宮崎のNPOの魂を伝えるブログ

☆「宮崎のＮＰＯ」や「協働の取り組み」が見つかるのは、
　 「便利な目次一覧」です。（記事のタイトルが一覧できます。）
１　はじめに
　　　大原光憲氏と「会津士魂」　
２　目次 　記事一覧　（宮崎もやいの会）新米理事の忘備録
３　目次（協働作法）　
　　�@2007年　　　　�A2008年上半期　　�B２008年下半期
　　�C2009年上半期　 �D2009年下半期 　 �E2010年上半期
　　�F2010年下半期　�G２０１１年 �H２０１２年〜
４　目次（ＮＰＯは今）
　　 �@2007年　　　　�A2008年上半期　　�B2008年下半期
　　 �C2009年上半期　 �D2009年下半期　　�E2010年上半期
　　 �F2010年下半期 　�G2011年 �H2012年 �I2013年
５　目次（社会起業家）
　　�@2009年下半期　　�A2010年上半期　�B2010年下半期　　
６　「みやざき協働事業マニュアル」オリジナルver. 　
目次　保存版　
７　街が元気だネット！（宮崎のNPO応援サイト）
ＮＰＯレポート（〜2005.5）
ＮＰＯレポート（ブログ）2005.6〜 　　　せとぽんの投稿
８　その他の目次
障害者差別解消法 生涯健康 　 こころの健康　 がん情報　 受動喫煙ゼロ 　 ピンクリボン活動 　リアル講座　　かあさんの家　　いつか会　　ままのて
NPO法人オレンジ フロンティ会　　とるぞ！認定NPO法人

　簡単レシピのサイトにリンクした記事の目次です。
台所で、タブレットを見ながら料理できます。

☆基本の料理　　〇オイスターソース炒め　○おにぎり　〇親子丼　〇おろし玉ねぎダレ　〇おろしのたれ　〇かつおのタタキ　　〇ガパオライス　〇カレー　〇残ったカレー　〇カレー炒め　〇唐揚げ・アレンジ　〇カレー粉　〇牛肉の解凍　〇餃子　〇クリームシチュー　〇ごま醤油ガーリック　〇刺身　○サラダ　〇下味冷凍　〇生姜焼き　〇すき焼き　〇すき焼きのタレ　〇スタミナ源たれ　〇酢の物　〇スパゲティ　〇スープ　〇スムージー　〇タコ焼き　〇卵かけご飯　〇卵焼き　〇チキンカツ丼　〇チャーハン　〇ちゃんぽん　〇漬け丼　○手巻き寿司 　〇トースト　〇とり天　〇ドレッシング　〇鶏肉のマヨ焼き　〇鍋料理　〇煮物　〇肉じゃが　〇ネギの冷凍保存　〇ハヤシライス　〇ハンバーグ等の付け合せ　　〇ハンバーグソース　〇付け合せパスタ　　〇びっくり亭風焼き肉 　〇冷やしうどん　〇冷やし中華　〇冷製パスタ　〇冷奴・温奴
　〇温奴　〇豚丼　○マキシマム　〇まぜそば　〇味噌汁　〇蒸し料理　〇焼うどん　〇焼きそば　〇焼肉　〇焼肉のタレ　〇冷しゃぶ　〇ローストビーフのたれ

☆材料別（５０音順）
〇青ネギ　〇厚揚げ　〇厚揚げ（クラシル）　〇油揚げ　〇アボカド　〇糸こんにゃく　○いんげん　〇ウィンナー　〇うどん　〇梅チューブ　〇えのき　〇えび　〇エリンギ　〇オクラ
　〇沖縄きゅうり　〇おでん　〇お餅　〇おろし醤油　

〇カツオ　　〇カニカマ　〇辛子蓮根　〇ガラムマサラ　〇キムチ　〇キャベツ　〇春キャベツ　〇キャベツ　サラダ　　〇キャベツつまみ　○キャベツと卵　〇牛肉　〇牛肉（クラシル）　〇牛肉＆厚揚げ　〇きゅうり　〇きゅうり（クラシル）　〇きゅうり（つまみ）　〇魚肉ソーセージ　〇切り干し大根　　〇黒酢たまねぎ　〇コチジャン　〇粉チーズ　　〇ゴボウ　〇小松菜（クラシル）　〇こんにゃく

