2月8日(土)に、平和の森公園「みどりの縁側」にて行われた、公園 de 健康「はじめてのウォーキング」のレポートです。

大田区主催の「はじめてのウォーキング講座」、宮川誓先生 （健康運動指導士、ジョギングマスターインストラクター）をお招きして開催しました。



「普段の散歩をウォーキングに」ということで、靴の履き方、靴紐の結び方から始まり、正しい姿勢、ストレッチ、ウォーキングドリル（反復）、そして公園のウォーキングコースをみんなで歩きました。













天気もよく、梅の花が咲き始めた公園でのウォーキングは、とても気持ち良かったです(^^)　ウォーキングコースを歩いていた受講生は、準備運動の成果が歩く姿勢に反映されていて、皆さんとても美しい歩き方になっていました。

これからは、歩く姿勢を整えてからウォーキングすることを心しなくてはと実感しました。