南国の陽気な風:地域活動支援センターかふぇらて

今日のプログラムは、施設外活動（猫カフェ体験）でした。

施設外活動の目的は、地域生活するうえで生活機能を少しでも回復することと、生活を楽しむことを積極的に試みるきっかけになればよいと実施しています。

猫カフェに行って、日常生活でのお客としての関係を訓練したり、アパートでは飼うことができない方に直接、猫に触れることで癒されたりするのを目的に実施しています。

今日は、快晴の天気の中猫カフェを楽しみにしている利用者の方が来所されたので、猫カフェに送っていきました。
また、直接猫カフェに行かれた方もおられたのでカフェで一緒に過ごして頂きました。

猫カフェの美味しいランチが楽しみで、今日のランチメニューはクリームシチューと照り焼きチキンだったそうでお互い好きなランチを注文して美味しく頂かれたかそうです。
ランチを食べてから猫の部屋に行って猫とふれあったそうです。

猫部屋に入ると寒くなったからか猫がそばによって来て膝に乗ってくる猫もいれば、何匹かで重なって横になっている猫もいたりして猫もマイペースの過ごし方だそうです。
ただ、猫の表情が何とも言えない可愛さに癒されたり、膝の上に載ってくる猫の姿を見たりすることで、心身が癒された時間を過ごすことになったそうです。

利用者にとって月に1回の猫とふれあう機会は、癒し効果の幸せ感を感じることで、心身がリラクゼーション状態になり幸せホルモンが活性化されるので、とても楽しみにしているプログラムになっています。

＜猫カフェの効果＞
猫や犬などペットとの触れ合いで安心感を得ることで、幸せホルモン「オキシトシン」の分泌を促す効果によって、幸せな気分になる、脳・心が癒され、ストレスが緩和する、不安や恐怖心が減少する、親密な人間関係を結ぼうという気持ちが高まる、学習意欲と記憶力向上、など幸せホルモン「オキシトシン」を分泌させることで色々な効果があるという事です。

今日のプログラムは、お菓子作り（簡単に作れるお菓子）でした。

お菓子作りの好きな利用者の方たちに積極的に作業をしていただくプログラムで、自分の出来る役割をすることで自信につながり、気持ちが積極的になることを目指しています。

今日は、「炊飯器で作る柿を使ったケーキ」を作りました。

お菓子作りは、いつも役割分担を決めてから始めます。
1、ボウルに卵を割りほぐす
2、�Aに牛乳を入れて混ぜる
3、�Bにホットケーキミックス、砂糖を少しずつ入れてダマにならないように混ぜる

4、柿を一つは角切りに、もう一つはイチョウ切りにしておく
5、炊飯器に油を塗り、イチョウ切りの柿をひきその上に生地を流し込む。
6、炊飯スイッチを入れる。
7、炊き終わったら、竹串をさして生地が付かなければ完成で、やわらかければ再度炊く。
出来上がった「柿を使ったケーキ」を切って皆さんで美味しくいただきました。

＜お菓子作りの効果＞
材料を細かく測ったり、適度な温度に調整したり、ひたすら混ぜたり…と、ひとつのことに集中して取り組むので、ストレス解消になります。
実は甘い物を食べると、脳の中でセロトニンやドーパミンと呼ばれる脳内神経伝達物質が分泌されます。ドーパミンには、快楽や喜びをもたらし、やる気を高めてくれる効果があります。

今日のプログラムは、ハンドメイド（リサイクル素材で小物づくり）でした。

リサイクル布を利用してオリジナルの小物を作ったり、バックやポーチを作るのを教えてもらったりしながらハンドメイドのプログラムを実施しています。

今日は、ハンドメイド好きな利用者の方が来所されたのでハンドメイドを実施して、クリスマスリースとクリスマスバージョンのハーバリウムを製作しました。

クリスマスリースは終わりも始まりもない「輪」の形をしていることから「永遠」のシンボルとして、そして、クリスマスリースが主に緑色を使われていることから「豊穣」や「農作」を願うシンボルとしての意味を持っています。また、リースに使われるヒイラギは、生命力の象徴とされていたり、常緑樹は殺菌作用や抗菌作用があることから、災いから守ってくれる「魔除け」としても伝えられています。

クリスマスバージョンのハーバリウムは、季節感と美しさを兼ね備えた素敵なアイテムです。製作には、贈る喜びや飾る楽しみといった、さまざまな良い効果があります。どんな花材を組み合わせるか、配置はどうするかなど、考える過程で創造性が刺激されます。集中して手を動かす作業は、日常のストレスを忘れさせてくれます。無心になる時間は心の癒しになります。クリスマスらしい色合いや素材を取り入れることで、季節の移り変わりを五感で感じられます。生花とは違い、お手入れ不要で美しい状態を長く保てるため、クリスマスが終わっても楽しめるのが魅力です。

制作しながらお互い情報交換したり、雑談の中で冗談を言ったりして笑いの絶えない雰囲気の楽しい女子会風ハンドメイドの時間を過ごすことによって「ハンドメイドセラピー」として楽しんでいます。