〇ザーサイ　〇さつまいも　　〇さつまいも（クラシル）　〇サバ　○サバ缶　〇サバ缶味噌煮　〇サラダチキン　〇椎茸　〇塩昆布　〇しめじ
　〇じゃがいも
　〇生姜　〇醤油麹　〇新玉ねぎ　　〇新玉ねぎ（クラシル）　〇ズッキーニ　　〇蕎麦　トマトソース　〇そうめん　〇蕎麦
　
〇大根　　○大根おろし　〇大根サラダ　〇高菜漬け　　〇たこ　〇卵　　〇卵（クラシル）　〇卵サラダ　〇卵スープ　○卵の白身　〇玉ねぎ　　○玉ねぎ　サラダ　〇ちくわ　〇中華麺　〇チーズ　〇ツナ　〇天かす　〇甜麺醤（クラシル）　〇豆板醤　〇豆腐　〇トマト　〇豆苗　〇鶏皮　〇鶏ささみ　　〇鶏ささみ（クラシル）　〇鶏せせり　〇鶏むね肉　〇鶏むね肉（クラシル）　〇鶏ひき肉　〇鶏もも肉　○鶏もも＆玉ねぎ

○長ネギ　〇なす　〇納豆　〇鍋　〇肉団子　〇ニラ　〇人参

〇白菜　〇白菜サラダ　〇白菜　スープ　○春雨　〇春雨サラダ・スープ　○ひき肉　　〇ひき肉(粗挽き、合挽き)　〇ひき肉＆豆腐・厚揚げ　〇ピーマン　〇ピーマン（クラシル）　〇ピーマン　サラダ　　〇ピーマン＆鶏肉　　〇豚タン　〇豚肉　〇豚ひき肉　〇豚ロース肉　〇プチトマト　〇ふのり　〇ぶり　〇ブロッコリー　〇ベーコン　〇紅生姜　〇ほうれん草　〇ほうれん草（クラシル）　〇ホルモン

〇マカロニ　〇まぐろ　〇マジックソルト　　〇水菜　　〇ミニトマト　〇明太子　〇もやし　〇もやし（クラシル）　〇もやしサラダ　〇蒸し炒め　〇めんつゆ

〇焼き豆腐　〇焼き豚　〇焼き豚卵飯

〇利休焼き　　〇冷しゃぶ　　　〇レタス　〇れんこん　〇れんこん　クラシル

〇ＹＴＫＧ 〇ワカメ

☆今日の一品　　〇ホルモンうどん　〇菜っ葉とお揚げの炊いたん 　〇蒸しキャベツと焼きしゃぶ 　

〇トロミ焼きラーメン　〇砂肝ポン酢　〇焼肉のタレで豚わさ丼

〇甘長とうがらしのおつまみ炒め 　〇簡単エビチリ

〇甘長とうがらしの煮浸し

　新米理事の忘備録として、ブログの記事、小林代表のFBの目次を
つくりました。小林代表のＦＢの記事の一部は、ホームページにも
掲載されています。

〇日々是出会（宮崎もやいの会ＨＰ）

〇「グループワーク参加者意見！」（宮崎もやいの会ＨＰ）
　障害者差別解消法による精神障害者の合理的配慮

2017/1/25 障害者差別解消法　事例検討会（小林代表のFB）

2016/12/15 魚を与える支援ではなく、魚の釣り方を教える支援 （小林代表のＦＢ）

2016/12/8 平和台「ひむかの宝箱」（小林代表のＦＢ）

2016/12/6 『ハートネットTV』相模原事件 （小林代表のＦＢ）

2016/12/4 自己肯定感　写真を通じて他者と共有　（小林代表のＦＢ）

2016/12/2 「すてっぷ」配付　宮崎市保健所　ぐらんま亭　（小林代表のＦＢ）

2016/12/1 ろうきん　コンビニATM無料　NPO自動寄付

016/11/30 リタリコワークス宮崎 （小林代表のＦＢ）

2016/11/28 「母よ！殺すな」　（小林代表のＦＢ）

2016/11/26 「すてっぷ・秋号」印刷　(小林代表のＦＢ)

2016/11/24 ピアサポーターとして雇用　(小林代表のＦＢ)

