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あと5mm [2011年02月09日(Wed)]
 油断! でしょうか。

 あと5mmで、メタボ腹でした。

 昨日の人間ドックで、腹囲測定がありました。

2年9ヶ月前は、ちょうど85cmでした。

 生涯健康担当主幹として、努力しました。
1年後は、84cmでクリアしました。

 昨年の4月も、84cmをキープしました。

 今回は、血液検査の結果、いくつかの項目で、
境界値を越えました。

 皮下脂肪は大丈夫でしたが、内臓脂肪は、気になる
厚みがありました。

 公益法人の閑散期の人間ドックで、自己負担額は
割引でしたが、診察での説明と保健指導は、具体的で
とてもわかりやすく、行動を変えようかなという気持ちに
なりました。

 夕食の時間が遅い。つなぎで食べている菓子パンを
おにぎりに変えたら。

 昼休みに運動できないか。

 これは、毎日、病院に見舞いに行くので…
で話が終わりましたが、後から、たとえば、途中で、
病院の9階まで、階段の昇り降りをしてもいいかな
と思いました。(病室は2階ですが)

 こうしなきゃダメ! ではなくて、データを説明しながら、
できそうなことを一緒に考えてくれる。

 年齢のわりには、いいですよという一言が、
最後の一押しになり、やる気になりました。

そんな保健指導は、行動変容につながると思いました。 
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