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宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

宮崎のNPO支援サイト
「街が元気だネット!」のレポーターSが
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坂本郁代
宮崎でフードビジネス・コーディネーターセミナー  (02/08) 長友宮子
公務員としての原点 (08/11) ままのて
コミュニティーサロン ままのて (01/23) 吉沢アキラ@能力開発
車いすのアナウンサー (06/05) ビジネスと心理の★吉田ケイ
ひむか感動体験ワールド (06/01) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) 宮崎がん患者共同勉強会スタッフ
「とるぞ!! 認定NPO法人」 (03/18) でちぃ〜ん
進化したポメラ (02/15) でちぃ〜ん
ポメラの文書が消える理由 (02/14) でちぃ〜ん
ポメラの故障? (02/14)
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☆「宮崎のNPO」や「協働の取り組み」が見つかるのは、
  「便利な目次一覧」です。(記事のタイトルが一覧できます。)
1 はじめに
   大原光憲氏と「会津士魂」 
2 目次  記事一覧 (宮崎もやいの会)新米理事の忘備録
3 目次(協働作法)
 
  @2007年    A2008年上半期  B2008年下半期
  C2009年上半期  D2009年下半期   E2010年上半期
  F2010年下半期 G2011年 H2012年〜
4 目次(NPOは今)
   @2007年    A2008年上半期  B2008年下半期
   C2009年上半期  D2009年下半期  E2010年上半期
   F2010年下半期  G2011年 H2012年 I2013年
5 目次(社会起業家)
  @2009年下半期  A2010年上半期 B2010年下半期  
6 「みやざき協働事業マニュアル」オリジナルver.  
目次
 保存版 
7 街が元気だネット!(宮崎のNPO応援サイト)
NPOレポート(〜2005.5)
NPOレポート(ブログ)2005.6〜    せとぽんの投稿
8 その他の目次
障害者差別解消法 生涯健康   こころの健康  がん情報  受動喫煙ゼロ   ピンクリボン活動  リアル講座  かあさんの家  いつか会  ままのて
NPO法人オレンジ
フロンティ会  とるぞ!認定NPO法人
【目次】簡単レシピ [2022年01月01日(Sat)]
 簡単レシピのサイトにリンクした記事の目次です。
台所で、タブレットを見ながら料理できます。

☆基本の料理  〇オイスターソース炒め ○おにぎり 〇親子丼 〇おろし玉ねぎダレ 〇おろしのたれ 〇かつおのタタキ  〇ガパオライス カレー 〇残ったカレー 〇カレー炒め 〇唐揚げ・アレンジ 〇カレー粉 〇牛肉の解凍 〇餃子 〇クリームシチュー 〇ごま醤油ガーリック 〇刺身 ○サラダ 〇下味冷凍 〇生姜焼き 〇すき焼き 〇すき焼きのタレ 〇スタミナ源たれ 〇酢の物 〇スパゲティ 〇スープ 〇スムージー 〇タコ焼き 〇卵かけご飯 〇卵焼き 〇チキンカツ丼 〇チャーハン 〇ちゃんぽん 〇漬け丼 ○手巻き寿司  〇トースト 〇とり天 〇ドレッシング 〇鶏肉のマヨ焼き 〇鍋料理 〇煮物 〇肉じゃが ネギの冷凍保存 〇ハヤシライス 〇ハンバーグ等の付け合せ  〇ハンバーグソース 〇付け合せパスタ  〇びっくり亭風焼き肉  〇冷やしうどん 冷やし中華 〇冷製パスタ 〇冷奴・温奴
 〇温奴 〇豚丼 ○マキシマム 〇まぜそば 〇味噌汁 〇蒸し料理 〇焼うどん 〇焼きそば 〇焼肉 〇焼肉のタレ 冷しゃぶ 〇ローストビーフのたれ

☆材料別(50音順)
青ネギ 〇厚揚げ 〇厚揚げ(クラシル) 〇油揚げ 〇アボカド 〇糸こんにゃく ○いんげん 〇ウィンナー 〇うどん 〇梅チューブ えのき 〇えび 〇エリンギ 〇オクラ
 〇沖縄きゅうり おでん 〇お餅 〇おろし醤油 

