作業中の安全・体調管理に気を付けてください。

熱中症は予防が大切

自粛生活による運動不足や、マスクを外す煩わしさから水分補給を控えがちになることなど、生活の変化によって、そもそも熱中症のリスクは高まっているという指摘もあります。これからの時期、重要になってくる熱中症対策。簡単にできる方法をご紹介します。

１，冷たい流水で手首までしっかり洗う

ウイルスを洗い流すと同時に、血管が皮膚に近い手首を冷たい水で冷やすことで、効率的に体温を下げる効果がある。

２，ぬれたタオルで顔や頭を拭く

顔や頭、首を冷やすと体温が下がりやすい。また水分が蒸発する際にも熱を奪う。

３，定期的に水分をとる

「のどが乾いたら」ではなく食前、食後、入浴前後、寝る前など時間を決めて水分をとるようにする。
水分補給は、マスクをしていると付けたり外したりする面倒くささからつい我慢してしまいがちです。
自分なりにルールを決めてこまめに水分を摂取するのがいいかもしれません。ちなみに、厚生労働省は１日当たり1.2リットル、１時間ごとにコップ１杯を目安としています。また、汗をかいたら水分だけでなく、塩分の補給も必須です。お忘れなく！

４，エアコンを使う

室温が28℃を超えたら冷房をつける。 暑がりな人に合わせる。

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※既にワクチン接種を済ませた方もいらっしゃると思います。ワクチン接種により感染しにくくなるほか、感染した場合にも症状が軽くなることが期待されますが、なかには２回接種しても感染した例が全国で複数報告されているとのこと。厚労省の担当者は「ワクチンは発症を予防する効果が100％ではない」とし、来春ま”マスク”継続着用などの対策を要請しています。