１月２０日のよってけ家　「イスに座ってらくらく体操」

簡単な運動やストレッチ、レクリェーションも取り入れながら楽しく身体を動かしました。


都道府県ビンゴ　25の都道府県を描きだすのにちょっと苦戦しました。




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「楽らく健康づくり教室」　
１月２９日　今回は「やさしいストレッチ・リズム体操」でした。

まずはセルフマッサージやストレッチでこり固まった身体ほぐし、血流を良くしていきます。


少し体が温まったところで、音楽に合わせてリズム体操


なつかしの曲に合わせ楽しみながら身体を動かしました。


寝転んでクールダウンの後は班ごとにちょっとした脳トレ



外は久しぶりの雪景色でしたが、身体はぽかぽか．．．．
心地よい時間を過ごされたようです。