宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

【プロローグ】感情の「シンプルな法則」
　・変えれるところから変えていけば「感情」も変わる
　・感情的になる人は自分の思い込みにこだわる人
　・「これしかない」ではなく「いろいろある」と考えてみる

【第１章】人には「感情的になるパターン」がある
　・「それもそうだね」と一呼吸置いてみよう
　・人の気持ちは変えられないものと割り切る
　・自分の「感情コンディション」をつかんでいますか？

【第２章】「感情コンディション」を整える
　・基本は動くこと、まず行動から変えていく
　・どんな結果が出ても「ひとまず」の答と見なす
　・「それもそうね」で気持ちが外向きになる

【第３章】「曖昧さに耐える」思考法
　・いつも朗らかな人の思考法（６０点を超えたいるから合格だな）
　・イヤなことをふんわりと受け止めるコツがある（「まあ、いいや」で終わらせる）
　・疑うなら「ちょっとあやしいぞ」でおしまいにする（「あやしいけど、まあいいや」）

【第４章】「パニックに陥らない」技術
　・ピンチのときに「ではどうするか」と考える人になる
　・「いまはともかく」という考え方がパニックを防ぐ
　・「こういうこともあるんだなあ」という納得が大事です

【第５章】「いつでも気軽に動く」技術
　・「考えても始まらないこと」は考えない
　・答えは、そのときそのときで出してしまう
　・「とりあえずやってみよう」でだいたいうまくいく

【第６章】「小さなことでクヨクヨしない」技術
　・イヤなことが起こってもいいからどんどん動く
　・クヨクヨしていなくても、結果は同じ
　・空気が流れればクヨクヨも消えていく

【エピローグ】あなたが笑うとホッとする人
　・朗らかな人は上手に感情的になれる人です

斎藤孝さんの話は、「世界一受けたい授業」で何度も聞きました。

生で話を聞くと、１０倍は違います。
生協の４５周年記念事業の講演会は、満員の宮崎市民文化ホールは、
笑いと興奮につつまれました。

テレビで話す斎藤さんは、炎上しないよう言葉を選びます。
伝わる力も、１０分の１になりますが、それでも影響力があります。

私は、テレビで話を聴いて影響を受け、著書を何冊も読み、
いくつかは、このブログの「心に残る本」の記事にしました。

　「１分で大切なことを伝える技術」

　『上機嫌の作法』

　「コメント力」

　「働く気持ちに火をつける」

　「この人は面白い」と思わせる情報実践術

　斎藤さんは明治大学の教授で、教職課程の学生に講義します。
一人の生徒も置き去りにしない授業のしかたを教えています。

講演会でも、満員の参加者全員を眠らせない秘策を披露してくれました。

東大法学部の学生の頃、斎藤さんは、「議論に勝つ」ことを実践しました。
その結果、友人が一人づつ去っていきました。

そこで、議論しないで、コミュニケーション力を身につけることにしました。

自慢話を聞く、親が同じ話を何度しても笑って聞くこともできます。

�@とりあえず笑う　�A軽く驚く　�B共感する（そりゃ大変だったね）

「でも」と言わない。沿いつつずらす。

「センスがあるね」と相手をほめる。

お世辞ではなく、いいところを見つけて、そこをほめる。

文脈力も大事。
斎藤さんは、話がとっちらかっているようで、つながっていました。

「すごい。すごすぎるよ〇〇」と言う実践を、参加者全員でしました。

自殺したいほど辛い思いをしている人に、こんなにすごいことがあるよ、
すごい人がいるよ、それを体験しないのはもったいないよ
そう心から思って、伝えられる人が増えたら、日本の自殺も減少する
と思わせる話もありました。

何冊も斎藤さんの本を読んで、「３色ボールペン活用術」など、
今でも、一部を実践していることもありますが、いつのまにか
薄れてしまったことが、ほとんどです。

直接、斎藤さんの話を聞いた今なら、その意味を１０倍わかり、
実践できるのではないか、継続できるのではないか、
上機嫌になれるのではないか　と思います。

　夏の参院選では、１８歳の有権者が誕生します。
わかりやすい政治の本があればいいですね。

　「総理にされた男」の帯には、
　人気作家・中山七里が政治の世界を
　わかりやすく、感動的に描いた
　ポリティカルエンターテイメント小説！

　総理の”替え玉”にされた
　売れない舞台役者が
　国民の怒りと願いを代弁する。
　圧巻の予測不能な展開！
　読み終えた後の爽快感は必至！

　確かに、読んだ後、スカッとしました。
官僚の制度設計に振り回される公務員として、
残り少ない日々を、ほんとうの願いを叶える
仕事に、コツコツ取り組みたいと思いました。

