楽らく健康づくり教室
６月１１日は「イスに座ってやさしい太極拳」

地域で活動している太極拳サークルのみなさんと一緒に体験しました。


心を落ち着かせ、体を楽にリラックス、ゆっくりとなめらかに滞ることなく動く。



通常は立って行いますが、今回はイスを使用して行いました。初めての方がほとんどなので、集中して８個の動作に挑戦しました。動き自体はやさしいものですが、動きをつなげていくことがなかなか難しい。

骨粗鬆症や転倒予防、認知症等いろんな効用があるそうです。



おしまいに、先生による演舞の披露がありました。