2016/11/19 「ふれあい文化のつどい」「えんや」　（小林代表のＦＢ）

2016/11/15 「すてっぷ」秋号　構成　（小林代表のＦＢ）

2016/11/10 谷口病院デイケア　写真ワークショップ　（小林代表のＦＢ）

2016/11/7 江南よしみ支援センター　写真ワークショップ　（小林代表のＦＢ）

2016/11/3 フローランテ宮崎　福祉まつり　（小林代表のＦＢ）

2016/10/27 ネットワーク　10月定例会　相模原事件　（小林代表のＦＢ）

2016/10/22 精神障がいを抱えた親と子どもを絵本で支える「ぷるすあるは」 （小林代表のＦＢ）

2016/10/11 福井公子「障がいのある子の親である私たち」　（小林代表のＦＢ）

2016/10/7 ぐらんま亭　写真ワークショップ

2016.10.2 相模原事件　定例会参加者の整理　（小林代表のＦＢ）

2016.10.1 相模原事件　定例会　新聞掲載　（小林代表のＦＢ）

2016/10/1 相模原事件　宮崎で講演＆グループワーク（小林代表のＦＢ）

2016/9/4 利用者が活躍できる道筋（小林代表のＦＢ）

2016/9/1 当事者に居心地のよい居場所（小林代表のFB）

2016/3/6 「ピアサポート宮崎」の軌跡

2016/3/5 フェイスブックの「ピアサポート養成交流事業」

2016/2/23 フェイスブックの「ふれあい交流会」

2016/1/17 ふれあい交流会　開催報告・参加者の感想

2015/11/29 ピアサポート宮崎　鹿児島視察

2015/10/13 人権啓発「ふれあい交流会」　実施要項

2015/10/10 人権啓発「ふれあい交流会」　２年前

2015/5/10 明日につながる　精神保健の協働事業

2015/2/3 宮崎のソーシャルワーク

2015/1/3 精神保健分野で社会的企業

〇ぽっこりお腹さようなら　下腹引き締めエクササイズ #7

〇絶対に痩せたい人は毎朝必ずこのストレッチをしてください。【５分ストレッチ】

〇ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！

〇目覚めすっきり！おふとんの上でできる簡単ストレッチ

〇【起きた直後の朝トレ6分】

〇【そのまま寝れる】肩・首・腰のコリをほぐす夜ストレッチ

〇【キックボクシングエクササイズ】自宅で出来る全身痩せるダイエットメニュー！（１０分１１秒）

〇【さやパン】 Vol 29 　ぽっこりお腹を凹ます！腹筋下部トレーニング　（２分１３秒）

【７月７日】
�@しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】（１１分５６秒）

�A夏のカラダをつくるキックボクシングダイエット！　（１２分５９秒）

�B寝つきが格段に良くなるおやすみヨガ　（１６分５８秒）

【６月１６日】
�@【毎日5分】 朝ヨガはメリットだらけ☆ 朝の5分で1日が決まる！　（７分４秒）

�A【 全力15分間！ 】 2020年人気曲メドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス　（１４分３４秒）

