宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

☆「宮崎のＮＰＯ」や「協働の取り組み」が見つかるのは、
　 「便利な目次一覧」です。（記事のタイトルが一覧できます。）
１　はじめに
　　　大原光憲氏と「会津士魂」　
２　目次 　記事一覧　（宮崎もやいの会）新米理事の忘備録
３　目次（協働作法）　
　　�@2007年　　　　�A2008年上半期　　�B２008年下半期
　　�C2009年上半期　 �D2009年下半期 　 �E2010年上半期
　　�F2010年下半期　�G２０１１年 �H２０１２年〜
４　目次（ＮＰＯは今）
　　 �@2007年　　　　�A2008年上半期　　�B2008年下半期
　　 �C2009年上半期　 �D2009年下半期　　�E2010年上半期
　　 �F2010年下半期 　�G2011年 �H2012年 �I2013年
５　目次（社会起業家）
　　�@2009年下半期　　�A2010年上半期　�B2010年下半期　　
６　「みやざき協働事業マニュアル」オリジナルver. 　
目次　保存版　
７　街が元気だネット！（宮崎のNPO応援サイト）
ＮＰＯレポート（〜2005.5）
ＮＰＯレポート（ブログ）2005.6〜 　　　せとぽんの投稿
８　その他の目次
障害者差別解消法 生涯健康 　 こころの健康　 がん情報　 受動喫煙ゼロ 　 ピンクリボン活動 　リアル講座　　かあさんの家　　いつか会　　ままのて
NPO法人オレンジ フロンティ会　　とるぞ！認定NPO法人

　簡単レシピのサイトにリンクした記事の目次です。
台所で、タブレットを見ながら料理できます。

☆基本の料理　　〇オイスターソース炒め　○おにぎり　〇親子丼　〇おろし玉ねぎダレ　〇おろしのたれ　〇かつおのタタキ　　〇ガパオライス　〇カレー　〇残ったカレー　〇カレー炒め　〇唐揚げアレンジ　〇カレー粉　〇牛肉の解凍　〇餃子　〇クリームシチュー　〇ごま醤油ガーリック　〇刺身　○サラダ　〇下味冷凍　〇生姜焼き　〇すき焼き　〇すき焼きのタレ　〇スタミナ源たれ　〇酢の物　〇スパゲティ　〇スープ　〇スムージー　〇タコ焼き　〇卵かけご飯　〇卵焼き　〇チキンカツ丼　〇チャーハン　〇ちゃんぽん　〇漬け丼　○手巻き寿司 　〇トースト　〇とり天　〇鶏肉のマヨ焼き　〇鍋料理　〇煮物　〇肉じゃが　〇ネギの冷凍保存　〇ハヤシライス　〇ハンバーグ等の付け合せ　　〇ハンバーグソース　〇付け合せパスタ　　〇びっくり亭風焼き肉 　〇冷やしうどん　〇冷やし中華　〇冷製パスタ　〇冷奴
　〇温奴　〇豚丼　○マキシマム　〇まぜそば　〇味噌汁　〇蒸し料理　〇焼うどん　〇焼きそば　〇焼肉　〇焼肉のタレ　〇冷しゃぶ　〇ローストビーフのたれ

☆材料別（５０音順）
〇青ネギ　〇厚揚げ　〇厚揚げ（クラシル）　〇油揚げ　〇アボカド　〇糸こんにゃく　○いんげん　〇ウィンナー　〇うどん　〇梅チューブ　〇えのき　〇えび　〇エリンギ　〇オクラ
　〇おでん　〇お餅　〇おろし醤油　

〇カツオ　　〇カニカマ　〇辛子蓮根　〇ガラムマサラ　〇キムチ　〇キャベツ　〇春キャベツ　〇キャベツ　サラダ　　〇キャベツつまみ　○キャベツと卵　〇牛肉　〇牛肉（クラシル）　〇牛肉＆厚揚げ　〇きゅうり　〇きゅうり（クラシル）　〇きゅうり（つまみ）　〇魚肉ソーセージ　〇切り干し大根　　〇黒酢たまねぎ　〇コチジャン　〇粉チーズ　　〇ゴボウ　〇小松菜（クラシル）　〇こんにゃく