＜ハンドメイドの効果＞
手を動かしながら心を空っぽにできるハンドメイドに癒し効果を感じている人は多いようで、ハンドメイドの時間を「ハンドメイドセラピー」として楽しんでいる方たちもいます。
作品が完成したときの達成感や充実感は、自信の回復にも繋がりますし、達成したときなどに分泌されるドーパミンが出ると、さらに意欲や好奇心が湧き上がり、「やってみたい！」と相乗効果が起こる。これがドーパミンの作用です。

利用者の方が、飲み物を提供してくれました。

今日のプログラムは、スクラッチアート（大人の本格的な絵画）でした。

スクラッチアートは、誰でもなぞって削るだけでカラフルな美しい絵を描くことができ、無心で削って描くかわいい模様や動物の絵に心がやすらぎ癒されるスクラッチアートです。

作品を制作している時は、日頃の悩みやストレスを忘れるぐらい集中してしまうので、気分転換に効果的なプログラムです。

今日も快晴の良い天気の中、利用者の方が来所されたので、スクラッチアートを実施しました。

スクラッチアートは、色々な題材の中から好みの素材を選んで製作します。
ペンで削っていく内にデザインが浮かび上がってくる様子がとても面白く、見ていると癒しを与えてくれ、悩み事や考え事も忘れさせてくれます。

製作中は、手を動かしながら疲れたらしゃべって情報交換をしたりして、生活するうえで助かる情報をお互い提供し合うスクラッチアートの時間です。

不得意な方には自主プログラムということで、好みのプログラムやスキルアップなどのプログラムを実施してもらいました。

＜スクラッチアートの効果＞
スクラッチアートは絵の線に沿ってゆっくり削っていくことで集中力と忍耐力が身につき、そして「この線は細く削ってみよう」とか「ここの部分はたくさん削って色を出してみよう」などの想像力や表現のセンスも磨かれます。　

イライラしている時などにスクラッチアートをすることで、だんだんと落ち着き自律神経を整えることができ、ストレスを解消することができます。

今日のプログラムは、COLORING講座（色で作る世界）です。

COLORING講座は、自分の好きな色鉛筆を使って色の世界を作り上げるプログラムです。
その日の心理的な面から使う色に注視することで、その人の状態をお互い理解することになるし、好みの色を塗ることに集中することで気分転換になったりするので、色を使った交流をしています。

今日は、快晴のよい天気で利用者の方の来所がありCOLORING講座を実施しました。

COLORING講座は、月の行事など色々な素材を印刷した中から好みのものを選び、好みの色を塗ることで、その人の感性を画面に表してもらいます。

12月は、年の瀬の12月に季節を感じさせる素材を印刷して、それぞれ好きな素材を選んで色を塗ってもらいます。

世界で一つだけの色の創造の世界を制作することをメインに気軽に楽しくCOLORINGをやっています。

楽しく手を動かしながら色鉛筆で好みの色を塗り、口を動かしながら色々な話題を話して、情報交換したりして過ごせるCOLORING講座です。

不得意な方には、自主プログラムということで、好みのプログラムやスキルアップなどのプログラムを実施してもらいます。

＜COLORINGの効果＞
実際に手を動かして塗る作業は、脳全体を活性化させるそうです。
塗ることに集中していると、雑念が吹き飛び無心になりストレスから解放されることから、ストレス解消の効果があり、自然と呼吸が整って自律神経のバランスを整える効果もあるそうです。
達成したときなどに分泌されるドーパミン（幸せ・やる気ホルモン）は、快感をもたらしてくれ、ドーパミンが出ると、さらに意欲や好奇心が湧き上がります。

12月号の広報誌を宮崎もやいの会のホームページに掲載しました。
http://www.m-moyai.com/index.html

今日のプログラムは、ペーパークラフト（紙で作る世界）でした。

ペーパークラフトは、手先を使って紙を切ったり、貼ったりして自分の好きな世界を作り上げるために集中することを身につけるプログラムです。

季節に応じた素材など選んで制作することで、季節感を持ち続けることができ感性を失わないことにもなるのではないか、と実施しています。

今日は、快晴の天気の中、利用者の来所がありましたので、ペーパークラフを実施していただきました。

季節に応じた素材を印刷しますので、その中から自分の好みの素材を選んだり、以前印刷した素材の中から選んで製作します。

選んだ素材の細かな図柄をハサミでカットしたりして糊でつけていく作業で、集中力が求められる作業になりますが、得意・不得意なプログラムになりますので、得意な方には楽しんで制作してもらっています。

製作中は、手を動かしながら口は情報交換をしたりして生活するうえで助かる情報をお互い提供し合うペーパークラフトの時間になります。

不得意な方には、自主プログラムということで、好みのプログラムやスキルアップなどのプログラムを実施してもらいます。

＜ペーパークラフトの効果＞
ペーパークラフト自体、平面である紙から立体のオブジェを作る行為は空間認識を司る右脳に大きな刺激となりますし、作業手順の思案は論理的思考を司る左脳をフル活用する事となります。
また、それを行うことによって集中力や発想力を養い、理解力・空間認知力を鍛え、そして脳を活性化し認知機能を高める効果があります。
指先での細かな作業は集中によって気分転換にもなります。