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宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

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「街が元気だネット!」のレポーターSが
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坂本郁代
宮崎でフードビジネス・コーディネーターセミナー  (02/08) 長友宮子
公務員としての原点 (08/11) ままのて
コミュニティーサロン ままのて (01/23) 吉沢アキラ@能力開発
車いすのアナウンサー (06/05) ビジネスと心理の★吉田ケイ
ひむか感動体験ワールド (06/01) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) でちぃ〜ん
進化したポメラ (02/15) でちぃ〜ん
ポメラの文書が消える理由 (02/14) でちぃ〜ん
ポメラの故障? (02/14)
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【〜3月7日】晩ご飯どうする? [2020年02月29日(Sat)]
@ボリューム満点! すき焼き風炒め煮

Aほうれん草のひき肉和え

Bお出汁でほっこり シャキとろ「白菜と豚肉のカレー煮」

C牛ひき肉とブロッコリーのカレーマヨ炒め

Dごはんが進む! 牛肉と大根の甘辛にんにく煮

Eフライパンで作る! 厚揚げタコ焼き♪

レタスとカニカマの甘酢サラダ


さっぱり 水菜とささみの梅サラダ

水菜とささみのごまドレサラダ

【検査食】大腸 内視鏡検査 [2020年02月23日(Sun)]
大腸内視鏡検査前日の食事は非常に大切です!

(前々日)
【朝食】トースト+蜂蜜 目玉焼き+ケチャップ ポタージュスープ

【昼食】温玉ぶっかけうどん(具なし)

【夕食】豚肉とじゃがいもの甘辛炒め  卵豆腐

【間食】クラッカー

(前日)
【朝食】トースト+蜂蜜 目玉焼き+ケチャップ ポタージュスープ

【昼食】豚もも肉の豚丼(にんにく抜き) 卵豆腐

【夕食】素うどん
【〜2月29日】晩御飯どうする? [2020年02月22日(Sat)]
@焼肉 (石川精肉店)

A超速&包丁いらず♪ 『焼肉屋さんの!やみつき♡うま塩キャベツ』

Bチキンカレー

Cキャベツ+サラダチキン

Dご飯にも合う! 水菜と豚肉のガーリック炒め

E鶏ささみとじゃがいもの和風カレー炒め

Fお手軽常備菜! 牛とごぼうのしぐれ煮

G豚ロースみそ焼き (くっつかないホイル)

水菜とかつお節の和風サラダ

〇お出汁でほっこり 
シャキとろ「白菜と豚肉のカレー煮」

カレーしょうゆの鶏照り焼き

さっぱり 水菜とささみの梅サラダ

水菜とささみのごまドレサラダ

牛ひき肉とブロッコリーのカレーマヨ炒め

ごぼうとひき肉のピリ辛炒め

〇簡単♡美味しい  煮込みあんかけ卵うどん
カレー粉 簡単レシピ [2020年02月22日(Sat)]
サバのカレーソテー

あじのカレー風味焼き

〇お出汁でほっこり シャキとろ「白菜と豚肉のカレー煮」

牛ひき肉とブロッコリーのカレーマヨ炒め

〇食べたい時にすぐ出せる! 簡単タンドリーチキン【下味冷凍】

【下味冷凍】ヨーグルトでしっとり! タンドリーポーク 
【〜2月22日】晩御飯どうする? [2020年02月15日(Sat)]
@美味しいポークソテー

A厚揚げの熱々香味だれ

B合挽き肉とキャベツの回鍋肉風炒め

C鶏肉とレンコンの甘酢炒め

Dひき肉とぶなしめじのハヤシライス

E合い載せハンバーグ

F味付けホルモンのキャベツ炒め

G大根おろしでさっぱりかさ増し 鶏むね肉のみぞれ煮

H鶏胸肉と白菜のポン酢炒め

〇簡単! すき焼きタレのガーリックうどん

Iお手軽&簡単☆ すき焼き風煮込みうどん

J簡単 ローストビーフ絶品たれがけ

〇お手軽常備菜! 牛とごぼうのしぐれ煮

牛ひき肉とブロッコリーのカレーマヨ炒め

ごぼうとひき肉のピリ辛炒め

〇簡単♡美味しい  煮込みあんかけ卵うどん
キャベツつまみ 簡単レシピ [2020年02月13日(Thu)]
〇超速&包丁いらず♪『焼肉屋さんの!やみつき♡うま塩キャベツ』

〇袋に入れてふるだけ!おつまみキャベツ 塩昆布

〇あえるだけ! 簡単おつまみキャベツ

〇止まらないっ!!! 簡単おつまみキャベツ
【〜2月15日】晩御飯どうする? [2020年02月09日(Sun)]
@鉄板焼きハンバーグ+目玉焼き+クリームコロッケ(コープ惣菜)

A大根・人参・油揚げでほっこり味の煮物

B極上家焼肉 鶏もも大蒜黒ゴマ油の漬け込み焼肉

Cキャベツのベーコンサラダ

D野菜たっぷり お手軽プルコギ

Eニンニクが隠し味  きゅうりとカニカマの酢のもの

F豚肉の黒酢炒め  豚肉⇒鶏もも肉

Gせせりとキャベツの炒め物

濃厚! 基本の焼うどん

あじのカレー風味焼き

Hサバのカレーソテー

I白菜と豚ひき肉のしょうが炒め

鶏肉とレンコンの甘酢炒め

〇簡単和えるだけ! サラダチキンのパルメザンサラダ

玉ねぎとチキンのケチャップ炒め

砂ずりポン酢

とろけるチーズ&キーマカレー味のハンバーグ

〇簡単おいしい  豚肉のおろし玉ねぎダレ


牛ひき肉とブロッコリーのカレーマヨ炒め
【〜2月8日】晩ご飯どうする? [2020年02月02日(Sun)]
〇はやっうまっ☆ 白菜と豚ひき肉の簡単炒め

@絶品! にらひき肉炒め

A水菜とベーコンのサラダ

Bあっという間にしみしみ  大根と鶏肉の照り炒め

Cキャベツでかさ増し  鶏ささみとキャベツのぺペロン炒め 

Dやわらか白菜と豚バラ肉の鍋

Eきゅうりと油揚げの甘酢漬け

〇ハンバーグ付け合わせD しめじのバター炒め

〇洋食屋さんのつけあわせ★ ケチャップパスタ

〇付け合わせに簡単うま♪ 時短ベイクドポテト
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