敷地内に同設の三陽デイサービスセンターの庭が草だらけになっていましたが、
園芸福祉ボランティアのWさんが草を取って、お花を植えてくれました。

　　

　　

ありがとうございます！
デイサービスの利用者のみなさんも、トレーニングをしながらきれいなお庭を楽しんでいます。

今年度も生きがいづくり講座が始まってきています。

4月15日（月）からは「男性の健康体操」講座が18回で始まりました。

　　
　　講師はフィットネスサポートセンターの三浦弘先生　

　　
　定員を大きく上回る応募をいただいたので、収容ギリギリまで増やしていただき大勢で始まりました。

　　
　健康寿命を延ばすため、三浦先生の愛あるゲキが飛びます。　・・・みなさん乗せられてやる気満々です。

　　
　次回は5月。一か月開くので、先生から宿題が出ました。みなさん成果がでますように。

４月２２日のよってけ家は「イスに座ってらくらく体操」でした。

作業療法士　柴野先生による講座です。




手指・ひざ痛・腰痛予防のストレッチをはじめ、イスを使って簡単に出来る運動を体験しました。





風船と紙製のボールを使ってホッケーのようなゲームも体験
手指や腕・肩、足、全身を使います。
ついつい一生懸命に．．．．笑いも誘って...血行も良くなりました。
思いっきり笑って楽しい時間となりました。

高齢者生きがいづくり講座「よってけ家」

新年度最初の講座「ほのぼのパステル教室」４月８日開催されました。

今回は風船が題材です。


パステルを粉にして、指でクルクルと回すように描いていきますが、型を使って描くので絵が苦手な方でも簡単に取り組むことができます。



はじめに、大きな丸い型で風船をいくつか描きます。



続いて風船のひもや柄、背景などを書き加えます。


一番最後に好きな文字を書き加え、完成です。


ふんわり、ゆったり、ほのぼの．．．．
そんなイメージです。

４月17日（水）今年度1回目の”ウキウキ♡わくわく”ストレッチ講座を開催しました。




明るい曲に合わせて楽しみながら体を動かします。
ちょっと早いテンポにも挑戦し普段使わない筋力も鍛えられます。



体を動かした後はゆったりと体をほぐしクールダウン
気分もスッキリします。

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４月19日（金）今年度1回目のスポーツ吹き矢講座を開催しました。



講師による講義では、東洋医学入門編として
「東洋と西洋のものの見方・考え方」を学びました。
講義終了後の質問では、薬の飲み方やサプリメントについても
教えて頂き、普段の生活に役立つ情報をお聞きすることができました。



スポーツ吹き矢は腹式呼吸を行うことで血行が良くなり
筋肉の緊張もほぐれ気分が落ち着きます。
体のバランスが整い、集中力もつきますよ。

かがやきひろば三陽では、これから始まる「生きがいづくり講座」の追加募集をしています。

長野市内の６０歳以上の方対象です。

お申込みお待ちしています。

　　　　

４月１０日（水）幻の「ラジオ体操第３」と「第１スローバージョン」を覚えよう！
を開催しました。

講師は「ラジオ体操第３」を広めようと活動しているナチュラルムーブメント321の武井敏子さんです。
　　

　　

　　

　　
スローバージョンは、しっかり身体に効いてきます。丁寧に身体を動かしていきます。
第３は、少しハードな体操ですが、普段使わない背筋をたっぷり使います。

　　

　　

　　
ラジオ体操だけではなく、腹筋や背筋など家でも鍛えられる運動も教えてもらいました。

　　
最後は輪になってクールダウン　たくさん身体を動かして夜はぐっすり眠れそうです。

あいあいだより5月1日号

〜内容〜
◇70歳からの転倒・骨折予防講座「転ばぬ先の骨コツ体操」のご案内
◇氷鉋ものづくりサロン「ラベンダースティックを作ろう！」のご案内
◇お座敷かふぇin氷鉋憩の家「ギタ・マン氷鉋涼風コンサート」のご案内
◇ちょこっとボランティア「ぞうきん・ウエス作り」のお知らせ
◇氷鉋憩の家より　麻雀セットご寄付のお願い

5月の薬湯です。

◇花香水の湯
　開催日：5月7日（火）
　気品あふれるローズの香りで優雅な時間をお楽しみいただけます。
◇ゆずの湯
　開催日：5月16日（木）
　リラックス効果や血行促進、風邪予防などの効果が期待できます。
◇もやの湯
　開催日：5月25日（土）
　情緒ある温泉をイメージした濁り湯です。
　幻想的なお風呂をお楽しみいただけます。

のんびりとお湯につかり心身ともにリフレッシュしませんか。
　

憩の家職員の手作り作品が変わりました。


★氷鉋憩の家（かがやきひろば氷鉋併設）★
　電話　２８４−８１００

５月１日号発行しました
身体が硬い・膝や腰に不安がある方におススメの「からだイメージヨガ　（全１２回）」受講生募集案内と当センターで活動されている自主グループ・ボランティアグループの会員募集です。