みんなでエクササイズ
[2022年01月01日(Sat)]

〇絶対に痩せたい人は毎朝必ずこのストレッチをしてください。【5分ストレッチ】
〇ガチガチな体を緩める朝ストレッチ!
〇目覚めすっきり!おふとんの上でできる簡単ストレッチ
〇【そのまま寝れる】肩・首・腰のコリをほぐす夜ストレッチ
A【キックボクシングエクササイズ】自宅で出来る全身痩せるダイエットメニュー!(10分11秒)
【2月17日】
@12分間の全身ストレッチ (13分30秒)
A【8分】初心者・女性向けの自宅ボクシングエクササイズでダイエット(10分11秒)
B肩甲骨をほぐすヨガ☆ 姿勢改善にも効果的! (12分38秒)
【2月3日】
@12分間の全身ストレッチ (13分30秒)
A【8分】初心者・女性向けの自宅ボクシングエクササイズでダイエット(10分11秒)
B肩甲骨をほぐすヨガ☆ 姿勢改善にも効果的! (12分38秒)
【1月20日】
@【髭男でストレッチ5分♪】大人気曲「イエスタデイ」に合わせて股関節ストレッチダンス(5分33秒)
A【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング!6分30秒の4種目(6分48秒)
B首こり解消ヨガ☆ つら〜い首こりやスマホ首がみるみる治る!
【1月6日】
@【寝る前10分】初心者のための10分ヨガストレッチ(12分1秒)
A【最高の13分】超話題の3曲で13分笑顔で踊ろぉおお!!【鬼滅の刃「紅蓮華」・夜に駆ける・千本桜】(14分12秒)
B【ぐっすり安眠】 夜寝る前のヨガで自律神経を整えよう!(16分56秒)
yoko
********2020年*******
【12月16日】
@1日10分で身体の疲れをリセットするストレッチ【リエトレ】 10分44秒
A【さやパン】vol 21 ぽっこりお腹引き締め! 膝曲げレッグツイスト 4分55秒
B【女々しくて】1週間で10kg痩せそうなダンス〜痩せるダンスダイエット〜 13分8秒
C肩、背中周りをほぐすヨガ
【12月2日】
@毎日10分ストレッチ【リエトレ】(14分45秒)
Aお腹引き締め1週間チャレンジ 2日目
B【おかんと9分】アラ還のおかん振り付けの痩せるダンスで一緒に踊ろう!!(9分57秒)
C【10年ストレッチして柔らかくならなかった人も】目からウロコ!
簡単にほぐれる股関節!体を柔らかくする方法 (10分29秒)
【11月18日】
@朝の5分 痩せるダイエットストレッチ
Aスロー腹筋で 縦線腹筋作り
B超簡単な動きで痩せるダンス
C肩、背中周りをほぐすヨガ
【11月4日】
@朝のストレッチ(7分32秒)
Aボクササイズで楽しく脂肪燃焼!(13分30秒)
B【体が超硬くても気持ち良い】簡単ヨガストレッチ(11分56秒
【10月21日】
@【寝る前ストレッチ】寝る直前に5分間やると激やせできる簡単ストレッチ
A【さやパン】 ドルフィンプランク
Bサーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット
C体が硬い人の簡単7分ヨガ・ストレッチ
〇絶対に痩せたい人は毎朝必ずこのストレッチをしてください。【5分ストレッチ】
〇身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」
〇寝る前にやる「痩せるストレッチ」
〇【初心者用10分】超簡単な動きで痩せるダンス
〇ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ! お腹と下半身に効く☆
〇ダイエットヨガで脂肪燃焼! 体幹を強化して痩せやすい体づくり
〇全身を引き締めるダイエットヨガ
@自宅で10分! サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット
Aこれなら続く! 「脂肪撃退〜1分スクワット」 一緒にやりましょう!
B【さやパン】 ぽっこりお腹引き締め! 膝曲げレッグツイスト
C【さやパン】 お腹引き締め1週間チャレンジ DAY-2
D【さやパン】お腹引き締め1週間チャレンジ DAY-3
C【さやパン】お腹引き締め1週間チャレンジ DAY-4
D【さやパン】下腹部ぽっこり解消腹筋
E【さやパン】お腹引き締め1週間チャレンジ DAY-1