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ながらエクササイズ [2011年09月21日(Wed)]
 9月は、健康増進普及月間です。

 「ながらエクササイズはじめませんか」

というポスターが目にとまりました。

 「買い物しながら、ウオーキング」

 「拭き掃除しながら、二の腕シェイプアップ」

など、さっそく試してみたくなる提案もあります。

 スマートライフプロジェクトのホームページに、
「歩幅を大きめにサッサッと速く歩くことを意識して」
など、具体的に、どうすれば効果的かまで出ています。

 ☆スマートライフプロジェクト

 私は、「洗濯で筋トレ」をやっています。

 お風呂の残り湯を洗濯機に汲み上げるポンプが
壊れたので、バケツで入れているのですが、
その時、腕を伸ばして、負荷をかけています。

 エコにもなるので、意識して、習慣にしました。

 日々の家事でも、身体を大きく動かすことを
意識して取り組むといいみたいです。

 現状維持で満足しないで、チャレンジしてみよう
と思います。
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コメント
 蛍さんのブログに、スマートライフプロジェクトが、
厚生労働省のサイトより、わかりやすく、関連データも
リンクして、紹介されています。

 自分のブログでも、軽くふれたことがありますが、
蛍さんのブログを見て、広報力を感じました。

 ☆野菜不足は、あとトマト半分

 勤務地の延岡市が、健康長寿ポイントを始めましたが、
杉並区の取組みに比べると、仕組みづくりも広報も、
まだまだ工夫の余地があると感じています。
Posted by:せとぽん  at 2012年01月15日(Sun) 09:02
スマートライフプロジェクトなど、治療から予防への動きが出てきつつありますね。健康で長生きの方向が上手く進むといいですね
Posted by:宇治川蛍  at 2012年01月14日(Sat) 21:24
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