�B寝たままできる腰痛改善ヨガ　（１５分４１秒）

【６月２日】
�@【腰が痛くない腹筋】初心者さんにもオススメ！腰に負担がかからない5分間腹筋トレーニング　（７分２８秒）

�A【15分→6分】時短！だけど効果はそれ以上！　2週間で10キロ痩せるダンス【HANDCLAP】　（８分１５秒）

�B【寝る前のヨガ】 全身の疲れを癒し、自律神経を整える 　（１５分３５秒）

【５月２６日】
�@入浴中にできる５分間の痩せるストレッチ　（６分）　

�A【贅沢な12分】YOASOBIさんの名曲（３曲）で痩せるダンスぅ️　（１２分４１秒）

�B夜寝る前のベッドヨガ☆　自律神経の調子を整える！　（１６分５７秒）

【５月１２日】
�@【ぽっこりお腹解消】たった4分でできる下腹ダイエット　（５分２６秒）

�A【 全力15分間！ 】 2020年人気曲メドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス


�B足裏マッサージ＆ストレッチ

【４月２１日】
�@ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！　（６分３秒）

�A【最高の13分】超話題の３曲で13分笑顔で踊ろぉおお！！
　【鬼滅の刃「紅蓮華」・夜に駆ける・千本桜】　（１４分１２秒）

�B【ぐっすり安眠】 夜寝る前のヨガで自律神経を整えよう！

【４月７日】
�@【起きた直後の朝トレ6分】効率的かつ効果的なダイエットのためのモーニングルーティン！　（１１分３秒）

�A【おかんと９分】アラ還のおかん振り付けの痩せるダンスで一緒に踊ろう!!　（９分５７秒）

�B【ゆるヨガ】 柔軟性ゼロから始める！ 体が硬い人のためのヨガ　（１８分３６秒）

【3月１７日】
�@目覚めすっきり！おふとんの上でできる簡単ストレッチ　（６分１３秒）

�A【最強のながら痩せ】ドローインの方法・コツを徹底解説【反り腰・お腹痩せに】　（６分３６秒）

�B【初心者用１０分】超簡単な動きで痩せるダンス！　（１１分１３秒）

�C【毎晩15分】 寝つきが格段に良くなるおやすみヨガ　（１６分５８秒）

【3月３日】
�@【そのまま寝れる】肩・首・腰のコリをほぐす夜ストレッチ　（８分３５秒）

�A【5分間集中】気になるお腹周りがみるみる痩せるエアロビクスダンス　（５分５２秒）

�B【ぐっすり安眠】 夜寝る前のヨガで自律神経を整えよう！　（１６分５６秒）

【２月17日】
�@１２分間の全身ストレッチ　（１３分３０秒）

�A【8分】初心者・女性向けの自宅ボクシングエクササイズでダイエット（１０分１１秒）

�B肩甲骨をほぐすヨガ☆ 姿勢改善にも効果的！　（１２分３８秒）

【２月３日】
�@１２分間の全身ストレッチ　（１３分３０秒）

�A【8分】初心者・女性向けの自宅ボクシングエクササイズでダイエット（１０分１１秒）

�B肩甲骨をほぐすヨガ☆ 姿勢改善にも効果的！　（１２分３８秒）

【１月２０日】
�@【髭男でストレッチ５分♪】大人気曲「イエスタデイ」に合わせて股関節ストレッチダンス（５分３３秒）

�A【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング！6分30秒の4種目（６分４８秒）

�B首こり解消ヨガ☆ 　つら〜い首こりやスマホ首がみるみる治る！

【１月６日】
�@【寝る前１０分】初心者のための１０分ヨガストレッチ（１２分１秒）