カツオ  〇カニカマ 〇辛子蓮根 〇ガラムマサラ 〇キムチ 〇キャベツ 〇春キャベツ 〇キャベツ サラダ  〇キャベツつまみ ○キャベツと卵 〇牛肉 〇牛肉(クラシル) 〇牛肉&厚揚げ 〇きゅうり 〇きゅうり(クラシル) 〇きゅうり(つまみ) 〇魚肉ソーセージ 切り干し大根  〇黒酢たまねぎ 〇コチジャン 〇粉チーズ  〇ゴボウ 〇小松菜(クラシル) 〇こんにゃく

ザーサイ 〇さつまいも  〇さつまいも(クラシル) 〇サバ ○サバ缶 〇サバ缶味噌煮 〇サラダチキン 〇椎茸 〇塩昆布 〇しめじ
 〇じゃがいも
 〇生姜 〇醤油麹 〇新玉ねぎ  〇新玉ねぎ(クラシル) 〇ズッキーニ  〇蕎麦 トマトソース 〇そうめん 〇蕎麦
 
大根  ○大根おろし 〇大根サラダ 高菜漬け  〇たこ 〇  〇卵(クラシル) 〇卵サラダ 〇卵スープ 卵の白身 〇玉ねぎ  ○玉ねぎ サラダ 〇ちくわ 〇中華麺 〇チーズ 〇ツナ 〇天かす 甜麺醤(クラシル) 〇豆板醤 〇豆腐 〇トマト 〇豆苗 〇鶏皮 〇鶏ささみ  〇鶏ささみ(クラシル) 〇鶏せせり 〇鶏むね肉 〇鶏むね肉(クラシル) 〇鶏ひき肉 〇鶏もも肉 ○鶏もも&玉ねぎ

長ネギ 〇なす 〇納豆 〇 〇肉団子 〇ニラ 〇人参

白菜 〇白菜サラダ 〇白菜 スープ ○春雨 〇春雨サラダ・スープ ○ひき肉  〇ひき肉(粗挽き、合挽き) 〇ひき肉&豆腐・厚揚げ 〇ピーマン 〇ピーマン(クラシル) 〇ピーマン サラダ  〇ピーマン&鶏肉  〇豚タン 〇豚肉 〇豚ひき肉 〇豚ロース肉 〇プチトマト 〇ふのり 〇ぶり 〇ブロッコリー 〇ベーコン 〇紅生姜 〇ほうれん草 〇ほうれん草(クラシル) 〇ホルモン

マカロニ 〇まぐろ 〇マジックソルト  〇水菜  〇ミニトマト 〇明太子 〇もやし 〇もやし(クラシル) 〇もやしサラダ 〇蒸し炒め 〇めんつゆ

焼き豆腐 〇焼き豚 〇焼き豚卵飯

利休焼き  〇冷しゃぶ   〇レタス 〇れんこん 〇れんこん クラシル

YTKGワカメ

☆今日の一品  〇ホルモンうどん 菜っ葉とお揚げの炊いたん  〇蒸しキャベツと焼きしゃぶ  

トロミ焼きラーメン 〇砂肝ポン酢 〇焼肉のタレで豚わさ丼

甘長とうがらしのおつまみ炒め  〇簡単エビチリ

甘長とうがらしの煮浸し


【目次】宮崎もやいの会 [2022年01月01日(Sat)]
 新米理事の忘備録として、ブログの記事、小林代表のFBの目次を
つくりました。小林代表のFBの記事の一部は、ホームページにも
掲載されています。

日々是出会(宮崎もやいの会HP)

「グループワーク参加者意見!」(宮崎もやいの会HP)
 障害者差別解消法による精神障害者の合理的配慮

2017/1/25 障害者差別解消法 事例検討会(小林代表のFB)

2016/12/15 魚を与える支援ではなく、魚の釣り方を教える支援 (小林代表のFB)

2016/12/8 平和台「ひむかの宝箱」(小林代表のFB)

2016/12/6 『ハートネットTV』相模原事件 (小林代表のFB)

2016/12/4 自己肯定感 写真を通じて他者と共有 (小林代表のFB)