〇ザーサイ　〇さつまいも　　〇さつまいも（クラシル）　〇サバ　○サバ缶　〇サバ缶味噌煮　〇サラダチキン　〇椎茸　〇塩昆布　〇しめじ
　〇じゃがいも
　〇生姜　〇醤油麹　〇新玉ねぎ　　〇新玉ねぎ（クラシル）　〇ズッキーニ　　〇蕎麦　トマトソース　〇そうめん　〇蕎麦
　
〇大根　　○大根おろし　〇大根サラダ　〇高菜漬け　　〇たこ　〇卵　　〇卵（クラシル）　〇卵サラダ　〇卵スープ　○卵の白身　〇玉ねぎ　　○玉ねぎ　サラダ　〇ちくわ　〇中華麺　〇チーズ　〇ツナ　〇天かす　〇甜麺醤（クラシル）　〇豆板醤　〇トマト　〇豆苗　〇鶏皮　〇鶏ささみ　　〇鶏ささみ（クラシル）　〇鶏せせり　〇鶏むね肉　〇鶏むね肉（クラシル）　〇鶏ひき肉　〇鶏もも肉　○鶏もも＆玉ねぎ

○長ネギ　〇なす　〇納豆　〇鍋　〇肉団子　〇ニラ　〇人参

〇白菜　〇白菜サラダ　〇白菜　スープ　○春雨　〇春雨サラダ・スープ　〇隼人瓜　〇ハンバーグソース　○ひき肉　　〇ひき肉(粗挽き、合挽き)　〇ひき肉＆豆腐・厚揚げ　〇ピーマン　〇ピーマン（クラシル）　〇ピーマン　サラダ　　〇ピーマン＆鶏肉　　〇豚タン　〇豚肉　〇豚ひき肉　〇豚ロース肉　〇プチトマト　〇ふのり　〇ぶり　〇ブロッコリー　〇ベーコン　〇紅生姜　〇ほうれん草　〇ほうれん草（クラシル）　〇ホルモン

〇マカロニ　〇マジックソルト　　〇水菜　　〇ミニトマト　〇明太子　〇もやし　〇もやし（クラシル）　〇もやしサラダ　〇蒸し炒め　〇めんつゆ

〇焼き豆腐　〇焼き豚　〇焼き豚卵飯

〇利休焼き　　〇冷しゃぶ　　　〇レタス　〇れんこん　〇れんこん　クラシル

〇ＹＴＫＧ 〇ワカメ

☆今日の一品　　〇ホルモンうどん　〇菜っ葉とお揚げの炊いたん 　〇蒸しキャベツと焼きしゃぶ 　

〇トロミ焼きラーメン　〇砂肝ポン酢　〇焼肉のタレで豚わさ丼

〇甘長とうがらしのおつまみ炒め 　〇簡単エビチリ

〇甘長とうがらしの煮浸し

　新米理事の忘備録として、ブログの記事、小林代表のFBの目次を
つくりました。小林代表のＦＢの記事の一部は、ホームページにも
掲載されています。

〇日々是出会（宮崎もやいの会ＨＰ）

〇「グループワーク参加者意見！」（宮崎もやいの会ＨＰ）
　障害者差別解消法による精神障害者の合理的配慮

2017/1/25 障害者差別解消法　事例検討会（小林代表のFB）

2016/12/15 魚を与える支援ではなく、魚の釣り方を教える支援 （小林代表のＦＢ）

2016/12/8 平和台「ひむかの宝箱」（小林代表のＦＢ）

2016/12/6 『ハートネットTV』相模原事件 （小林代表のＦＢ）

2016/12/4 自己肯定感　写真を通じて他者と共有　（小林代表のＦＢ）

2016/12/2 「すてっぷ」配付　宮崎市保健所　ぐらんま亭　（小林代表のＦＢ）

2016/12/1 ろうきん　コンビニATM無料　NPO自動寄付

016/11/30 リタリコワークス宮崎 （小林代表のＦＢ）

2016/11/28 「母よ！殺すな」　（小林代表のＦＢ）

2016/11/26 「すてっぷ・秋号」印刷　(小林代表のＦＢ)

2016/11/24 ピアサポーターとして雇用　(小林代表のＦＢ)

