宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

�@梅であっさりピーマンの肉詰め

�A白菜と豚肉のうま煮

�Bびっくりドンキー風秘伝のハンバーグソース

�Cハンバーグ付け合わせ�D　しめじのバター炒め

�D茹で白菜とサラダチキンのおかずサラダ

�E豚タンのニンニクごま油焼き

�F鶏もも大蒜黒ゴマ油の漬け込み焼肉

�G無限に食べられる！？ やみつき胡麻キャベツ　

�Hこんにゃくステーキ

�Iパパッと作れる 激辛エビチリ

�J絶品ダレでいただく♪　鰹のヘルシーサラダ

�K油揚げとさつまいものコチュジャン炒め

�L忙しい方のお助けレシピ！　鶏胸肉の白菜蒸し

〇きゅうりとカニカマの酢の物風サラダ

〇【簡単おつまみ】　カニカマとレタスのサラダ

〇カニカマレタスのやみつき♡おつまみサラダ

〇カニかまぼことキャベツのやみつきサラダ

〇きゅうりとキャベツのカニかまサラダ

〇かにかまときゅうりの酢のもの

〇キャベツとかにかまのあえサラダ

〇カニカマのわさびマヨサラダ　（茹で卵）

〇白菜とカニカマのマヨポンサラ

〇白菜とカニカマのレモンマヨ和え

〇簡単！切って和えるだけ！無限かにかま　

〇カニカマで♪簡単中華☆かに玉☆

�@ちょっと一工夫！　白菜とひき肉で麻婆厚揚げ

�Aキャベツをレンジ２分　ポテトサラダにマヨ・焼き豚足しで和える

�Bせせりとエリンギのオイスター炒め

�C簡単★サラダチキンと白菜の和え物

�D白菜と鶏肉の中華煮

�Eもやしとピーマンと卵のオイスター炒め

�Fお手軽！　ガパオライス　

�G白菜とカニカマのマヨポンサラダ　

�Hサラダチキンで無限ピーマン

�I梅チャーハン

�Jポン酢でさっぱり！　鶏皮ポン酢

〇せせりとエリンギのオイスター炒め

〇牛肉とエリンギのマヨポン炒め

〇キャベツときのこのオイスターソース炒め

〇小松菜とエリンギのオイスター炒め

〇エリンギと豚バラ肉の炒めもの　

〇簡単常備菜　エリンギのネギ塩炒め

〇簡単副菜　ピリ辛エリンギ炒め

【プロローグ】感情の「シンプルな法則」
　・変えれるところから変えていけば「感情」も変わる
　・感情的になる人は自分の思い込みにこだわる人
　・「これしかない」ではなく「いろいろある」と考えてみる

【第１章】人には「感情的になるパターン」がある
　・「それもそうだね」と一呼吸置いてみよう
　・人の気持ちは変えられないものと割り切る
　・自分の「感情コンディション」をつかんでいますか？

【第２章】「感情コンディション」を整える
　・基本は動くこと、まず行動から変えていく
　・どんな結果が出ても「ひとまず」の答と見なす
　・「それもそうね」で気持ちが外向きになる

【第３章】「曖昧さに耐える」思考法
　・いつも朗らかな人の思考法（６０点を超えたいるから合格だな）
　・イヤなことをふんわりと受け止めるコツがある（「まあ、いいや」で終わらせる）
　・疑うなら「ちょっとあやしいぞ」でおしまいにする（「あやしいけど、まあいいや」）

【第４章】「パニックに陥らない」技術
　・ピンチのときに「ではどうするか」と考える人になる
　・「いまはともかく」という考え方がパニックを防ぐ
　・「こういうこともあるんだなあ」という納得が大事です

【第５章】「いつでも気軽に動く」技術
　・「考えても始まらないこと」は考えない
　・答えは、そのときそのときで出してしまう
　・「とりあえずやってみよう」でだいたいうまくいく

【第６章】「小さなことでクヨクヨしない」技術
　・イヤなことが起こってもいいからどんどん動く
　・クヨクヨしていなくても、結果は同じ
　・空気が流れればクヨクヨも消えていく

【エピローグ】あなたが笑うとホッとする人
　・朗らかな人は上手に感情的になれる人です

�@白菜と牛肉のこしょう炒め

�A簡単 まいたけと豚バラ肉の炒め物

�Bはやっうまっ☆　白菜と豚ひき肉の簡単炒め

�Cサラダチキンときゅうりのサラダ

�Dサラダチキンの棒棒鶏風サラダ

�E簡単！　キャベツと鶏むね肉で回鍋肉風

�F白菜のコンソメスープ

�Gチーズインハンバーグ　　ハンバーグ付け合わせ�D　しめじのバター炒め

�Hふかひれスープ

�I白菜と鶏肉の中華煮

�J簡単　コールスロー風タマゴサラダ（焼き豚入り）

　めっちゃ簡単で失敗しない　ゆで卵の作り方

�Kちょっと一工夫！　白菜とひき肉で麻婆厚揚げ

�L簡単で懐かしい味！　白菜と卵のサラダ　

�M簡単作り置き！　ピーマンともやしの塩昆布ナムル　

�Nピリ辛にハマる 　無限白菜

〇カツ代流肉じゃが

〇つゆだくで！　ゴボウ入り肉じゃが

�@根菜たっぷり　鶏ひき肉和風カレー

�Aシーザードレッシングのキャベツサラダ

�Bきんぴらの そぼろ春雨（ひき肉150g）

�C鶏もも肉とオイスターソースで肉野菜炒め

�D中華スープ（卵１個）　

�E牛肉とえのき茸のオイスターソース炒め

�Fキャベツと豚肉の中華炒め

�G電子レンジで簡単　蒸し鶏のおろし梅ポン酢

�H焼きあごだし鍋

�Iつゆだくで！　ゴボウ入り肉じゃが

　✿ごぼうのささがき✿　簡単☆綺麗に♪　ピーラー使用で

�J絶品ダレでいただく♪　鰹のヘルシーサラダ

�K水餃子（エリンギ、白菜）

�@鶏ささみとごぼうの甘辛炒め

�Aピリッと美味しい！　キャベツとささみのマスタードサラダ　

�B牛肉とえのき茸のオイスターソース炒め

�C豚こまでポークチャップ プレート　

�Dキャベツと豚肉の中華炒め

�E豆苗とツナの和風炒め

�Fごぼうとひき肉のピリ辛炒め

�G麻婆卵（卵３個）

�H電子レンジで簡単　蒸し鶏のおろし梅ポン酢

�Iおろし醤油の和風ステーキ

�J中華スープ（卵１個）

�Kキャベツと玉ねぎのポン酢サラダ