2016/12/2 「すてっぷ」配付 宮崎市保健所 ぐらんま亭 (小林代表のFB)

2016/12/1 ろうきん コンビニATM無料 NPO自動寄付

016/11/30 リタリコワークス宮崎 (小林代表のFB)

2016/11/28 「母よ!殺すな」 (小林代表のFB)

2016/11/26 「すてっぷ・秋号」印刷 (小林代表のFB)

2016/11/24 ピアサポーターとして雇用 (小林代表のFB)

2016/11/19 「ふれあい文化のつどい」「えんや」 (小林代表のFB)

2016/11/15 「すてっぷ」秋号 構成 (小林代表のFB)

2016/11/10 谷口病院デイケア 写真ワークショップ (小林代表のFB)

2016/11/7 江南よしみ支援センター 写真ワークショップ (小林代表のFB)

2016/11/3 フローランテ宮崎 福祉まつり (小林代表のFB)

2016/10/27 ネットワーク 10月定例会 相模原事件 (小林代表のFB)

2016/10/22 精神障がいを抱えた親と子どもを絵本で支える「ぷるすあるは」 (小林代表のFB)

2016/10/11 福井公子「障がいのある子の親である私たち」 (小林代表のFB)

2016/10/7 ぐらんま亭 写真ワークショップ

2016.10.2 相模原事件 定例会参加者の整理 (小林代表のFB)

2016.10.1 相模原事件 定例会 新聞掲載 (小林代表のFB)

2016/10/1 相模原事件 宮崎で講演&グループワーク(小林代表のFB)

2016/9/4 利用者が活躍できる道筋(小林代表のFB)

2016/9/1 当事者に居心地のよい居場所(小林代表のFB)

2016/3/6 「ピアサポート宮崎」の軌跡

2016/3/5 フェイスブックの「ピアサポート養成交流事業」

2016/2/23 フェイスブックの「ふれあい交流会」

2016/1/17 ふれあい交流会 開催報告・参加者の感想

2015/11/29 ピアサポート宮崎 鹿児島視察

2015/10/13 人権啓発「ふれあい交流会」 実施要項

2015/10/10 人権啓発「ふれあい交流会」 2年前

2015/5/10 明日につながる 精神保健の協働事業

2015/2/3 宮崎のソーシャルワーク

2015/1/3 精神保健分野で社会的企業
みんなでエクササイズ [2022年01月01日(Sat)]
ヨガマット.png

〇ぽっこりお腹さようなら 下腹引き締めエクササイズ #7

絶対に痩せたい人は毎朝必ずこのストレッチをしてください。【5分ストレッチ】

ガチガチな体を緩める朝ストレッチ!

目覚めすっきり!おふとんの上でできる簡単ストレッチ

【起きた直後の朝トレ6分】

〇【そのまま寝れる】肩・首・腰のコリをほぐす夜ストレッチ

〇【キックボクシングエクササイズ】自宅で出来る全身痩せるダイエットメニュー!(10分11秒)

〇【さやパン】 Vol 29  ぽっこりお腹を凹ます!腹筋下部トレーニング (2分13秒)

【7月7日】
@しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】(11分56秒)

A夏のカラダをつくるキックボクシングダイエット! (12分59秒)

B寝つきが格段に良くなるおやすみヨガ (16分58秒)

【6月16日】
@【毎日5分】 朝ヨガはメリットだらけ☆ 朝の5分で1日が決まる! (7分4秒)

A【 全力15分間! 】 2020年人気曲メドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス (14分34秒)

B寝たままできる腰痛改善ヨガ (15分41秒)

【6月2日】
@【腰が痛くない腹筋】初心者さんにもオススメ!腰に負担がかからない5分間腹筋トレーニング (7分28秒)

A【15分→6分】時短!だけど効果はそれ以上! 2週間で10キロ痩せるダンス【HANDCLAP】 (8分15秒)

B【寝る前のヨガ】 全身の疲れを癒し、自律神経を整える  (15分35秒)

【5月26日】
@入浴中にできる5分間の痩せるストレッチ (6分) 

A【贅沢な12分】YOASOBIさんの名曲(3曲)で痩せるダンスぅ! (12分41秒)