　小説「県庁おもてなし課」の巻末の鼎談で、
有川浩さんは、現実に生かせる情報や気づきを
小説に入れこみたいと言っています。

　小説の効能として、たとえば、地方観光の
マーケッティングについて勉強しようと思ったら、
資料を読んだり、専門知識を覚えなきゃいけない
けど、物語として読んだら、「あ、こういうこと
なのか」と勉強するつもりもなしにわかるという
ことです。

　「県庁おもてなし課」では、プレゼンの仕方も、
そんな感じで盛り込まれています。

　「レインツリーの国」は、もっとリアルに、
情報や気づきが満載の小説です。

　文庫本の裏表紙のあらすじだけ紹介しますね。

　子どもの話に出てくる気になる人の本を手に取ったのは、
２週間前です。

　メモ帳一冊を使って、１年間で５０キロの減量に成功したのは
岡田斗司夫さん。

　「いつまでもデブと思うなよ」（新潮新書）の表紙カバーの
裏には、「過去のすべてのダイエット本を無力化する、究極の
技術と思想が詰まった驚異の一冊！」と書いてあります。

　☆いつまでもデブと思うなよ

　おおげさではなく、ためしてガッテンの体重を記録するだけ
ダイエットを延々と続けている私には、驚異的でした。

　ここ数年の私の手帳にはない数字が、著者の実施後の体重と
して記されていたからです。１年で、５０キロも抜かれた！

　学生時代の体重から、１０キロ以上重くなったことは、
一度もないのですが、年とともに、お腹がたるんでいました。

　どんなダイエットでも、それなりに効果がありますが、
続けなければ戻る。リバウンドもある。

　結局、一生続けられるダイエット法を見つけなければ、
いつまでもデブのままということです。

　私は、５０キロもやせる余地はないので、メモ帳一冊で
できるレコーディング・ダイエットには挑戦しませんが、
岡田さんの本で紹介されていた赤星たみこさんのダイエット
は、すぐ試したいと思い、昨日の朝から始めました。

　いけそうだと思ったら、ブログで報告しますね。

　世界一受けたい授業で、『コメント力』の話を聞いて以来、何度も、
その技を参考にしている齋藤孝氏の『仕事力』という本を読みました。

　いつまでも、前のめりでいたい私が、試してみたいと思ったことが、
３つあります。

　�@「仕事ノート」を持ち歩くこと

　�A「仕事ノート」は自分の課題を中心に書く

　�B優先順位を決めなおす習慣

　「仕事ノート」は、前向きに仕事に取り組み、生活を楽しむための
ツールです。『仕事力』には、「仕事ノート」の様式例が、最後の方で
出てきます。試してみたら、私には、そのまま使えそうな様式でした。

　私の場合、落ち着いて、ノートに記録できる時間は、通勤の列車の中
です。揺れる車内では、文字が書けないので、デジタルメモ「ポメラ」で
メモしています。

　☆進化したポメラ

　紙のノートを、何度も読み返すことが大事なので、ポメラの内容は、
印刷して保存しようと思います。これで、�@�Aが実施できそうです。

　�Bにも、ポメラＤＭ２０を使います。カレンダーのメモ機能が
使いやすいので、朝の列車内で、優先順位�@�A�Bをメモします。

　ポイントは、優先順位�@の仕事が終わった時、続けて�A�Bと
やるのではなく、その都度、優先順位を見直すことです。

　優先順位�@の仕事を始める前と後では、状況が変わるからです。

　子どもの頃から、「計画倒れ」の呪縛に縛られていた私は、
心が軽くなりました。職場でも家庭でも、もっと、フットワークを
軽くしたいと思います。

　現役の医師、海堂尊の小説です。

　新型インフルエンザの対応で、ＧＷが
一日もなかったのは、２年半前。

　この小説が週刊新潮に連載されたのは、２年前から
１年前まで。　今年の４月に、単行本が出ました。

　弱毒性なのに、水際作戦にこだわり、現場の検疫や、
健康観察を続ける保健所を　疲弊させ、地域経済に
大きな影響を与えた　国の判断の理由がフィクションで
語られて　います。