�A【最高の13分】超話題の３曲で13分笑顔で踊ろぉおお！！【鬼滅の刃「紅蓮華」・夜に駆ける・千本桜】（１４分１２秒）

�B【ぐっすり安眠】 夜寝る前のヨガで自律神経を整えよう！（１６分５６秒）
yoko

＊＊＊＊＊＊＊＊２０２０年＊＊＊＊＊＊＊

【１２月１６日】
�@１日１０分で身体の疲れをリセットするストレッチ【リエトレ】　１０分４４秒

�A【さやパン】vol 21 ぽっこりお腹引き締め！　膝曲げレッグツイスト　４分５５秒

�B【女々しくて】1週間で10kg痩せそうなダンス〜痩せるダンスダイエット〜　　１３分８秒

�C肩、背中周りをほぐすヨガ

【１２月２日】
�@毎日１０分ストレッチ【リエトレ】（１４分４５秒）

�Aお腹引き締め1週間チャレンジ 　２日目

�B【おかんと９分】アラ還のおかん振り付けの痩せるダンスで一緒に踊ろう!!（９分５７秒）

�C【10年ストレッチして柔らかくならなかった人も】目からウロコ！
　簡単にほぐれる股関節！体を柔らかくする方法　（１０分２９秒）

【１１月１８日】
�@朝の５分　痩せるダイエットストレッチ

�Aスロー腹筋で 縦線腹筋作り

�B超簡単な動きで痩せるダンス

�C肩、背中周りをほぐすヨガ

【１１月４日】
�@朝のストレッチ（７分３２秒）

�Aボクササイズで楽しく脂肪燃焼！（１３分３０秒）

�B【体が超硬くても気持ち良い】簡単ヨガストレッチ（１１分５６秒

【１０月２１日】
�@【寝る前ストレッチ】寝る直前に５分間やると激やせできる簡単ストレッチ

�A【さやパン】 ドルフィンプランク

�Bサーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット

�C体が硬い人の簡単7分ヨガ・ストレッチ



〇絶対に痩せたい人は毎朝必ずこのストレッチをしてください。【５分ストレッチ】

〇身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」

〇寝る前にやる「痩せるストレッチ」

〇【初心者用１０分】超簡単な動きで痩せるダンス


〇ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ！　お腹と下半身に効く☆

〇ダイエットヨガで脂肪燃焼！　体幹を強化して痩せやすい体づくり

〇全身を引き締めるダイエットヨガ

�@自宅で10分！　サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット

�Aこれなら続く！　「脂肪撃退〜1分スクワット」　一緒にやりましょう！

�B【さやパン】 ぽっこりお腹引き締め！　膝曲げレッグツイスト

�C【さやパン】 お腹引き締め1週間チャレンジ DAY-2

�D【さやパン】お腹引き締め1週間チャレンジ DAY-3

�C【さやパン】お腹引き締め1週間チャレンジ DAY-4

�D【さやパン】下腹部ぽっこり解消腹筋

�E【さやパン】お腹引き締め1週間チャレンジ DAY-1

☆もう一度　２０２１
【５月】　【６月】

【４月】　【３月】　【２月】【１月】

☆もう一度　２０２０
　【１２月】　【１１月】　【１０月】　【９月】

　【８月】　【７月】　【６月】　【５月】

　【４月】　【３月】　【２月】　【１月】

【合挽き肉】合挽き肉とキャベツの回鍋肉風炒め

【ガラムマサラ】簡単！　肉野菜炒め(ガラムマサラ風味)

