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レポ◆公園 de 健康「はじめてのウォーキング」 [2020年02月08日(Sat)]
2月8日(土)に、平和の森公園「みどりの縁側」にて行われた、公園 de 健康「はじめてのウォーキング」のレポートです。

大田区主催の「はじめてのウォーキング講座」、宮川誓先生 (健康運動指導士、ジョギングマスターインストラクター)をお招きして開催しました。

20200208_はじめてのウォーキング (1).JPG

「普段の散歩をウォーキングに」ということで、靴の履き方、靴紐の結び方から始まり、正しい姿勢、ストレッチ、ウォーキングドリル(反復)、そして公園のウォーキングコースをみんなで歩きました。

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天気もよく、梅の花が咲き始めた公園でのウォーキングは、とても気持ち良かったです(^^) ウォーキングコースを歩いていた受講生は、準備運動の成果が歩く姿勢に反映されていて、皆さんとても美しい歩き方になっていました。

これからは、歩く姿勢を整えてからウォーキングすることを心しなくてはと実感しました。
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