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私のエクササイズ＆健康法 予告編
[2017年11月11日（Sat）]
地域活動支援センター「かふぇらて」では、毎月、
最終日曜の午後、翌月のプログラムを、利用者との話し合いで
決めます。
１０月の話し合いの時、身体を動かすプログラムがない
という話になり、私が、知り合いの細マッチョさんに
相談することになりました。
ところが、細マッチョさんは、４ヶ月のスケジュールが
入ったばかり、そんな成り行きで、「私のエクササイズ」の
進行担当になりました。
１ 私のエクササイズ＆健康法 楽しかったこと、していること
を、まず、参加者で話したいと思います。
ちなみに、私が、今も続けている健康法は、ミネラル豆乳ダイエット。
朝ご飯の代わりに、野菜ジュースと豆乳を、各200cc混ぜて飲むだけ。
美味しくて、簡単だから、続けられます。
私の場合、効果は、始めて半年、3.8キロ減が最大でした。
還暦前になっても、２０歳の頃よりプラス１０キロ以内をキープしています。
☆ミネラル豆乳ダイエットのキセキ
最近始めたのが、腹筋ローラーです。細マッチョさんは、立ったままできますが、
私は、四つんばいです。腹筋だけでなく、上半身も引き締めます。
２ どれにする？
みんなのエクササイズ＆健康法を、ネットで調べてみよう。
☆痩せる！ミネラル豆乳ダイエットの効果や成功方法と口コミ
☆腹筋ローラーがなぜ効果的なのかを理論的に解説
３ やってみよう
☆ぽっこりお腹解消！ 30秒体幹トレーニングで気軽にダイエット【初級編】
最終日曜の午後、翌月のプログラムを、利用者との話し合いで
決めます。
１０月の話し合いの時、身体を動かすプログラムがない
という話になり、私が、知り合いの細マッチョさんに
相談することになりました。
ところが、細マッチョさんは、４ヶ月のスケジュールが
入ったばかり、そんな成り行きで、「私のエクササイズ」の
進行担当になりました。
１ 私のエクササイズ＆健康法 楽しかったこと、していること
を、まず、参加者で話したいと思います。
ちなみに、私が、今も続けている健康法は、ミネラル豆乳ダイエット。
朝ご飯の代わりに、野菜ジュースと豆乳を、各200cc混ぜて飲むだけ。
美味しくて、簡単だから、続けられます。
私の場合、効果は、始めて半年、3.8キロ減が最大でした。
還暦前になっても、２０歳の頃よりプラス１０キロ以内をキープしています。
☆ミネラル豆乳ダイエットのキセキ
最近始めたのが、腹筋ローラーです。細マッチョさんは、立ったままできますが、
私は、四つんばいです。腹筋だけでなく、上半身も引き締めます。
２ どれにする？
みんなのエクササイズ＆健康法を、ネットで調べてみよう。
☆痩せる！ミネラル豆乳ダイエットの効果や成功方法と口コミ
☆腹筋ローラーがなぜ効果的なのかを理論的に解説
３ やってみよう
☆ぽっこりお腹解消！ 30秒体幹トレーニングで気軽にダイエット【初級編】
