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予告【１２月２０日】みんなでエクササイズ
[2023年12月20日（Wed）]
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予告【１２月６日】みんなでエクササイズ
 ①朝ストレッチで1日の消費カロリーを上げて痩せる （８分２６秒） ②【しっかり16分】マンションOK！腹筋と脚が引き締まる有酸素運動!! （１６分５１秒） ③【疲れリセット】首、肩、背中のこりをほぐすヨガ （１８分５４秒）
予告【１１月１５日】みんなでエクササイズ
①「朝コレだけで激痩せ」成功者続出の全身痩せ！４ヵ月で-11kgした朝ストレッチ （１４分２０秒） ②【地獄の12分】話題曲STAYで痩せるダンス!! 5回連続踊って全身燃やしまくろぉおおお!! （１２分５秒） ③寝たままできる究極のリラクゼーションヨガ （２１分８秒）
予告【１０月１８日】みんなでエクササイズ
 ①【代謝UP】1日の消費カロリーが上がって痩せるし、やる気が出る  （１０分２５秒②ジャズダンスでエクササイズ ～楽しく踊ってダイエット～ （１２分３８秒） ③寝たままできる究極のリラクゼーションヨガ （２１分８秒）
予告【１０月４日】みんなでエクササイズ
 ①【毎日7分】 前屈が深まる魔法のストレッチ 腰痛改善＆疲労回復に効果的！ （８分５１秒） ②【飛ばない15分】楽しく痩せるダンスで全身の脂肪をごっそり落とす！ （１５分４７秒） ③【超熟睡】 自律神経に優しいストレッチヨガ （２０分４４秒）
予告【９月２９日】みんなでエクササイズ
 ①【人生を変える5分ヨガ】 寝たまま朝ヨガ （７分７秒） ②【 全力15分間！ 】 2020年人気曲メドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス （１４分３４秒） ③寝たままできる腰痛改善ヨガ☆ 初心者におすすめ （１５分41秒）
聴きたい曲
〇最愛 歌詞
〇アイノカタチ 歌詞 〇スコール 歌詞 〇葉加瀬太郎 Asian Roses 〇葉加瀬太郎「ラ・ジターヌ～気まぐれ女」 〇葉加瀬太郎 情熱大陸 〇葉加瀬太郎 エトピリカ 〇玉置浩二 『メロディー』 〇【カラオケ】メロディー / 玉置浩二 〇鬼滅の刃より「紅蓮華」琴独奏ver. 〇リベルタンゴ：MOGANA（琴：大平光美 Accorddion：Miyack）
予告【８月２３日】みんなでエクササイズ
 ①朝ガチガチな身体は、このトレーニング・ストレッチで1日の消費カロリーを上げて痩せる！【ダイエットモーニングルーティン】 （１６分１２秒） ②【しっかり16分】マンションOK！ 腹筋と脚が引き締まる有酸素運動!! （１６分５１秒） ③夜寝る前のベッドヨガ☆ 自律神経の調子を整える！ （１６分５７秒）
予告【７月２６日】みんなでエクササイズ
①【汗をかかない】お風呂上がりの全身10分間ストレッチ！ （１０分２秒） ②全身シェイプ！ 夏のカラダをつくるキックボクシングダイエット！ （１２分５９秒） ③【毎晩15分】 寝つきが格段に良くなるおやすみヨガ （１６分５８秒）
予告【７月１２日】みんなでエクササイズ
 ①【朝ストレッチ】代謝を上げて全身痩せが叶う！！ ②【有酸素＆全身筋トレ】これ１本で全身効率よく鍛える!!10分間の痩せるダンス （１０分４９秒） ③【はじめてのヨガ  】体が硬くてもOK！全身スッキリ＆自律神経も身体も整う （１６分３３秒）
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