪ ナスの☆さば缶味噌炒め

Aお手軽  関西風すき焼き

B極上! マグロの黄身漬け丼 orサーモン カツオ

C超簡単☆ 鶏ネギ紅生姜炒め

D揉むだけ簡単 カレーチキン

E酢豚風 鶏もも肉の甘酢炒め
【〜12月26日】晩ご飯どうする? [2020年12月20日(Sun)]
@フーデリー 惣菜 シーザーサラダ

Aフーデリー イクラ鮭親子丼

〇フライパンでサッと! シャキシャキレンコンの甘酢炒め

〇簡単おつまみ♪ 居酒屋きゅうり レシピ

B酢豚風 鶏もも肉の甘酢炒め

Cニンニクが隠し味  きゅうりとカニカマの酢のもの

〇コープ 地鶏

Dコープ 冷凍フライドチキン

E揉むだけ簡単 カレーチキン

ローストビーフ絶品たれ

〇ピザ


Fコープ おでん

G白菜とサバの味噌煮

Hおろし玉ねぎソースのハンバーグ

I梅ガーリックチャーハン

きゅうりとキャベツのカニかまサラダ
【〜12月20日】晩ご飯どうする? [2020年12月13日(Sun)]
@小松菜の八宝菜風炒め +厚揚げ

Aごぼうの甘酢炒め

キャベツとベーコンのサラダ

Bコープ おでん

Cサバ缶と水菜の煮物 油揚げの解凍

Dにんにく香るカツオ漬け丼

E超簡単☆ 鶏ネギ紅生姜炒め

Fせせりのわさび醤油炒め

G豚ひき肉で回鍋肉丼

H焼肉 牛タン 玉ねぎ

I5分でできる♪ キャベツのポン酢和え

〇串間の蒲鉾 
予告【12月16日】みんなでエクササイズ [2020年12月12日(Sat)]
ヨガマット.png

@1日10分で身体の疲れをリセットするストレッチ【リエトレ】 10分44秒

A【さやパン】vol 21 ぽっこりお腹引き締め! 膝曲げレッグツイスト 4分55秒

B【女々しくて】1週間で10kg痩せそうなダンス〜痩せるダンスダイエット〜  13分8秒

C
【〜12月12日】晩ご飯どうする? [2020年12月05日(Sat)]
@簡単! 旦那が絶賛するハンバーグソース 玉ねぎ炒め

Aレタスとツナ☆フライドオニオンサラダ

Bコープ 惣菜

Cコープ サラダ レタス添え

D極上! マグロの黄身漬け丼 or カツオ or サーモン 

E白菜と明太子炒め

〇レタス&きゅうりサラダ ベーコン炒め たれ和えのせ

明太マヨの温やっこ

F簡単ローストビーフ 絶品たれがけ

Gさばみそ煮缶と白菜とナス炒め

〇れんこんきんぴら

Hトライアル 温玉付き海鮮丼 フライドチキン・ガーリック

Iレンジで1品☆ キャベツの鰹節和え

Jお手軽 関西風すき焼き
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