B夜寝る前のベッドヨガ☆ 自律神経の調子を整える! (16分57秒)

【5月12日】
@【ぽっこりお腹解消】たった4分でできる下腹ダイエット (5分26秒)

A【 全力15分間! 】 2020年人気曲メドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス


B足裏マッサージ&ストレッチ

【4月21日】
@ガチガチな体を緩める朝ストレッチ! (6分3秒)

A【最高の13分】超話題の3曲で13分笑顔で踊ろぉおお!!
 【鬼滅の刃「紅蓮華」・夜に駆ける・千本桜】 (14分12秒)

B【ぐっすり安眠】 夜寝る前のヨガで自律神経を整えよう!

【4月7日】
@【起きた直後の朝トレ6分】効率的かつ効果的なダイエットのためのモーニングルーティン! (11分3秒)

A【おかんと9分】アラ還のおかん振り付けの痩せるダンスで一緒に踊ろう!! (9分57秒)

B【ゆるヨガ】 柔軟性ゼロから始める! 体が硬い人のためのヨガ (18分36秒)

【3月17日】
@目覚めすっきり!おふとんの上でできる簡単ストレッチ (6分13秒)

A【最強のながら痩せ】ドローインの方法・コツを徹底解説【反り腰・お腹痩せに】 (6分36秒)

B【初心者用10分】超簡単な動きで痩せるダンス! (11分13秒)

C【毎晩15分】 寝つきが格段に良くなるおやすみヨガ (16分58秒)

【3月3日】
@【そのまま寝れる】肩・首・腰のコリをほぐす夜ストレッチ (8分35秒)

A【5分間集中】気になるお腹周りがみるみる痩せるエアロビクスダンス (5分52秒)

B【ぐっすり安眠】 夜寝る前のヨガで自律神経を整えよう! (16分56秒)

【2月17日】
@12分間の全身ストレッチ (13分30秒)

A【8分】初心者・女性向けの自宅ボクシングエクササイズでダイエット(10分11秒)

B肩甲骨をほぐすヨガ☆ 姿勢改善にも効果的! (12分38秒)

【2月3日】
@12分間の全身ストレッチ (13分30秒)

A【8分】初心者・女性向けの自宅ボクシングエクササイズでダイエット(10分11秒)

B肩甲骨をほぐすヨガ☆ 姿勢改善にも効果的! (12分38秒)

【1月20日】
@【髭男でストレッチ5分♪】大人気曲「イエスタデイ」に合わせて股関節ストレッチダンス(5分33秒)

A【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング!6分30秒の4種目(6分48秒)

B首こり解消ヨガ☆  つら〜い首こりやスマホ首がみるみる治る!

【1月6日】
@【寝る前10分】初心者のための10分ヨガストレッチ(12分1秒)

A【最高の13分】超話題の3曲で13分笑顔で踊ろぉおお!!【鬼滅の刃「紅蓮華」・夜に駆ける・千本桜】(14分12秒)

B【ぐっすり安眠】 夜寝る前のヨガで自律神経を整えよう!(16分56秒)
yoko

********2020年*******

【12月16日】
@1日10分で身体の疲れをリセットするストレッチ【リエトレ】 10分44秒

A【さやパン】vol 21 ぽっこりお腹引き締め! 膝曲げレッグツイスト 4分55秒

B【女々しくて】1週間で10kg痩せそうなダンス〜痩せるダンスダイエット〜  13分8秒

C肩、背中周りをほぐすヨガ

【12月2日】
@毎日10分ストレッチ【リエトレ】(14分45秒)

Aお腹引き締め1週間チャレンジ  2日目

B【おかんと9分】アラ還のおかん振り付けの痩せるダンスで一緒に踊ろう!!(9分57秒)

C【10年ストレッチして柔らかくならなかった人も】目からウロコ!
 簡単にほぐれる股関節!体を柔らかくする方法 (10分29秒)

【11月18日】
@朝の5分 痩せるダイエットストレッチ

Aスロー腹筋で 縦線腹筋作り

B超簡単な動きで痩せるダンス

C肩、背中周りをほぐすヨガ

【11月4日】
@朝のストレッチ(7分32秒)

