「感情的にならない本」 和田秀樹
[2019年02月19日(Tue)]
【プロローグ】感情の「シンプルな法則」
・変えれるところから変えていけば「感情」も変わる
・感情的になる人は自分の思い込みにこだわる人
・「これしかない」ではなく「いろいろある」と考えてみる
【第1章】人には「感情的になるパターン」がある
・「それもそうだね」と一呼吸置いてみよう
・人の気持ちは変えられないものと割り切る
・自分の「感情コンディション」をつかんでいますか?
【第2章】「感情コンディション」を整える
・基本は動くこと、まず行動から変えていく
・どんな結果が出ても「ひとまず」の答と見なす
・「それもそうね」で気持ちが外向きになる
【第3章】「曖昧さに耐える」思考法
・いつも朗らかな人の思考法(60点を超えたいるから合格だな)
・イヤなことをふんわりと受け止めるコツがある(「まあ、いいや」で終わらせる)
・疑うなら「ちょっとあやしいぞ」でおしまいにする(「あやしいけど、まあいいや」)
【第4章】「パニックに陥らない」技術
・ピンチのときに「ではどうするか」と考える人になる
・「いまはともかく」という考え方がパニックを防ぐ
・「こういうこともあるんだなあ」という納得が大事です
【第5章】「いつでも気軽に動く」技術
・「考えても始まらないこと」は考えない
・答えは、そのときそのときで出してしまう
・「とりあえずやってみよう」でだいたいうまくいく
【第6章】「小さなことでクヨクヨしない」技術
・イヤなことが起こってもいいからどんどん動く
・クヨクヨしていなくても、結果は同じ
・空気が流れればクヨクヨも消えていく
【エピローグ】あなたが笑うとホッとする人
・朗らかな人は上手に感情的になれる人です
・変えれるところから変えていけば「感情」も変わる
・感情的になる人は自分の思い込みにこだわる人
・「これしかない」ではなく「いろいろある」と考えてみる
【第1章】人には「感情的になるパターン」がある
・「それもそうだね」と一呼吸置いてみよう
・人の気持ちは変えられないものと割り切る
・自分の「感情コンディション」をつかんでいますか?
【第2章】「感情コンディション」を整える
・基本は動くこと、まず行動から変えていく
・どんな結果が出ても「ひとまず」の答と見なす
・「それもそうね」で気持ちが外向きになる
【第3章】「曖昧さに耐える」思考法
・いつも朗らかな人の思考法(60点を超えたいるから合格だな)
・イヤなことをふんわりと受け止めるコツがある(「まあ、いいや」で終わらせる)
・疑うなら「ちょっとあやしいぞ」でおしまいにする(「あやしいけど、まあいいや」)
【第4章】「パニックに陥らない」技術
・ピンチのときに「ではどうするか」と考える人になる
・「いまはともかく」という考え方がパニックを防ぐ
・「こういうこともあるんだなあ」という納得が大事です
【第5章】「いつでも気軽に動く」技術
・「考えても始まらないこと」は考えない
・答えは、そのときそのときで出してしまう
・「とりあえずやってみよう」でだいたいうまくいく
【第6章】「小さなことでクヨクヨしない」技術
・イヤなことが起こってもいいからどんどん動く
・クヨクヨしていなくても、結果は同じ
・空気が流れればクヨクヨも消えていく
【エピローグ】あなたが笑うとホッとする人
・朗らかな人は上手に感情的になれる人です