【カレー】麺つゆ★フライパンで簡単　和風きのこカレー

【キャベツ】☆キャベツと玉ねぎだけ☆簡単サラダ

【牛肉】牛肉と長ネギたっぷりのオイスター炒め

【サラダチキン】サラダチキンの棒棒鶏風サラダ

【生姜焼き】簡単！　豚のやわらかしょうが焼き

【卵サラダ】卵マヨサラダ

【漬け丼】マグロのニンニク醤油漬け丼

【鶏皮】ポン酢でさっぱり！　鶏皮ポン酢

【鶏せせり】せせりのポン酢生姜炒め〜〜〜！

　　　　　若鶏せせりのたれポン酢

【鶏ひき肉】鶏ひき肉とキャベツの簡単サラダ

【鶏むね肉】鶏むね肉でボリュームたっぷり！　ピリ辛鶏チリ　

【鶏もも肉】鶏もも肉とオイスターソースで肉野菜炒め

【ハヤシライス】ひき肉とぶなしめじのハヤシライス

【豚肩ロース】簡単男飯 豚肩ロースとピーマンの炒め物

【豚こま】ご飯がすすむ♪　豚コマのマヨ醤油炒め

　　　　　　豚こまのマヨマキシマム野菜炒め

【豚ひき肉】豚ひき肉で回鍋肉丼

〇宮崎のチキン南蛮

〇宮崎のラーメン

〇宮崎のちゃんぽん・焼きそば・中華

〇宮崎のうどん

〇宮崎のカレー

〇宮崎のカツ丼

〇宮崎のハンバーグ

〇宮崎のワンコインランチ

〇宮崎のランチ

〇宮崎の餃子

〇宮崎の弁当・惣菜

〇武蔵野　赤江店

〇宮崎でも裏メニュー

【訪問予定】

〇忠太郎茶屋　無休　ごぼ天うどん　いなり　５１０円

〇百姓うどん　火曜休　氷結うどん　いなり　４００円　

�@竹の屋　日曜休　ミニミニセット　４７０円　冷しゃぶ中華うどん　６３０円

〇どなん　本郷店　冷やしうどん +きつね　５２０円　

�Aふくろう茶屋　水木休　昭和のカレーうどん　おにぎり　５５０円

〇神宮屋勘助　日曜休　ごぼう天うどん　いなり　６３０円

〇めんくい　無休　梅おろしうどん　いなり　７３０円

〇うどん錦　月曜休　冷やし天ぷらうどん　おにぎり　７９０円

〇麺ごころ　にし平　日曜休　にくおろしうどん　７５０円


【７月２４日】どなん本郷店　冷やし温玉かそば　４１０円


【６月３０日】どなん本郷店　冷やし温玉かうどん　いなり　４７０円


【６月１２日】どなん本郷店　山菜うどん　いなり　４１０円


【５月１９日】たぬきうどんネギやや多め　さば寿司　５３０円


【５月１２日】どなん本郷店　かき揚げうどん＋天かす　いなり　４７０円


【４月２９日】ふくや　ごぼう天うどん　いなり　550円


【４月２８日】どなん本郷店　きつねうどんネギ増し　いなり　410円


【４月２６日】どなん本郷店　天ぷらうどん＋天かす　350円


【４月１４日】どなん　本郷店　えび天そばネギ増し　かしわおにぎり　470円


【４月３日】ふくや　カレーうどん 560円　おにぎり 80円


【２月２３日】どなん本郷店　肉うどん　いなり　540円

＊＊＊＊＊＊＊２０２０年＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


【１１月２１日】ふくや　焦がしチーズカレーうどん　おにぎり　820円


【１１月３日】どなん本郷店　カレー南蛮うどん　おにぎり　５５０円


【１０月７日】うどん錦　天ぷらうどん　660円


【９月２２日】和うどん　ごぼう天うどん　420円　いなり　70円


【９月２０日】ふくろう茶屋　カレーうどん　500円　おにぎり　80円


【９月１６日】どなん　本郷店　かき揚げうどん　370円　かしわおむすび　70円


【８月２２日】ふくろう茶屋　ぶっかけうどん　大盛　600円




【８月５日】麺ごころ　にし平　讃岐天おろし　７５０円


【５月３０日】慈泉庵 　カレーおじやどん　７6０円


【４月１９日】ふくろう茶屋　梅うどん　500円


【２月１１日】ホークスキャンプ　ホルモンうどん　500円


【２月３日】きっちょううどん　清武クロスモール店　カレーうどん420円　半熟卵天70円。

・・・・・・・２０１９年・・・・・・・・・・


【12月15日】ふくろう茶屋　ごぼう天うどん大盛　６００円

�@豚肉とチンゲン菜としめじの焼肉のタレ炒め

�Aカツオのたたき炭火焼き　レタス　きゅうり

〇レンコンのきんぴら　丸天

�B簡単☆　鶏肉ドレッシング炒め サラダ仕立て

�C冷凍　国産牛カルビ（たれ漬け）

〇冷凍　豚肉みそ炒め

〇冷凍　牛やわらかフィンガーステーキ

訪問予定

〇カフェ　リガール　煮込みハンバーグ　６００円

〇居酒屋のむら　煮込みハンバーグ定食　７５０円 平日

〇ステーキガスト　平日限定ランチ　ハンバーグランチ　７６９円

〇ギャラリーあん　土日休　Cランチ　８００円

〇アンの家　日曜休　日替わり定食　８００円

〇キッチンあやの　11;30〜　日替わりランチ　水曜　ハンバーグ・海老フライ　８２０円

〇レストラン　ラブ　不定休　洋風ハンバーグ　８９０円

〇しゃちん房　大坪店　不定休　ハンバーグ定食　８00円　ごはん小盛り

〇マスカレード　日替わり定食　９００円　金曜日　ハンバーグ


【７月２３日】千とせ　ハンバーグ弁当　５００円


【６月２６日】らいらい　ハンバーグ弁当　７５０円


【６月１０日】ていしょく　うえだ　ハンバーグ定食　650円


【６月2日】ファイトくんランチ　500円　ハンバーグ定食


【１月２４日】岡崎牧場ステーキ店　ハンバーグステーキ　１０７８円


【１月２０日】おむらいす亭　炭焼きハンバーグおむらいす　869円

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊２０２０年＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