Aボクササイズで楽しく脂肪燃焼!(13分30秒)

B【体が超硬くても気持ち良い】簡単ヨガストレッチ(11分56秒

【10月21日】
@【寝る前ストレッチ】寝る直前に5分間やると激やせできる簡単ストレッチ

A【さやパン】 ドルフィンプランク

Bサーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット

C体が硬い人の簡単7分ヨガ・ストレッチ



〇絶対に痩せたい人は毎朝必ずこのストレッチをしてください。【5分ストレッチ】

身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」

寝る前にやる「痩せるストレッチ」

〇【初心者用10分】超簡単な動きで痩せるダンス


ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ! お腹と下半身に効く☆

ダイエットヨガで脂肪燃焼! 体幹を強化して痩せやすい体づくり

全身を引き締めるダイエットヨガ

@自宅で10分! サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット

Aこれなら続く! 「脂肪撃退〜1分スクワット」 一緒にやりましょう!

B【さやパン】 ぽっこりお腹引き締め! 膝曲げレッグツイスト

C【さやパン】 お腹引き締め1週間チャレンジ DAY-2

D【さやパン】お腹引き締め1週間チャレンジ DAY-3

C【さやパン】お腹引き締め1週間チャレンジ DAY-4

D【さやパン】下腹部ぽっこり解消腹筋

E【さやパン】お腹引き締め1週間チャレンジ DAY-1
定番・もう一度 メニュー [2022年01月01日(Sat)]
☆もう一度 2021
5月】 【6月

4月】 【3月】 【2月】【1月

☆もう一度 2020
 【12月】 【11月】 【10月】 【9月

 【8月】 【7月】 【6月】 【5月

 【4月】 【3月】 【2月】 【1月

【合挽き肉】合挽き肉とキャベツの回鍋肉風炒め

【ガラムマサラ】簡単! 肉野菜炒め(ガラムマサラ風味)

【カレー】麺つゆ★フライパンで簡単 和風きのこカレー

【キャベツ】☆キャベツと玉ねぎだけ☆簡単サラダ

【牛肉】牛肉と長ネギたっぷりのオイスター炒め

【サラダチキン】サラダチキンの棒棒鶏風サラダ

【生姜焼き】簡単! 豚のやわらかしょうが焼き

【卵サラダ】卵マヨサラダ

【漬け丼】マグロのニンニク醤油漬け丼

【鶏皮】ポン酢でさっぱり! 鶏皮ポン酢

【鶏せせり】せせりのポン酢生姜炒め〜〜〜!

     若鶏せせりのたれポン酢

【鶏ひき肉】鶏ひき肉とキャベツの簡単サラダ

【鶏むね肉】鶏むね肉でボリュームたっぷり! ピリ辛鶏チリ 

【鶏もも肉】鶏もも肉とオイスターソースで肉野菜炒め

【ハヤシライス】ひき肉とぶなしめじのハヤシライス

【豚肩ロース】簡単男飯 豚肩ロースとピーマンの炒め物

【豚こま】ご飯がすすむ♪ 豚コマのマヨ醤油炒め

      豚こまのマヨマキシマム野菜炒め

【豚ひき肉】豚ひき肉で回鍋肉丼
【目次】ご当地グルメ [2022年01月01日(Sat)]
宮崎のチキン南蛮

宮崎のラーメン

宮崎のちゃんぽん・焼きそば・中華

宮崎のうどん

宮崎のカレー

宮崎のカツ丼

宮崎のハンバーグ

宮崎のワンコインランチ

宮崎のランチ

宮崎の餃子

宮崎の弁当・惣菜

武蔵野 赤江店

宮崎でも裏メニュー
宮崎のうどん [2021年07月24日(Sat)]
【訪問予定】

忠太郎茶屋 無休 ごぼ天うどん いなり 510円

百姓うどん 火曜休 氷結うどん いなり 400円 

@竹の屋 日曜休 ミニミニセット 470円 冷しゃぶ中華うどん 630円

どなん 本郷店 冷やしうどん +きつね 520円 

Aふくろう茶屋 水木休 昭和のカレーうどん おにぎり 550円

神宮屋勘助 日曜休 ごぼう天うどん いなり 630円

めんくい 無休 梅おろしうどん いなり 730円

うどん錦 月曜休 冷やし天ぷらうどん おにぎり 790円

麺ごころ にし平 日曜休 にくおろしうどん 750円

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7月24日】どなん本郷店 冷やし温玉かそば 410円

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6月30日】どなん本郷店 冷やし温玉かうどん いなり 470円