2016/11/19 「ふれあい文化のつどい」「えんや」　（小林代表のＦＢ）

2016/11/15 「すてっぷ」秋号　構成　（小林代表のＦＢ）

2016/11/10 谷口病院デイケア　写真ワークショップ　（小林代表のＦＢ）

2016/11/7 江南よしみ支援センター　写真ワークショップ　（小林代表のＦＢ）

2016/11/3 フローランテ宮崎　福祉まつり　（小林代表のＦＢ）

2016/10/27 ネットワーク　10月定例会　相模原事件　（小林代表のＦＢ）

2016/10/22 精神障がいを抱えた親と子どもを絵本で支える「ぷるすあるは」 （小林代表のＦＢ）

2016/10/11 福井公子「障がいのある子の親である私たち」　（小林代表のＦＢ）

2016/10/7 ぐらんま亭　写真ワークショップ

2016.10.2 相模原事件　定例会参加者の整理　（小林代表のＦＢ）

2016.10.1 相模原事件　定例会　新聞掲載　（小林代表のＦＢ）

2016/10/1 相模原事件　宮崎で講演＆グループワーク（小林代表のＦＢ）

2016/9/4 利用者が活躍できる道筋（小林代表のＦＢ）

2016/9/1 当事者に居心地のよい居場所（小林代表のFB）

2016/3/6 「ピアサポート宮崎」の軌跡

2016/3/5 フェイスブックの「ピアサポート養成交流事業」

2016/2/23 フェイスブックの「ふれあい交流会」

2016/1/17 ふれあい交流会　開催報告・参加者の感想

2015/11/29 ピアサポート宮崎　鹿児島視察

2015/10/13 人権啓発「ふれあい交流会」　実施要項

2015/10/10 人権啓発「ふれあい交流会」　２年前

2015/5/10 明日につながる　精神保健の協働事業

2015/2/3 宮崎のソーシャルワーク

2015/1/3 精神保健分野で社会的企業

�B【8分】初心者・女性向けの自宅ボクシングエクササイズでダイエット（１０分１１秒）

【１月６日】
�@【寝る前１０分】初心者のための１０分ヨガストレッチ（１２分１秒）

�A【最高の13分】超話題の３曲で13分笑顔で踊ろぉおお！！【鬼滅の刃「紅蓮華」・夜に駆ける・千本桜】（１４分１２秒）

�B【ぐっすり安眠】 夜寝る前のヨガで自律神経を整えよう！（１６分５６秒）
yoko

＊＊＊＊＊＊＊＊２０２０年＊＊＊＊＊＊＊

【１２月１６日】
�@１日１０分で身体の疲れをリセットするストレッチ【リエトレ】　１０分４４秒

�A【さやパン】vol 21 ぽっこりお腹引き締め！　膝曲げレッグツイスト　４分５５秒

�B【女々しくて】1週間で10kg痩せそうなダンス〜痩せるダンスダイエット〜　　１３分８秒

�C肩、背中周りをほぐすヨガ

【１２月２日】
�@毎日１０分ストレッチ【リエトレ】（１４分４５秒）

�Aお腹引き締め1週間チャレンジ 　２日目

�B【おかんと９分】アラ還のおかん振り付けの痩せるダンスで一緒に踊ろう!!（９分５７秒）

�C【10年ストレッチして柔らかくならなかった人も】目からウロコ！
　簡単にほぐれる股関節！体を柔らかくする方法　（１０分２９秒）

【１１月１８日】
�@朝の５分　痩せるダイエットストレッチ

�Aスロー腹筋で 縦線腹筋作り

�B超簡単な動きで痩せるダンス

�C肩、背中周りをほぐすヨガ

【１１月４日】
�@朝のストレッチ（７分３２秒）

�Aボクササイズで楽しく脂肪燃焼！（１３分３０秒）

�B【体が超硬くても気持ち良い】簡単ヨガストレッチ（１１分５６秒

【１０月２１日】
�@【寝る前ストレッチ】寝る直前に５分間やると激やせできる簡単ストレッチ

�A【さやパン】 ドルフィンプランク

�Bサーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット

�C体が硬い人の簡単7分ヨガ・ストレッチ



〇絶対に痩せたい人は毎朝必ずこのストレッチをしてください。【５分ストレッチ】

〇身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」

〇寝る前にやる「痩せるストレッチ」

〇【初心者用１０分】超簡単な動きで痩せるダンス


〇ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ！　お腹と下半身に効く☆

〇ダイエットヨガで脂肪燃焼！　体幹を強化して痩せやすい体づくり

〇全身を引き締めるダイエットヨガ

�@自宅で10分！　サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット

�Aこれなら続く！　「脂肪撃退〜1分スクワット」　一緒にやりましょう！

�B【さやパン】 ぽっこりお腹引き締め！　膝曲げレッグツイスト

�C【さやパン】 お腹引き締め1週間チャレンジ DAY-2

�D【さやパン】お腹引き締め1週間チャレンジ DAY-3

�C【さやパン】お腹引き締め1週間チャレンジ DAY-4

�D【さやパン】下腹部ぽっこり解消腹筋

�E【さやパン】お腹引き締め1週間チャレンジ DAY-1

☆もういちど　２０２０
　【１２月】　【１１月】　【１０月】　【９月】

　【８月】　【７月】　【６月】　【５月】

　【４月】　【３月】　【２月】　【１月】

【合挽き肉】合挽き肉とキャベツの回鍋肉風炒め

【ガラムマサラ】簡単！　肉野菜炒め(ガラムマサラ風味)

