【氷鉋】「転倒・介護予防講座」が始まりました[2024年06月28日(Fri)]
6月27日(木)「70歳からの転倒・介護予防講座〜転ばぬ先の骨コツ体操〜」が開講しました。
「なぜ運動が必要?」「筋肉トレーニングって?注意点も知ろう!」「栄養が大事!だけど…何を食べたらいいの?」
講師は長野保健医療大学の理学療法士の先生。まずは講義で学びました。
講義のあとは「体力測定」を行いました。
握力、5回立ち上がり時間、歩行能力などの体力測定を行いました。
「体験型の講座も新鮮でいいですね」というお声をいただきました。
今の自分を知る良い機会になったようで良かったです。
今日学んだ運動をご自宅でも少し意識して運動できたらいいですね。
全10回のこちらの講座。無理なく楽しく足や腰の筋肉を鍛えて、転倒・骨折をしない身体づくりを目指していきましょう。
「なぜ運動が必要?」「筋肉トレーニングって?注意点も知ろう!」「栄養が大事!だけど…何を食べたらいいの?」
講師は長野保健医療大学の理学療法士の先生。まずは講義で学びました。
講義のあとは「体力測定」を行いました。
握力、5回立ち上がり時間、歩行能力などの体力測定を行いました。
「体験型の講座も新鮮でいいですね」というお声をいただきました。
今の自分を知る良い機会になったようで良かったです。
今日学んだ運動をご自宅でも少し意識して運動できたらいいですね。
全10回のこちらの講座。無理なく楽しく足や腰の筋肉を鍛えて、転倒・骨折をしない身体づくりを目指していきましょう。