　そして、この国の新しい統治のあり方にまで、
話は進んでいきます。

　今、大阪で始まろうとしている改革を思うと、
この小説は、日本の未来に、ひとつの処方箋を
描いているとさえ感じます。
　
　保健所勤務になって半年。担当は総務ですが、医療
機関の定期的な立入検査と介護保険事業の保健分野の
事業所の監査で、いくつもの現場を見てきました。

　現場では、制度の枠にはめる仕事が求められていますが、
制度の目的に沿った運用の方が大事だと、心から思います。

　制度設計をする人は、現場を制度に合わせようとする
のではなく、現場にあった運用ができる制度を考えてほしい
と思います。

　堂場瞬一は、入院中の兄と一緒に外出した時に、兄が、本屋で
見つけた作家です。

　私は、宮崎市立図書館に並んでいる堂場瞬一の本は、全部、読んで
しまいました。延岡市立図書館には、まだ、私の知らない堂場瞬一の本が
並んでいました。

　兄が亡くなってから読んだ二冊は、秀逸でした。

　「八月からの手紙」

　大リーグより強い二グロリーグの存在、戦後まもなく、日本リーグという
プロ野球のリーグががあったこと。

　　どこまでが史実で、どこからがフィクションか、「あとがき」を見て、
思わず読み返してしまいました。

　「逸脱」

　　「最高の刑事」になる決意をした事件はどんな事件か、ずっと気に
なりながら、物語に引き込まれていきました。

　　二度と、現場で判断を迷わないという誓い、裏切らない結末は、
公務を仕事にする者に、勇気を与える物語です。

　斎藤孝教授の本を読みました。

　☆　「この人は面白い」と思わせる情報実践術

　情報を得るだけなく、その情報をいかに活用し実践できるかが重要。

　手に入れた情報に、自分の「技術」や「気質」「経験値」をすり合わせ、
　新しい価値を生み出すための情報実践術４０を伝授する。

　私が、特に、なるほどと思ったのは、この７つの術です。

　第1章　総合力を駆使して質を高める

　　01 情報は「本番」で使わないと意味がない

　　04 批判ではなく具体的な代案を出すことが
　　　　現実に効力を発揮する

　第2章　活用してこそ情報が活きる

　　13 キーワード検索にセンスを磨くと、
　　　　得られる情報の質も高くなる

　第３章　「読み込む力」から未来を見る

　　19 情報にネーミングすると記憶に残りやすく
　　　　引き出しやすい

　　21 「例えば」の類推思考は
　　　　考え方を具体的にすることに役立つ

　第4章　思考ツールを使って　

　　28 情報を共有しながら問題意識を共有することで
　　　　チーム力が高まる

　　31 列挙することは判断するための「つなぎ」の役割
　　　　として重要

　私は、ブログの記事にすることで、記録に残り、
活用しやすくなると考えています。　　　　　　　

　ノー残業デーでも、部下を定時に帰せない職場があります。

　そんな不健康を増進する職場で、私は、最初、リーダーが
カバーすれば、残業が減らせると思ってました。

　突発的な業務が、日常的に発生し、国の思いつきで、突然、
事業が増える環境では、無理なことでした。

　４月から、職場が変わり、ＪＲ特急で通勤するようになって、
状況が変わりました。

　１時間に１本しかない電車の時間に合わせて、仕事を片づける
のが当たり前になったのです。

　ノー残業デーを守れなかった日々が、今でも気になる私は、
職員研修所で、１冊の本を借りました。

　『部下を定時に帰す「仕事術」』

　うつ病の妻と自閉症の長男を守るために、毎日６時に退社しながら
社長にのぼりつめた佐々木常夫氏（東レ経営研究所社長）の本です。

　☆佐々木常夫　オフィシャルWEBサイト

　私が、これは、すぐにやってみようと思ったことを、JＲ特急の
揺れる車内で、ポメラでメモしました。

具体的な行動のメモは、実際に自分でやってみることに、
少しアレンジしています。