
〇信州新町〇よってけ家・楽らく健康づくり教室[2025年01月30日(Thu)]
1月20日のよってけ家 「イスに座ってらくらく体操」
簡単な運動やストレッチ、レクリェーションも取り入れながら楽しく身体を動かしました。

都道府県ビンゴ 25の都道府県を描きだすのにちょっと苦戦しました。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「楽らく健康づくり教室」
1月29日 今回は「やさしいストレッチ・リズム体操」でした。
まずはセルフマッサージやストレッチでこり固まった身体ほぐし、血流を良くしていきます。

少し体が温まったところで、音楽に合わせてリズム体操

なつかしの曲に合わせ楽しみながら身体を動かしました。

寝転んでクールダウンの後は班ごとにちょっとした脳トレ

外は久しぶりの雪景色でしたが、身体はぽかぽか....
心地よい時間を過ごされたようです。
簡単な運動やストレッチ、レクリェーションも取り入れながら楽しく身体を動かしました。
都道府県ビンゴ 25の都道府県を描きだすのにちょっと苦戦しました。
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「楽らく健康づくり教室」
1月29日 今回は「やさしいストレッチ・リズム体操」でした。
まずはセルフマッサージやストレッチでこり固まった身体ほぐし、血流を良くしていきます。
少し体が温まったところで、音楽に合わせてリズム体操
なつかしの曲に合わせ楽しみながら身体を動かしました。
寝転んでクールダウンの後は班ごとにちょっとした脳トレ
外は久しぶりの雪景色でしたが、身体はぽかぽか....
心地よい時間を過ごされたようです。