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6月12日】どなん本郷店 山菜うどん いなり 410円

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5月19日】たぬきうどんネギやや多め さば寿司 530円

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5月12日】どなん本郷店 かき揚げうどん+天かす いなり 470円

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4月29日】ふくや ごぼう天うどん いなり 550円

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4月28日】どなん本郷店 きつねうどんネギ増し いなり 410円

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4月26日】どなん本郷店 天ぷらうどん+天かす 350円

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4月14日】どなん 本郷店 えび天そばネギ増し かしわおにぎり 470円

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4月3日】ふくや カレーうどん 560円 おにぎり 80円

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2月23日】どなん本郷店 肉うどん いなり 540円

*******2020年***********

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11月21日】ふくや 焦がしチーズカレーうどん おにぎり 820円

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11月3日】どなん本郷店 カレー南蛮うどん おにぎり 550円

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10月7日】うどん錦 天ぷらうどん 660円

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9月22日】和うどん ごぼう天うどん 420円 いなり 70円

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9月20日】ふくろう茶屋 カレーうどん 500円 おにぎり 80円

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9月16日】どなん 本郷店 かき揚げうどん 370円 かしわおむすび 70円

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8月22日】ふくろう茶屋 ぶっかけうどん 大盛 600円

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8月5日】麺ごころ にし平 讃岐天おろし 750円

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5月30日】慈泉庵  カレーおじやどん 760円

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4月19日】ふくろう茶屋 梅うどん 500円

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2月11日】ホークスキャンプ ホルモンうどん 500円

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2月3日】きっちょううどん 清武クロスモール店 カレーうどん420円 半熟卵天70円。

・・・・・・・2019年・・・・・・・・・・

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12月15日】ふくろう茶屋 ごぼう天うどん大盛 600円
【〜7月31日】晩ご飯どうする? [2021年07月24日(Sat)]
@豚肉とチンゲン菜としめじの焼肉のタレ炒め

Aカツオのたたき炭火焼き レタス きゅうり

〇レンコンのきんぴら 丸天

B簡単☆ 鶏肉ドレッシング炒め サラダ仕立て

C冷凍 国産牛カルビ(たれ漬け)

〇冷凍 豚肉みそ炒め

〇冷凍 牛やわらかフィンガーステーキ


宮崎のハンバーグ [2021年07月23日(Fri)]
訪問予定

カフェ リガール 煮込みハンバーグ 600円

居酒屋のむら 煮込みハンバーグ定食 750円 平日

ステーキガスト 平日限定ランチ ハンバーグランチ 769円

ギャラリーあん 土日休 Cランチ 800円

アンの家 日曜休 日替わり定食 800円

キッチンあやの 11;30〜 日替わりランチ 水曜 ハンバーグ・海老フライ 820円

レストラン ラブ 不定休 洋風ハンバーグ 890円

しゃちん房 大坪店 不定休 ハンバーグ定食 800円 ごはん小盛り

マスカレード 日替わり定食 900円 金曜日 ハンバーグ

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7月23日】千とせ ハンバーグ弁当 500円

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6月26日】らいらい ハンバーグ弁当 750円

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6月10日】ていしょく うえだ ハンバーグ定食 650円

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6月2日】ファイトくんランチ 500円 ハンバーグ定食

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1月24日】岡崎牧場ステーキ店 ハンバーグステーキ 1078円

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1月20日】おむらいす亭 炭焼きハンバーグおむらいす 869円

