楽らく健康づくり教室、１月２８日は「イスに座ってらくらく体操」が行われました。

寒さが厳しいこの頃です。
こり固まった身体をほぐすためのストレッチや体操を紹介していただきました。



最初から最後までイスに座ったまま出来る内容です。腰や膝に痛みなどを抱えている方も安心して取り組めました。



簡単なトレーニングやストレッチは転倒や痛みの予防にもなります。
ちょっとしたすき間時間にからだを動かす習慣をつけられると良いですね。