５月２９日　楽らく健康づくり教室が開講しました。

初回の講座は「やさしいストレッチ・リズム体操」

まずはストレッチでこり固まった身体をのばし血流を良くしていきます。


音楽に合わせてリズム体操


なつかしの曲に合わせ楽しみながら体を動かしました。


最後は寝転んでクールダウン、家に帰っても疲れが残らないように．．．．


これから来年２月まで毎月１回、作業療法士や柔道整復師、音楽療法士など専門の講師による講座を開催し、体力維持や「転ばない身体づくり」を目指します。
頑張らずゆったりと、楽しく・らくにが基本です。

５月２７日（月）
押し花講座を開催しました。


今回はペンや小物入れにもなる、透明な”ペンスタンドに
押し花を飾り付けします。



思い思いに押し花を飾り付けラミネートします。


心が癒される自分好みのオリジナル作品が完成しました。
季節ごとに押し花を入れ替えてみてもいいですね！

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５月３０日（木）


５月１３日に種まきをしたお花の種
”おしろい花”もたくさん芽が出てきました。

福ぷくだより6月号（157号）

5月10日（金）と24日（金）の2回シリーズで「わくわく健康ウォーキング」を開催しました。

講師は（株）シューマートの皆さんです。
1日目は足の健康についてや靴の正しい履き方、歩き方などを学習しました。

　　　
　始まる前に足裏の体重の乗り方を一人ずつ測ってもらい、受け取ったシートで自分の特徴を知ってから、歩く時の構造、筋肉の必要性などを学びます。

　　　

　　　

　　　
　バランスをよくする運動を実際にやってみます。

　　　

　　　
自分の靴があっているかと、きちんとした履き方をひとりひとり見ていただきます

最後に質問にお答えいただき1日目は終了しました。


2日目はポールを使って外を歩いてみます。

　　　

　　　

　　　
靴の正しい履き方のおさらいをして、ポールの練習をしたら、外にでてみます。

　　　

　　　
ポールを使って歩くと「身体が軽く感じる」「腰が痛かったが、歩ける」というお声もいただきました。

　　　　

　　　　

かがやきひろば三陽だより6月号、チェックお願いします
講座のご参加お待ちしています

5月23日（木）
介護予防講座「せなかスッキリ体操」�Aを開催しました。


2人組になって手のひらで腕を挟んでコロコロマッサージ
腕の筋肉がほぐれ血行が良くなりポカポカしてきます。


お互いの肩甲骨まわりの筋肉の動きをチェック
体操などで肩の可動域を広げ肩甲骨まわりの柔軟性を
高めておくと血行が良くなり疲れや肩こりなどの緩和になるそうです。
家でも畑仕事の前・テレビを見ながら自分に合った体操に取り組み
ケガの予防や疲れない身体づくりをしましょう。

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5月13日（月）
ボランティアセンターから百日草などの種をもらい
民話の会（自主グループ）の皆さんに種まきをして頂きました。




10日程で次々と発芽してきました
センターへお越しになる皆さんの楽しみがまた一つ増えました
成長が楽しみですね！

5月2日（木）新しい図書ボランティアの皆さんが本の入替作業をしてくださいました。
ご利用の皆様に手に取ってもらいやすいように本の表紙を見せて並べてくださいました。

こちらの本は、長野市立南部図書館「市民文庫」より2ヶ月毎におおむね300冊お借りしています。
1回あたりの貸出冊数は、1人5冊以内。
貸出期間は2週間以内です。
本のリクエストも可能です。
どうぞ、ご利用ください。

5月22日（水）介護予防講座「イスに座って安心体操」が開講しました。
普段前かがみになっている姿勢を元の位置に修正する体操を学びました。
「ご自分のできるところまで調整していいんですよ」という講師の先生の優しい声がけに、皆さん安心して体操ができたようです。

５月２０日のよってけ家　「炭アートづくり講座」が開催されました。





花器に見立てた黒炭に、木や草花などの植物を植えて作ります。



今回は、ブルーデイジー、オステオスペルマム、ヘリオトロープ、アイビーの４種類の花や植物を植えこみます。





炭には気泡が多く空気を浄化する作用があるそうです。また吸収力も良く、電磁波吸収する働きもあるとか。





みなさん、なかなかの出来栄え。すてきな作品になりました。
これからの季節、戸外や窓際などに置いて楽しみたいものです。

5月13日（月）に花と苗と種の交流会を、園芸福祉ボランティア「マーガレット」のみなさんが開催しました。

　　

　　

　　

　　

　　

　　
　毎回たくさんの方が来てくださいますが、今回はあいにくの雨のためいつもよりは少しさみしかったですが、用意された苗や植木鉢はほとんどなくなりました。

　　

　　

苗や植木鉢を持ってきてくださる方も、もらえる苗を楽しみにしてくださる方も、わいわいお話ししながらにぎやかに開催されました。地域でお花がたくさん咲くといいですね。
次回は10月21日（月）12時〜の予定です。