【カレー】麺つゆ★フライパンで簡単　和風きのこカレー

【キャベツ】☆キャベツと玉ねぎだけ☆簡単サラダ

【牛肉】牛肉と長ネギたっぷりのオイスター炒め

【サラダチキン】サラダチキンの棒棒鶏風サラダ

【生姜焼き】簡単！　豚のやわらかしょうが焼き

【卵サラダ】卵マヨサラダ

【漬け丼】マグロのニンニク醤油漬け丼

【鶏皮】ポン酢でさっぱり！　鶏皮ポン酢

【鶏せせり】せせりのポン酢生姜炒め〜〜〜！

　　　　　若鶏せせりのたれポン酢

【鶏ひき肉】鶏ひき肉とキャベツの簡単サラダ

【鶏むね肉】鶏むね肉でボリュームたっぷり！　ピリ辛鶏チリ　

【鶏もも肉】鶏もも肉とオイスターソースで肉野菜炒め

【ハヤシライス】ひき肉とぶなしめじのハヤシライス

【豚肩ロース】簡単男飯 豚肩ロースとピーマンの炒め物

【豚こま】ご飯がすすむ♪　豚コマのマヨ醤油炒め

　　　　　　豚こまのマヨマキシマム野菜炒め

【豚ひき肉】豚ひき肉で回鍋肉丼

〇宮崎のチキン南蛮

〇宮崎のラーメン

〇宮崎のちゃんぽん・焼きそば・中華

〇宮崎のうどん

〇宮崎のカレー

〇宮崎のカツ丼

〇宮崎のランチ

〇宮崎の餃子

〇宮崎の弁当

〇武蔵野　赤江店

【１月１８日】マロ　日替り弁当　魚　400円　鮪のトマト煮


＊＊＊＊＊＊２０２０年＊＊＊＊＊＊

〇宮崎の弁当　ベスト３　２０２０

＊＊＊＊＊手作り弁当マロ　日替わり　４００円＊＊＊＊


【１２月１０日】マロ　日替り弁当　魚　サーモンフライのタルがけ　400円



【７月１０日】マロ　日替り弁当　肉　400円　チキン南蛮


【７月９日】マロ弁当　日替り　肉　400円　和風きのこソースハンバーグ


【６月１８日】マロ弁当　日替り　肉　400円　メンチカツ


【６月１１日】マロ弁当　日替わり　魚　400円　えびと野菜のピリ辛炒め

＊＊＊＊＊楓樹　日替わりチキン弁当　４００円＊＊＊＊＊


【５月７日】楓樹　鶏照りマヨ弁当　４００円

＊＊＊＊＊鶏義　ミニ弁当　３８０円＊＊＊＊＊


【３月３０日】鶏義　ミニ弁当A　魚　380円


【３月１６日】鶏義　ミニ弁当B　380円。


【３月１９日】鶏義　ミニ弁当C　ハンバーグ　380円

＊＊＊＊＊鶏義　おにぎり弁当４００円＊＊＊＊＊


【２月２７日】鶏義　おにぎり弁当　400円

＊＊＊＊＊鶏義　４３０円弁当＊＊＊＊＊


【２月１４日】鶏義　デラックス弁当　430円


【２月２１日】鶏義　レギュラー弁当　430円


【２月２８日】鶏義　チキン南蛮弁当　430円


【３月５日】鶏義　カツカレー　430円


【４月１６日】鶏義　唐揚げカレー　430円


【５月８日】鶏義　唐揚げ弁当　430円

＊＊＊マルハマ　どんげや弁当３８０円　月曜〜金曜＊＊＊


【４月６日】どんげや弁当A　月曜日　カリカリ南蛮(タルタル)　380円


【２月１７日】どんげや弁当A　月曜　特製ロースカツ　380円


【３月９日】どんげや弁当B　月曜　とり天　380円


【１１月２４日】どんげや弁当B　火曜日　むね肉唐揚げ　380円


【１０月２７日】どんげや弁当A　火曜　ジャンボチキンカツ　380円


【８月１１日】どんげや弁当A　火曜　チキンカツ　380円