***********2020年****************


【12月29日】こはる食堂 こはる定食 820円 ハンバーグ、チキン南蛮、塩サバ
宮崎のラーメン [2021年07月22日(Thu)]
【訪問予定】

とみこラーメン 木曜休 ラーメン+小チャーハン 700円

〇屋台骨本店  水日祝休 宮崎ラーメン 550円

竜宮ラーメン 木曜休 竜宮ラーメン 650円

らーめん 一心 水曜休 野菜ラーメン 650円

中華そばシンジョー 塩そば 700円

〇はじめ屋 水曜休  焦がしラーメン 替え玉 700円

肉麺もみじ 日祝休 温かい豚肉麺 卵 山葵おかか飯 950円

味噌ぎ屋 本郷店 濃厚味噌ラーメン大盛 790円

A丸源ラーメン  

ラーメン椛 木曜休

福茶ラーメン 火曜・第1・3水曜休 ハーフとんこつラーメン ミニチャーハン 820円

ラーメン響 大塚店 水曜休 

@北浦獲れ 真鯛そば 麺鯛(めんたい) 無休 背脂豚骨醤油(肉入り) 858円

〇まごふじ 木曜・第1水曜休 冷やし辛麺 800円 からじろう 900円

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7月22日】ラーメン響 大塚本店 冷や汁ラーメン 800円

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6月5日】肉麺もみじ 温かい豚肉麺 山芋トッピング 追い飯 750円

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5月3日】味噌ぎ屋本郷店 元祖味噌ラーメン 690円

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4月21日】ラーメン椛 限定メニュー ソーキそば 550円

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4月15日】丸源ラーメン 熟成醤油ラーメン 肉そば 715円

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3月9日】ラーメンアジト 700円 ラーメンアジト アジトラーメン650円 もやし小50円

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2月3日】らーめん椛  豚骨らーめん 半熟卵 850円

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1月26日】ラーメン洋 チャーシューメン 850円

*********2020年*********

宮崎のラーメン ベスト3 〜2020

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12月31日】ラーメンマン 朝ラー 480円 +背脂、揚げニンニク(無料)

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12月26日】まごふじ 台湾ラーメン 3辛 大盛 800円

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12月2日】ラーメン椛 チキンバターカレーつけ麺 大盛無料 850円

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11月28日】屋台骨本店 屋台骨ラーメン&替え玉 650円

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11月18日】まごふじ 台湾まぜそば 追い飯 750円

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10月21日】のり吉ラーメン カツカレーラーメン 850円

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6月10日】まごふじ 冷やし担々麺 850円

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4月29日】ラーメン椛 宮崎つけ麺 大盛無料 880円

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4月23日】ラーメン洋 ラーメン600円 おにぎり60円

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4月9日】神楽ラーメン しょうゆラーメンミニ&チャーシュー丼ミニ 770円

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3月12日】あうわ 宮交シティ店 トマトラーメン リゾットセット 麺半分 863円

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2月20日】福茶ラーメン ニララーメン 780円

**********2019年*************

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12月21日】シンジョー 味玉背脂煮干しそば 850円

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11月23日】島ちゃんラーメン おすすめ山菜ラーメン 600円

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11月16日】黒木食堂 チャーシューラーメン 900円

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5月8日】ラーメン椛 油そば 600円

**********2016年*************

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11月6日】ラーメン洋 ラーメン500円

***********2015年*************

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1月18日】ラーメンマン あっさりトンコツ

************2012年**************

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3月1日】響 宮崎ラーメン 580円
【〜7月24日】晩ご飯どうする? [2021年07月22日(Thu)]
@麺つゆで簡単絶品!沖縄胡瓜の炒め煮

〇ひじき 角天

Aもやしたっぷり☆豚キムチ

〇キャベツ きゅうり チーズ サラダ

Bチキンカレー 椎茸

Cレタス きゅうり サラダチキン

D唐揚げカレー

Eひじき 丸天

F鶏むね肉でボリュームたっぷり! ピリ辛鶏チリ

Gピーマンと豚肉のペペロンチーノ炒め

キャベツとピーマンの簡単サラダ


H千とせ チキン南蛮

I優しい味わい! 大根のそぼろ煮

もやしとハムの中華サラダ

Jコープ まぐろ丼 サーモンたたき丼

Kさば缶とピーマンのみそ炒め

〇簡単おつまみ! 梅キャベツ
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