【１２月２９日】こはる食堂　こはる定食　820円　ハンバーグ、チキン南蛮、塩サバ

【訪問予定】

〇とみこラーメン　木曜休　ラーメン＋小チャーハン　700円

〇屋台骨本店　　水日祝休　宮崎ラーメン　５５０円

〇竜宮ラーメン　木曜休　竜宮ラーメン　６５０円

〇らーめん　一心　水曜休　野菜ラーメン　６５０円

〇中華そばシンジョー　塩そば　７００円

〇はじめ屋　水曜休　　焦がしラーメン　替え玉　７００円

〇肉麺もみじ　日祝休　温かい豚肉麺　卵　山葵おかか飯　９50円

〇味噌ぎ屋　本郷店　濃厚味噌ラーメン大盛　７９０円

�A丸源ラーメン　　

〇ラーメン椛　木曜休

〇福茶ラーメン　火曜・第１・３水曜休　ハーフとんこつラーメン　ミニチャーハン　８２０円

〇ラーメン響　大塚店　水曜休　

�@北浦獲れ 真鯛そば 麺鯛（めんたい）　無休　背脂豚骨醤油（肉入り）　８５８円

〇まごふじ　木曜・第１水曜休　冷やし辛麺　８００円　からじろう　９００円


【７月２２日】ラーメン響　大塚本店　冷や汁ラーメン　８００円


【６月５日】肉麺もみじ　温かい豚肉麺　山芋トッピング　追い飯　７５０円


【５月３日】味噌ぎ屋本郷店　元祖味噌ラーメン　690円


【４月２１日】ラーメン椛　限定メニュー　ソーキそば　５５０円


【４月１５日】丸源ラーメン　熟成醤油ラーメン　肉そば　715円


【3月９日】ラーメンアジト　７００円　ラーメンアジト　アジトラーメン650円　もやし小50円


【２月３日】らーめん椛　　豚骨らーめん　半熟卵　850円


【１月２６日】ラーメン洋　チャーシューメン　850円

*********２０２０年*********

〇宮崎のラーメン　ベスト３　〜２０２０


【１２月３１日】ラーメンマン　朝ラー　４８０円　＋背脂、揚げニンニク（無料）


【１２月２６日】まごふじ　台湾ラーメン　３辛　大盛　８００円


【１２月２日】ラーメン椛　チキンバターカレーつけ麺　大盛無料　850円


【１１月２８日】屋台骨本店　屋台骨ラーメン&替え玉　650円


【１１月１８日】まごふじ　台湾まぜそば　追い飯　７５０円


【１０月２１日】のり吉ラーメン　カツカレーラーメン　８５０円


【６月１０日】まごふじ　冷やし担々麺　850円



【４月２９日】ラーメン椛　宮崎つけ麺　大盛無料　880円


【４月２３日】ラーメン洋　ラーメン600円　おにぎり60円


【４月９日】神楽ラーメン　しょうゆラーメンミニ&チャーシュー丼ミニ　770円


【３月１２日】あうわ　宮交シティ店　トマトラーメン　リゾットセット　麺半分　863円


【２月２０日】福茶ラーメン　ニララーメン　780円

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊２０１9年＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


【１２月２１日】シンジョー　味玉背脂煮干しそば　８５０円


【１１月２３日】島ちゃんラーメン　おすすめ山菜ラーメン　６００円


【１１月１６日】黒木食堂　チャーシューラーメン　９００円


【５月８日】ラーメン椛　油そば　６００円

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊２０１６年＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


【１１月６日】ラーメン洋　ラーメン５００円

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊２０１５年＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


【１月１８日】ラーメンマン　あっさりトンコツ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊２０１２年＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


【３月１日】響 宮崎ラーメン　５８０円

�@麺つゆで簡単絶品！沖縄胡瓜の炒め煮

〇ひじき　角天

�Aもやしたっぷり☆豚キムチ

〇キャベツ　きゅうり　チーズ　サラダ

�Bチキンカレー　椎茸

�Cレタス　きゅうり　サラダチキン

�D唐揚げカレー

�Eひじき　丸天

�F鶏むね肉でボリュームたっぷり！　ピリ辛鶏チリ

�Gピーマンと豚肉のペペロンチーノ炒め

〇キャベツとピーマンの簡単サラダ


�H千とせ　チキン南蛮

�I優しい味わい！　大根のそぼろ煮

〇もやしとハムの中華サラダ

�Jコープ　まぐろ丼　サーモンたたき丼

�Kさば缶とピーマンのみそ炒め

〇簡単おつまみ！ 梅キャベツ