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宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

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坂本郁代
宮崎でフードビジネス・コーディネーターセミナー  (02/08) 長友宮子
公務員としての原点 (08/11) ままのて
コミュニティーサロン ままのて (01/23) 吉沢アキラ@能力開発
車いすのアナウンサー (06/05) ビジネスと心理の★吉田ケイ
ひむか感動体験ワールド (06/01) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) でちぃ〜ん
進化したポメラ (02/15) でちぃ〜ん
ポメラの文書が消える理由 (02/14) でちぃ〜ん
ポメラの故障? (02/14)
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【〜9月24日】晩ご飯どうする? [2022年09月18日(Sun)]
フライパンで絶品トースト

〇一度食べたらやみつき! 悪魔のトースト

姜葱醤で生姜焼き +玉ねぎ くし切り

辛子高菜パスタ

@ウクライナ料理 ボルシチ

Aパプリカとツナの簡単炒め

Bさば缶となすのみそ炒め

Cウクライナ料理 ロールキャベツシチュー

Dハマチのゴマ漬けどんぶり 1合分のすし酢 

Eえびのガーリックソテー(ガーリックトマトのアレンジ) 冷凍えびの解凍方法

もやしとツナのわさび和え

小松菜と鶏肉の塩炒め

F♡レンジde時短♡ じゃがボロネーゼ

Gサバ缶水煮でご飯パクパク

Hご飯が進む♡ 鶏肉とレンコンのめんつゆ炒め

I小松菜とささみのからし酢醤油和え

朝「チーズ」を調味料に漬けるだけ

キャベツ・わかめ・カニカマの酢の物

Jひと手間で劇的に美味しくなるタレ焼き

K鶏もも漬け込み焼肉

牛だし肉玉丼

〇コープ ルーロー飯 +ゆで卵、小松菜
予告【9月21日】みんなでエクササイズ [2022年09月18日(Sun)]
ヨガマット.png

@【毎日5分】股関節が"超"硬い人向け!全身がどんどん柔らかくなるお風呂上がりのルーティンストレッチ (6分12秒)

A【有酸素12分】アラ還のおかんと一緒に楽しく有酸素ダンスしよう!おかんコラボ (12分59秒)

B心と体の疲れを癒す 寝る前のリラックスヨガ (23分19秒)
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