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血圧が下がった! [2009年05月04日(Mon)]
 週末も職場にいる日々が続いています。
それでも、血圧が下がりました。

 降圧剤を飲み続けて何年にもなりますが、
初めて、主治医から、薬を減らせるかもしれない
と言われました。

 やっぱり運動でした。
4月1日に、何度目かのフィットネスに入会した時は、
プールで泳いで、リラックスゾーンで、泡のマッサージで、
のんびりできればいいかという感じでした。

 入会の時の「目標」が気になって、プログラムを組んで
もらったときから変わりました。

 私を担当してくれたのは、箱根の経験もあるアスリートで、
私が、青島太平洋マラソンで「ハーフ」と言うと、
「距離をなめたらいけませんよ」とたしなめてくれました。

 「このとおりやりなさい」でも、「あなたの言うとおり」でもなく、
「一緒に考えましょう」みたいなスタイルが良かったみたいです。

 今は、「時間」と距離」を、交互に、「次の目標」にしています。

 まず、ゆっくりでも30分、次は、ペースを変えながら5km。
昨日は、テレビで野球中継(ホークス戦)を見ながら55分。

 体調も考えながら、マイペースで、その日の目標を決める。
今の自分には、この方法が、いいみたいです。

 走った後は、サウナで汗を流してスッキリ。
仕上げは、足裏&ふくらはぎマッサージ器です。

 今年の青島国際太平洋マラソンは、10kmの部に
エントリーできそうです。
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