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宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

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坂本郁代
宮崎でフードビジネス・コーディネーターセミナー  (02/08) 長友宮子
公務員としての原点 (08/11) ままのて
コミュニティーサロン ままのて (01/23) 吉沢アキラ@能力開発
車いすのアナウンサー (06/05) ビジネスと心理の★吉田ケイ
ひむか感動体験ワールド (06/01) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
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「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) でちぃ〜ん
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ポメラの文書が消える理由 (02/14) でちぃ〜ん
ポメラの故障? (02/14)
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宮崎のランチ [2020年08月29日(Sat)]
【訪問予定】
台湾食堂 ten ルーローファン 480円 焼きビーフン 750円

美優 カレーランチ 500円 土日祝休み

たちばな食堂 チキンライス 500円

くらランチ 旬の海鮮丼 えび天と季節の天丼 500円 

定食のやかた 日替わり定食 こもり 500円

〇中央市場 いなり食堂 カツオの炙り丼 580円 第1・3土曜

〇チャーハン専門店 炎 グリーンカレー とりチャーハン 600円

〇カリーノ地下 鉄板ディッシュ 鉄板ハンバーグ 700円

かつや ネギ玉かつ丼(竹) 715円

中華彩菜 獅子琳 あんかけ焼きそば 730円

中華 MUKA 鉄板あんかけ焼きそば 750円

中国料理 福隆 あんかけ焼きそば&チャーハン 800円

あなたの街の定食屋さん 清武店 チキ・南定食 800円

〇味のガンジス 宮交シティ店 ちゃんぽん 800円

かつれつ軒 カツカレー 800円

しゃちん房 大坪店 よくばり定食 900円 コロッケと唐揚げ ごはん小

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8月29日】家庭料理 楓 冷や汁定食 650円

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8月1日】三平 ハンバーグ定食 ごはん小 580円

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7月21日】しゃちん房 大坪店 よくばり定食 900円 チキン南蛮とハンバーグ

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7月15日】永野牧場 なんざんカレー サラダ付き 550円 ご飯少なめ

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6月19日】うんじょるの ピザランチ 1000円

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5月16日】味のガンジス 宮交シティ店 イタリアンスパゲッティ 670円

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4月4日】チャーハン専門店 炎 オムチャーハン 500円

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3月26日】味のガンジス 宮交シティ店 カツカレー 870円

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2月6日】キッチンあやの チャンポン 750円

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1月26日】かつれつ軒 元祖チキンかつ南蛮定食 800円

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【1月18日】おぐら瀬頭店 ちゃんぽん 780円
もやしサラダ 簡単レシピ [2020年08月29日(Sat)]
〇すぐできる! もやし中華サラダ

〇味がしみしみ♪『絶品♡もやしときゅうりの中華サラダ

もやしのやみつきサラダ

超簡単! もやしナムル

キムチ 簡単レシピ [2020年08月29日(Sat)]
彩りきれいな 豚キムチピーマン炒め

簡単10分 豚キムチ

春雨でカサ増し 豚キムチ

ふわふわ卵入り 豚キムチ

小松菜と豚バラのキムチ炒め

〇ご飯がすすむ えのキム炒め
【〜9月5日】晩ご飯どうする? [2020年08月29日(Sat)]
@ドレッシングで! ピーマンと鶏ひき肉の和風たまねぎ炒め


A簡単! 豚肉と長ネギのめんつゆ焼き

B簡単! キャベツと鶏むね肉で回鍋肉風

鶏ささみでオイシーヘルシー酢豚風

〇包丁いらず! キャベツと豚肉のにんにく醤油炒め

〇がっつり美味しい! 豚肉と玉ねぎのスタミナ炒め&しめじ

E和風ハンバーグ +しめじ・ほうれん草のソテー おろしたれ

Fつるふわ食感! ささみのケチャップ炒め

G肉炒り卵

〇さっと簡単一品  キャベ玉炒め

Hチキンカツ

I彩りきれいな 豚キムチピーマン炒め

【〜8月29日】晩ご飯どうする? [2020年08月23日(Sun)]
@焼肉のタレで簡単 ピーマンとナスのそぼろ炒め

Aひじき & じゃこ天

Bエリンギとねぎのそぼろ炒め

C天丼

Dひき肉でハヤシライス

E根菜&キャベツ サラダ

F焼肉(石川正肉)