【７月２８日】どんげや弁当A　火曜日　サラダチキン&海老フライ　380円


【４月７日】どんげや弁当B　火曜　塩唐揚げ　380円


【６月２４日】どんげや弁当A　水曜日　スタミナ弁当　380円


【３月４日】どんげや弁当A　水曜　チキンカツソース　380円


【４月２２日】どんげや弁当B　水曜　タルタル唐揚げ　380円


【４月２日】どんげや弁当　木曜　チキン南蛮　380円


【８月７日】どんげや弁当A　金曜　鶏もものピリ辛仕立て　380円


【４月１０日】どんげや弁当A　金曜　おろしカツ　380円


【４月１７日】　どんげや弁当B　金曜　生姜焼　380円


【３月６日】どんげや弁当A　金曜　有頭エビフライとチキン竜田　380円

＊＊マルハマ　日替り弁当４３０円　マル弁当３８０円＊＊


【１２月２３日】マル弁当　３８０円　五目キノコ炊き込みご飯、唐揚げ、ミニハンバーグ、
　　　　　　　　ふっくら大判がんも、野菜とペンネサラダ


【３月１０日】マルハマ　日替り弁当　430円


【３月３１日】マルハマ　日替り弁当　430円


【１２月２３日】マルハマ　マル弁当　380円
五目キノコ炊き込みご飯、唐揚げ、ミニハンバーグ、ふっくら大判がんも、野菜とペンネサラダ


【３月３１日】マルハマ　マル弁当　日替り　380円


【２月１９日】マルハマ　マル弁当　日替り　380円

�@サーモンたたき丼　けんちん汁

�Aキャベツとツナの梅あえ

�B冷や汁鶏鍋　鶏肉⇒餃子

�C混ぜるだけ簡単　キャベツとハムのマヨごまサラダ

�D簡単すぎてごめん！　メカジキの照りマヨ焼き

�E炒めて簡単！　鶏もも肉とごぼうの照り焼き

〇うちの定番！　白菜の和風サラダ

〇ごま油香る わかめとねぎのスープ

�F簡単　本格ハンバーグソース　　付け合わせに　玉ねぎ炒め

�Gめんつゆで簡単！　白菜とツナの和風サラダ

〇【簡単】玉ねぎとエリンギのスープ

�H娘に伝えたい　＊豚となすの胡麻味噌炒め＊

�I白菜と豚ひき肉のとろみカレー炒め

〇お手軽 　ほっこりオニオンスープ

〇ひじきと鶏肉の煮物

〇フライパンで作る サバ缶カレー

〇白菜のコンソメスープ

〇白菜はサラダでもおいしい！　ごまマヨのコールスロー

〇コープ　おでん

〇ローストビーフ

〇白菜が丸ごと食べたくなる♪簡単サラダ♪

〇とろとろ白菜と卵の中華スープ

〇白菜とベーコンのシンプルスープ

〇白菜とショウガの中華スープ

〇とろとろ白菜と卵の中華スープ

〇白菜とベーコンのシンプルスープ

〇白菜とショウガの中華スープ

〇白菜のコンソメスープ

�@【髭男でストレッチ５分♪】大人気曲「イエスタデイ」に合わせて股関節ストレッチダンス（５分３３秒）

�A【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング！6分30秒の4種目（６分４８秒）

�B首こり解消ヨガ☆ 　つら〜い首こりやスマホ首がみるみる治る！

〇白菜はサラダでもおいしい！　ごまマヨのコールスロー

〇めんつゆで簡単！　白菜とツナの和風サラダ

〇白菜が丸ごと食べたくなる♪簡単サラダ♪

〇うちの定番！　白菜の和風サラダ