Gキャベツのポン酢和え
【〜8月22日】晩ご飯どうする? [2020年08月15日(Sat)]
冷しゃぶサラダうどん

@冷や汁

Aキャベツと鶏ひき肉の炒め物


B絶品! にらひき肉炒め

Cまいたけと豚バラ肉の炒め物

D鶏むね肉のマヨ照り焼き

鶏むね肉をしっとり柔らかくする方法

Fチキンカレー

Gキャベツ、きゅうり、焼き豚サラダ

H日本酒に合う 胡麻カツオ

I唐揚げ さっぱり甘酢ダレ

〇明太スパ サラダ
宮崎の弁当 [2020年08月11日(Tue)]
*****手作り弁当マロ 日替わり 400円****

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7月10日】マロ 日替り弁当 肉 400円 チキン南蛮

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7月9日】マロ弁当 日替り 肉 400円 和風きのこソースハンバーグ

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6月18日】マロ弁当 日替り 肉 400円 メンチカツ

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6月11日】マロ弁当 日替わり 魚 400円 えびと野菜のピリ辛炒め

*****楓樹 日替わりチキン弁当 400円*****

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5月7日】楓樹 鶏照りマヨ弁当 400円

*****鶏義 ミニ弁当 380円*****

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3月30日】鶏義 ミニ弁当A 魚 380円

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3月16日】鶏義 ミニ弁当B 380円。

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3月19日】鶏義 ミニ弁当C ハンバーグ 380円

*****鶏義 おにぎり弁当400円*****

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2月27日】鶏義 おにぎり弁当 400円

*****鶏義 430円弁当*****

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2月14日】鶏義 デラックス弁当 430円

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2月21日】鶏義 レギュラー弁当 430円

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2月28日】鶏義 チキン南蛮弁当 430円

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3月5日】鶏義 カツカレー 430円

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4月16日】鶏義 唐揚げカレー 430円

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5月8日】鶏義 唐揚げ弁当 430円

***マルハマ どんげや弁当380円 月曜〜金曜***

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4月6日】どんげや弁当A 月曜日 カリカリ南蛮(タルタル) 380円

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2月17日】どんげや弁当A 月曜 特製ロースカツ 380円

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3月9日】どんげや弁当B 月曜 とり天 380円

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8月11日】どんげや弁当A 火曜 チキンカツ 380円

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7月28日】どんげや弁当A 火曜日 サラダチキン&海老フライ 380円

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4月7日】どんげや弁当B 火曜 塩唐揚げ 380円

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【6月24日】どんげや弁当A 水曜日 スタミナ弁当 380円

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3月4日】どんげや弁当A 水曜 チキンカツソース 380円

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4月22日】どんげや弁当B 水曜 タルタル唐揚げ 380円

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4月2日】どんげや弁当 木曜 チキン南蛮 380円

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8月7日】どんげや弁当A 金曜 鶏もものピリ辛仕立て 380円

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4月10日】どんげや弁当A 金曜 おろしカツ 380円

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4月17日】 どんげや弁当B 金曜 生姜焼 380円

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3月6日】どんげや弁当A 金曜 有頭エビフライとチキン竜田 380円

**マルハマ 日替り弁当430円 マル弁当380円**

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3月10日】マルハマ 日替り弁当 430円

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【3月31日】マルハマ 日替り弁当 430円

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【3月31日】マルハマ マル弁当 日替り 380円

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2月19日】マルハマ マル弁当 日替り 380円
冷製パスタ 簡単レシピ [2020年08月08日(Sat)]
きゅうりと明太子の冷製スパゲッティ

梅とツナの冷製パスタ
【〜8月15日】晩ご飯どうする? [2020年08月08日(Sat)]
〇シンプルが美味しい♪ ソース焼きそば

@ガーリックおろしステーキ もやしのソテー

A混載サラダ キャベツ和え

B牛肉とゴボウ炒め

Cクセになる味! ピーマンと豚肉のごまみそ炒め


D鶏むね肉のポークチャップ風

E〇豚肉ときゅうりの深煎りごま炒め

F梅だれ冷しゃぶ
【〜8月8日】晩ご飯どうする? [2020年08月01日(Sat)]
@ご飯がモリモリ食べれる♪ 鶏ひき肉となすの甘辛味噌炒め

A豚バラ肉のスタミナニラ玉炒め

Bさっぱり  豚の梅しょうが焼き

C牛肉とピーマンのしょうがオイスター炒め

Dキャベツが沢山食べれる 豚バラポン酢ガーリック炒め

Eおかかで美味しくなるピーマン

きゅうりと明太子の冷製スパゲッティ

F鶏むね肉とピーマンのあっさり炒め

G冷や汁
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